実施日時：8月20日（土）　17:30～19:30

今年度3回目の知的障害者の水泳教室を実施しました。
この教室では参加者の泳力別に、各泳法の動きの確認をするグループや、自身のタイムを縮めるために競技力を向上させるグループなど、参加される方に応じたグループで練習を行いました。
教室内では、練習メニューの本数が残りわずかとなったときに、お互いに声をかけ合って、一緒に盛り上がっていく様子が特に印象的でした。

各自が目標に向かって練習に取り組み、今後に繋がる実りある教室だったと思います！
また、本教室は東京都障害者水泳連盟の協力のもと、実施しております。

ご協力いただき、ありがとうございました。

次回は9月24日（土）となります。ご参加お待ちしております。

7月18日(月)　１３：００～１５：３０

今年度からの新規事業教室「感覚を刺激！リラックスタイム」を行いました。
この教室は、様々な用具を用いて音や触感などの五感を刺激し、好きな物を探してゆったりとした時間を楽しみます。
トランポリンに座ったり、寝っ転がった状態で跳ねたり、揺らしてリラックスしてもらう新感覚コーナーを設けました。
体育館内に沢山のリラックスコーナーを用意し、参加者の皆様に心置きなく楽しんでいただくことができました。

次回は、9月23日（金）に行います！
事前の申込は必要ありませんので、ぜひご参加ください。

7月２８日（木）　１３：３０～１５：００

全3回実施するこの教室では、呼吸を整え、心身共にリラックスしていきます。

６月まではオンラインで実施しておりましたが、今月からはセンターの体育館の実施となり、講師の先生の動きを見たり、聞いたりすることで、１つ１つ確認しながら行うことができました。

自分の軸を見つけて、リラックスした様子が見られ、参加者の皆様は、「落ち着いて行うことができた」「気分転換ができた」などのお声をいただきました。

次回は８月２５日（木）に実施します。皆様のご参加をお待ちしております。

７月２４日（日）　9：00～11：30

「レッツ☆車いすバスケ」を実施しました。

障がいのある方もない方も共に楽しく車いすバスケットボールができる教室です。

教室では、競技用車いすの操作方法から、ボールを使ってのドリブル、

パス練習など内容盛り沢山で実施しました。

教室後半では、チームに分かれてゲームが楽しみ、誰もがゴールをする楽しみを

味わうことができました。

今年度はあと5回もの教室がありますので、パラリンピックの花形競技である

車いすバスケに皆さんも挑戦してみてはいかがでしょうか？

※事前予約申込は必要ありません。
※コロナ感染防止対策のため、マスクを着用しながら体験会をおこなっております。

６月17日、24日、7月1日、8日　１３：３０～１５：３０

卓球入門【金曜版】全４回の教室が終了しました。
本教室では、ラケットの持ち方やフォームをはじめとする、基礎的な部分から、バック打ち、フォア打ちを中心に、スイングの基礎を行いました。

今回の教室は『卓球をやってみたい』という方から、『ラリーをたくさん続けたい』『それぞれの打ち方を安定して続けられるようになりたい』などの具体的な目標を立てて、参加されている方が多くいらっしゃいました。

今後につながる課題も見つけることができ、充実した内容になりました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

令和４年７月９日(土曜日)　１３：３０～１５：００

７月９日に１回目のブラインドスポーツ体験の教室を行いました。
この教室ではブリンデンテニスクラブの協力のもと、「ブラインドテニス」を行いました。ブラインドテニスとは、視覚障害者がボールの中に入っている鈴の音を頼りに行うテニスです。
今回はラケットの握り方や打ち方、サーブ、ラリーの仕方などを初めての人から経験のある人まで一緒に体を動かしながら、楽しく行いました。

次回は９月１９日になりますので、次回の参加もお待ちしております。

6月28日　９：３０～１１：００

全３回開催の初回は、「理学療法士によるスポーツ医事相談」を委嘱している浅野先生を講師としてお迎えし、教室を実施しました。

前半の講義の時間では、変形性関節症の原因や、日常生活で注意するべきポイント、リハビリの基本について、改めて解説をしていただきました。後半の時間では、家でも取り組める簡単な運動を紹介していただき、それぞれ実際に動いて確認をしました。

次回は７月１２日にスポーツスタッフが担当し、より具体的なスポーツの動きも取り入れ、参加者の皆さんの今後の運動実施につながるような活動をしていけたらと考えています。

令和4年度　6月11日　13:30～15:30(天気の影響によって短縮しました)

今回のコース
センター⇒一橋大学⇒国立駅

参加者5名、補助員6名で二人一組のペアになってもらい、安全に楽しめるように行いました。
今回は発見をテーマに一橋大学の通りにある６種類のアートをクイズ形式にし、制限時間を設けて補助員と参加者の皆さんで協力し、探索を行いました。全員でクイズに挑む姿勢はとても感銘を受けました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
次回の教室は10月7日に行います。ご興味ある方はぜひ参加してください。

6月11日TAMAウォークラリー　くにたち発見問題(回答)

開催日　：6月4日（土）

開催時間：①13：30～14：20　②14：30～15：20

今年度一回目の体力測定教室を行いました。

身長や体重はもちろん、握力や長座体前屈、25ｍ走・歩行など、普段は測れない項目も計測することができました。

定期的に測定することで、これからの運動や健康づくりにつながります。

これを機に一度ご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？？

次回の教室は、９月１０日（土）に行われますので、ぜひお申し込みください！

2022年6月6日(月)  13:30~15:00

水泳入門の月曜日版１回目を実施いたしました。

全４回実施するこの教室では、水慣れをはじめとした基礎的なことから、それぞれのレベルや目標に合わせて練習をしていきます。

教室のはじめに、参加者の皆さんには自己紹介と目標や意気ごみをお話していただきました。「少しでも長く泳げるようになりたい」「クロールの息継ぎがスムーズにできるようになりたい」など一人一人の教室参加に対する意欲の高さがうかがえました。
今回は息つぎやバタ足、クロールの時の腕の動かし方などを中心に個別練習を実施しました。時間いっぱいまで、集中して取り組む皆さんの表情が印象的でした。

ご参加してくださった皆様ありがとうございました。残り３回。
少しずつレベルアップしていきましょう！目指せ１５M！