日時：12月3日　13：30～15：30

１２月３日（土）のワンポイント水泳を行いました。
この教室では、参加される方の様々な要望にスタッフがワンポイントアドバイスをする教室です。

今回参加された方からは「きれいに泳げるようになりたい」「ターンがしたい」「泳ぎを見てほしい」

「歩き方を見てほしい」など要望を受け、

指導・アドバイスを行いました。参加された方々からは「楽に泳げるようになった」

「こんな練習方法もあるんだ」などお声をいただいています。

月に1度開催している教室で、次回は1月１６日（月曜日）になります。
申込は不要ですので、水中運動で疑問に思うことなどをスタッフに聞きにお気軽にいらしてください。

開催日時：１０月１日、８日、１５日、２９日　１３：３０～１５：３０

卓球入門【土曜版】全４回の教室が終了しました。

本教室では、卓球を初めて行う方々に、ラケットの持ち方やフォームをはじめとする、

卓球の基礎練習を行いました。

「ラケットに球が当たらない方」「うまく球の打つ方向をコントロールできない方」

「ラリーが続かない方」など様々なお悩みをお持ちの方々も、

全４回を通してご参加いただいた皆様全員、ラリーを続けられるようになりました。

全４回を終了して、持ち方やフォーム等自然にできるようになっていました。

また、今後も卓球を続けたいとのお声も頂きました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

実施日時：12月22日（木）　１３：３０～１５：００

スポーツ導入教室の「【ハイブリット】ヨガの時間」を実施いたしました。

全6回実施するこの教室は、外部講師をお呼びし、呼吸を整えながら、心身共にリラックスできる教室となっています。
教室の参加方法は、オンラインまたはセンターに来館、どちらでも参加することが可能です。

今回は「めまいのツボ」をメインに、講師の先生が作成したイラストを用いながら、実際に身体の各所を押したり、

全身を伸ばす動きを取り入れたヨガを行いました。
参加者の皆さんのリラックスされた様子が見受けられました。

次回は1月26日（木）に実施します。皆様のご参加をお待ちしております。

１2月17日(土)　13:15～14:15

GOGOキッズ運動教室を実施しました。

この教室は、４歳以上から小学３年生以下の知的障害児を対象にした教室です。

音楽に合わせて準備体操をした後、定番となっているサーキット運動を行いました。ラダー＆フラフープジャンプ・平均台歩き・ボールシュートや球投げなどの活動を通して体を動かしました。サッカーワールドカップが開催されているということもあってか、ボールシュートのエリアが特に盛り上がっていたように感じました！
また後半は、グループに分かれて風船トスゲームをしました。風船のやわらかい感触や、ふわふわとした予測できない動きを皆で楽しみました。そして最後には恒例となった『バスにのって』を全員で踊りました！

今年度のGOGOキッズ運動の教室は次回が最後となります。

最終回も、子どもたちが楽しみながら体を動かせるようなプログラムをご用意してお待ちしております！

開催日時：12/10(土)　17:30～19:30

今年度５回目となる水泳選手育成教室を実施しました。

この教室は、２５ｍ以上を泳げる身体障害児者を対象に、競技大会の出場を目指す方のための教室内容で、

外部講師をお招きして実施しています。

前半は、「浮くこと」をテーマに体の使い方の確認を行いました。基本に立ち返ることで、

改めて自分自身の課題を認識することができた様子でした。
教室の後半は、「スムーズな息継ぎができるようになりたい」「今の泳ぎが正しいのか不安」

「速く泳げるようになりたい」といった要望を受け、個別での指導を行いました。

これまで自己流で泳いでいた方もおられ、指導を通して納得した表情で泳がれていました。

休憩時には、大会の様子や情報をやり取りをしたり、教室の最後にはタイムを取ったりするなど、

今後の目標設定や練習のモチベーションにつながる時間となりました。

次回は、２月１８日（土）に行います。

事前の申込は必要ありませんので、お気軽にご参加ください。

１１月１２日（土） ９時～１７時

「第３６回サウンドテーブルテニス大会」を開催致しました。

約３年ぶりの開催となり、選手の皆様は「待ってました！！」と言わんばかりの意気込みで試合に臨まれていました。
今回は、部門ごとに参加者の入れ替え制を行うなど、コロナ感染対策を徹底して運営を行いました。

久しぶりの本大会は、1人1人気持ちの入った熱いプレーと、試合ができる喜びで、選手達の笑顔で溢れていた大会となりました。

今回本大会にご協力いただいたスタッフの皆様及び、大会に出場されました選手の皆様、誠に感謝申し上げます。

また来年度も大会が開かれる際には、是非ご参加の程お待ちしております。

11月6日（日）9：00～17：00

「第36回卓球大会」を実施致しました。
今大会は、競技区分ごとに行い試合時間を分けて実施しました。

人数制限を設けての大会になりましたが、白熱した試合が繰り広げられ、出場された選手の皆さんは日頃の成果を充分に発揮されていました。
大会を通して、更なる競技力向上と今後の卓球活動に繋げていただけたらと思います。

本大会に関わりました競技役員、スタッフの皆様ご協力ありがとうございました。
そして、選手の皆様、大会へのご参加ありがとうございました。

11月１4日（月）１３：３０～１５：３０

今年度初めてのみんなで交流☆グラウンド・ゴルフ教室を実施しました。

（５月９日は雨天のため中止）

この教室は、センターから徒歩約５分のところにある谷保第三公園のグラウンドにコースを

作ります。
１グループ５人、計３グループに分かれてラウンドしました。天候にも恵まれ、

秋晴れそして紅葉の中楽しくプレーされていました。
芝生でボールがなかなか転がらなかったり、柔らかい土で勢いがなくなったりと悪戦苦闘しながらも、グループ内で応援しながら最後のコースまで参加者全員がラウンドすることができました。

協力してくださった補助員の皆様、参加してくださった皆様、ありがとうございました。

11月１０日（木）１７：３０～１９：３０

今年度１３回目となるワンポイント卓球教室を実施しました。

この教室は国立市卓球連盟から講師の方をお招きし、個々の課題クリアを目指したり、さらなるレベルアップを目指すための練習を行います。
個人個人の課題や技術のレベルアップのためのアドバイスを受けながら練習しています。参加された方は講師とのヒッティングでポイントを掴み、その後、参加者同士での練習に取り組んでいます。先日開催された卓球大会に参加された方も参加される中で、「普段気付かないポイントに気づくことができた」「集中して練習できた」などのコメントが寄せられ、初心者の方から選手まで、終始和やかな雰囲気の中、真剣に取り組んでいました。

次回は、以下の日程で実施します。
・１２月１１日（日）１３：３０～１５：３０
・１１月２６日（土）１７：３０～１９：３０
事前の申込は必要ありませんので、お気軽にご参加ください。

開催日時：10月４日(火)　10:00～11:30

今年度3回目の健康づくりウォーキング教室を実施いたしました。

本教室は、今年度からの新規事業の教室となります。

前半は、日常での正しい姿勢づくりやウォーキング時の目線や腕振りなどの

意識してほしい点などを確認しました。

また、腹筋や背筋、お尻周りを中心に低負荷のエクササイズも行い、ウォーキングに繋げる運動を行いました。

後半は、体育館内に1周100mほどのコースを作り、10～15分間ウォーキングを行いました。

前半に行った内容を意識しながらウォーキングをされる姿が多く見られました。

次回は11月15日(木)です。
皆様のご参加をお待ちしております。