1月30日（月）10分45秒

1月30日（月）に「第8回作ってチャレンジ！レクタイム」～自宅編～を動画配信しました。この動画では身近なものを使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方を紹介しています。

今回は「節分」をテーマに手づくりの豆で鬼を退治していきます。
作成した豆を転がしたり、投げてオニを退治してみよう！
動画では3人のオニがでてきますが、自身でオリジナルのオニを作成しても楽しいですよ。

令和4年度の「作ってチャレンジ！レクタイム」は今回で配信終了となります。
皆さんもいろいろなものを作ってチャレンジして楽しみましょう。
ご視聴ありがとうございました！

開催日時：2月12日(日)　9：30～11：00

はじめよう！トランポリン入門第２期の１回目を実施しました。

全４回実施するこの教室では、楽しく跳ぶことはもちろん、

安全な乗り方と降り方を学び、一人で上手に飛べることを目標に練習する教室です。

初回となった今回の教室では、初めて大きなトランポリンに乗る参加者もおられ、

ワクワクと緊張の中でのスタートとなりました。

乗り降りの練習をした後は、１回跳んでストップを練習し、できるようになった方は、

半回転ジャンプやグーチョキパージャンプにも挑戦されていました。

緊張していた参加者も、２巡目、３巡目と跳んでいくうちにどんどん上達し、

楽しそうに跳ぶ様子が印象的でした。

ご参加してくださった皆様ありがとうございました。

残り３回。少しずつレベルアップを目指していきましょう！

2022年12月25日(日)9:30～11:00

脳血管障害者の運動教室３回目(最終回)を実施いたしました。

全3回のこの教室では、障害の理解を深め、より効果的な運動を生活に取り入れて、運動習慣と仲間づくりにつなげていけるような内容を実施しました。

医師による障害と運動に関する講座を初回に受け、理解を深めた上で、安心・効果的な日常生活上の運動を実施しました。
座りながらの運動や寝ながらの運動、立ちながらの運動などをリラクゼーションやトレーニングとして行いました。

皆さん真剣な面持ちで、楽しみながら行っていました。

最後に実施した卓球バレー（卓球台でラケットを使ってボールを転がすゴロ卓球）では、和やかな雰囲気の中、楽しく交流をしながら運動をしました。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

ぜひ、これからもご紹介した運動を日常生活で取り入れてみてください。

令和4年12月18日　10：00～11：30

国分寺市との共催事業として「みんなで交流☆ボッチャ教室」を国分寺市民センターにて実施しました。

この教室は、障害の有無に関係なく、ボッチャ競技を通して、障害の理解や交流を深めることを目的としています。

当日は50名と多くの方にご参加いただき、ボッチャのルールや投球方法を説明し、その後は各コートに分かれて試合を行いました。
初めてボッチャを体験する方の中には、力加減が難しく苦戦する場面も見られましたが、何度か試合をするうちに狙った所に投げられるようになり、接戦した試合が繰り広げられました。
参加された方からは、「ルールがわかりやすく、とても面白いスポーツだね！」「とても楽しかった。またやりたい！」との感想をいただきました。

協力してくださった補助員の皆様、参加してくださった皆様、ありがとうございました。

次回は多摩障害者スポーツセンターの体育館にて1月14日(土)に行います。

ぜひご参加ください。

日時：12月3日　13：30～15：30

１２月３日（土）のワンポイント水泳を行いました。
この教室では、参加される方の様々な要望にスタッフがワンポイントアドバイスをする教室です。

今回参加された方からは「きれいに泳げるようになりたい」「ターンがしたい」「泳ぎを見てほしい」

「歩き方を見てほしい」など要望を受け、

指導・アドバイスを行いました。参加された方々からは「楽に泳げるようになった」

「こんな練習方法もあるんだ」などお声をいただいています。

月に1度開催している教室で、次回は1月１６日（月曜日）になります。
申込は不要ですので、水中運動で疑問に思うことなどをスタッフに聞きにお気軽にいらしてください。

開催日時：１０月１日、８日、１５日、２９日　１３：３０～１５：３０

卓球入門【土曜版】全４回の教室が終了しました。

本教室では、卓球を初めて行う方々に、ラケットの持ち方やフォームをはじめとする、

卓球の基礎練習を行いました。

「ラケットに球が当たらない方」「うまく球の打つ方向をコントロールできない方」

「ラリーが続かない方」など様々なお悩みをお持ちの方々も、

全４回を通してご参加いただいた皆様全員、ラリーを続けられるようになりました。

全４回を終了して、持ち方やフォーム等自然にできるようになっていました。

また、今後も卓球を続けたいとのお声も頂きました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

実施日時：12月22日（木）　１３：３０～１５：００

スポーツ導入教室の「【ハイブリット】ヨガの時間」を実施いたしました。

全6回実施するこの教室は、外部講師をお呼びし、呼吸を整えながら、心身共にリラックスできる教室となっています。
教室の参加方法は、オンラインまたはセンターに来館、どちらでも参加することが可能です。

今回は「めまいのツボ」をメインに、講師の先生が作成したイラストを用いながら、実際に身体の各所を押したり、

全身を伸ばす動きを取り入れたヨガを行いました。
参加者の皆さんのリラックスされた様子が見受けられました。

次回は1月26日（木）に実施します。皆様のご参加をお待ちしております。

１2月17日(土)　13:15～14:15

GOGOキッズ運動教室を実施しました。

この教室は、４歳以上から小学３年生以下の知的障害児を対象にした教室です。

音楽に合わせて準備体操をした後、定番となっているサーキット運動を行いました。ラダー＆フラフープジャンプ・平均台歩き・ボールシュートや球投げなどの活動を通して体を動かしました。サッカーワールドカップが開催されているということもあってか、ボールシュートのエリアが特に盛り上がっていたように感じました！
また後半は、グループに分かれて風船トスゲームをしました。風船のやわらかい感触や、ふわふわとした予測できない動きを皆で楽しみました。そして最後には恒例となった『バスにのって』を全員で踊りました！

今年度のGOGOキッズ運動の教室は次回が最後となります。

最終回も、子どもたちが楽しみながら体を動かせるようなプログラムをご用意してお待ちしております！

開催日時：12/10(土)　17:30～19:30

今年度５回目となる水泳選手育成教室を実施しました。

この教室は、２５ｍ以上を泳げる身体障害児者を対象に、競技大会の出場を目指す方のための教室内容で、

外部講師をお招きして実施しています。

前半は、「浮くこと」をテーマに体の使い方の確認を行いました。基本に立ち返ることで、

改めて自分自身の課題を認識することができた様子でした。
教室の後半は、「スムーズな息継ぎができるようになりたい」「今の泳ぎが正しいのか不安」

「速く泳げるようになりたい」といった要望を受け、個別での指導を行いました。

これまで自己流で泳いでいた方もおられ、指導を通して納得した表情で泳がれていました。

休憩時には、大会の様子や情報をやり取りをしたり、教室の最後にはタイムを取ったりするなど、

今後の目標設定や練習のモチベーションにつながる時間となりました。

次回は、２月１８日（土）に行います。

事前の申込は必要ありませんので、お気軽にご参加ください。

１１月１２日（土） ９時～１７時

「第３６回サウンドテーブルテニス大会」を開催致しました。

約３年ぶりの開催となり、選手の皆様は「待ってました！！」と言わんばかりの意気込みで試合に臨まれていました。
今回は、部門ごとに参加者の入れ替え制を行うなど、コロナ感染対策を徹底して運営を行いました。

久しぶりの本大会は、1人1人気持ちの入った熱いプレーと、試合ができる喜びで、選手達の笑顔で溢れていた大会となりました。

今回本大会にご協力いただいたスタッフの皆様及び、大会に出場されました選手の皆様、誠に感謝申し上げます。

また来年度も大会が開かれる際には、是非ご参加の程お待ちしております。