1月20日（金）13：00～15：00

1月20日に第1回目となるレクリエーションスポーツ・お楽しみスポーツを実施しました。この教室は、今年度からの開催で全3回実施しています。今回は、ドッチビーを用いてレクリエーションを行いました。準備運動を行った後、パラバルーンをダーツの的に見立てて中心や5色の色を狙って投げ、入った枚数を競うゲームや、体育館を野球盤ゲームのように様々な得点エリアを設けて投げ入れる多摩特製ドッチビー盤を用いて楽しみました。参加された方は得点を競い合い白熱するシーンが多く見られました。

次回は、2月17日（金）に行います。是非ご参加ください。

令和５年２月19日(日)　13:30～15:00

今年度最終回となるレッツ☆HIP HOPの教室を実施しました。

この教室は講師の先生をお呼びし、音楽に合わせて楽しくダンスをするプログラムになっています。また障がいのある方もない方も、そして地域住民の方々も参加できる教室です。

今回は人気アニメの曲や、テンポの良い洋楽のリズムに乗せて、ストレッチ、上半身トレーニング、ダンスの順に行いました。
ダンスでは、はじめは音楽のスピードをゆっくりにし、一つずつ動きを確認しました。その後徐々にスピードを速め、繰り返し練習をしました。最後の通しのダンスでは、皆さんがノリノリで踊っていて、非常に充実している様子が見受けられました。特に

今回は、振り付けを完全マスターしている方が多かったように感じました！
ご参加頂きありがとうございました！

この教室は最終回となりましたが、3月19日（日）に開催されるTAMAスポーツ祭でレッツ☆HIP HOPを実施します。ご家族やお友達、地域の方などお誘いあわせの上、ぜひご参加ください！

令和5年2月４日（土） 9:30~11:30

２月４日（土）に、１回目の「みんなで交流☆サッカー」を行いました。

この教室では、障害の有無に関係なく、みんなでまぜこぜサッカーをする教室となっております。

１回目は、サッカーの基本技術であるボールに慣れるをテーマに、ボールの止め方からパス、ボールの蹴り方、ドリブルの方法などを中心に行いました。
後半は、ミニゲームを行い、みんなでパスを繋げながらシュートを狙いに行くシーンが何度も見受けられ、大いに盛り上がりました。

次回は、３月21日（火・祝）14:00～17:00でミズノフットサルプラザ調布で実施します。
事前申し込み（定員30名）となりますので、ご注意ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

1月13日(金)　13：30～15:00

1月13日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。

この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを紹介しています。また、日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。

今回は椅子を使用してのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするため、お尻の周り、背中の筋力トレーニングで体を刺激したり、全身のストレッチを行いリラックスをしました。
参加者からは「椅子からの立ち上がりを意識して行えた。」「良い姿勢を保つためのポイントを意識できた。」とのお声がありました。

次回は2月10日(金)に実施します。ぜひご参加ください。

12月4日(金)　９：30～16：00

12月4日(日)に障害者週間記念事業を開催しました。
このイベントは、センターを利用されている方だけではなく、障害の有無に関わらずどなたでも参加いただけるもので、スポーツ体験や展示等を通して、コロナ禍で希薄化した「人と人との繋がり」をスローガンとしてセンターの利用者や介助者、地域住民の相互の親睦を図り、関係性を深めていくことを目的としました。

午前の部では、TAMAアクア、作ってチャレンジ！レクタイム、スラローム体験、手話体験、書道体験を実施しました。書道体験では、「つながろう！スポーツの力で」、参加された方々で文字を繋げました。館内に掲示しております。
午後の部では、義肢装具士の臼井二美男氏による講演会と義足体験、卓球体験、STT体験、スポーツ観戦会、作ってチャレンジ！レクタイム、リズム＆ストーリーを実施しました。特に臼井氏のパラリンピックと義肢装具の講演では参加者の方は集中して傾聴する様子がみられました。講演会後の質疑応答では多くの質問が寄せられていました。
エンディングセレモニーでは、クリスマスの点灯式・職員によるダンスを披露させていただきました。

1日を通して、参加された方々の繋がりを実感でき、関係性を深められたのではないかと思います。
協力してくださった講師や補助員の皆様、参加してくださった皆様、ありがとうございました。

1月30日（月）10分45秒

1月30日（月）に「第8回作ってチャレンジ！レクタイム」～自宅編～を動画配信しました。この動画では身近なものを使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方を紹介しています。

今回は「節分」をテーマに手づくりの豆で鬼を退治していきます。
作成した豆を転がしたり、投げてオニを退治してみよう！
動画では3人のオニがでてきますが、自身でオリジナルのオニを作成しても楽しいですよ。

令和4年度の「作ってチャレンジ！レクタイム」は今回で配信終了となります。
皆さんもいろいろなものを作ってチャレンジして楽しみましょう。
ご視聴ありがとうございました！

開催日時：2月12日(日)　9：30～11：00

はじめよう！トランポリン入門第２期の１回目を実施しました。

全４回実施するこの教室では、楽しく跳ぶことはもちろん、

安全な乗り方と降り方を学び、一人で上手に飛べることを目標に練習する教室です。

初回となった今回の教室では、初めて大きなトランポリンに乗る参加者もおられ、

ワクワクと緊張の中でのスタートとなりました。

乗り降りの練習をした後は、１回跳んでストップを練習し、できるようになった方は、

半回転ジャンプやグーチョキパージャンプにも挑戦されていました。

緊張していた参加者も、２巡目、３巡目と跳んでいくうちにどんどん上達し、

楽しそうに跳ぶ様子が印象的でした。

ご参加してくださった皆様ありがとうございました。

残り３回。少しずつレベルアップを目指していきましょう！

2022年12月25日(日)9:30～11:00

脳血管障害者の運動教室３回目(最終回)を実施いたしました。

全3回のこの教室では、障害の理解を深め、より効果的な運動を生活に取り入れて、運動習慣と仲間づくりにつなげていけるような内容を実施しました。

医師による障害と運動に関する講座を初回に受け、理解を深めた上で、安心・効果的な日常生活上の運動を実施しました。
座りながらの運動や寝ながらの運動、立ちながらの運動などをリラクゼーションやトレーニングとして行いました。

皆さん真剣な面持ちで、楽しみながら行っていました。

最後に実施した卓球バレー（卓球台でラケットを使ってボールを転がすゴロ卓球）では、和やかな雰囲気の中、楽しく交流をしながら運動をしました。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

ぜひ、これからもご紹介した運動を日常生活で取り入れてみてください。

令和4年12月18日　10：00～11：30

国分寺市との共催事業として「みんなで交流☆ボッチャ教室」を国分寺市民センターにて実施しました。

この教室は、障害の有無に関係なく、ボッチャ競技を通して、障害の理解や交流を深めることを目的としています。

当日は50名と多くの方にご参加いただき、ボッチャのルールや投球方法を説明し、その後は各コートに分かれて試合を行いました。
初めてボッチャを体験する方の中には、力加減が難しく苦戦する場面も見られましたが、何度か試合をするうちに狙った所に投げられるようになり、接戦した試合が繰り広げられました。
参加された方からは、「ルールがわかりやすく、とても面白いスポーツだね！」「とても楽しかった。またやりたい！」との感想をいただきました。

協力してくださった補助員の皆様、参加してくださった皆様、ありがとうございました。

次回は多摩障害者スポーツセンターの体育館にて1月14日(土)に行います。

ぜひご参加ください。

日時：12月3日　13：30～15：30

１２月３日（土）のワンポイント水泳を行いました。
この教室では、参加される方の様々な要望にスタッフがワンポイントアドバイスをする教室です。

今回参加された方からは「きれいに泳げるようになりたい」「ターンがしたい」「泳ぎを見てほしい」

「歩き方を見てほしい」など要望を受け、

指導・アドバイスを行いました。参加された方々からは「楽に泳げるようになった」

「こんな練習方法もあるんだ」などお声をいただいています。

月に1度開催している教室で、次回は1月１６日（月曜日）になります。
申込は不要ですので、水中運動で疑問に思うことなどをスタッフに聞きにお気軽にいらしてください。