スポーツ教室

事業名

レクリエーション・スポーツ【インドアペタンク】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日木曜日　3回
5/14・6/11・7/9

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を行います。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:
昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名

レクリエーション・スポーツ【ユニカール】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日火曜日　3回
9/1・10/6・11/10

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を行います。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:
昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名

レクリエーション・スポーツ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 18回
4/20(月)・5/25(月)・8/7(金)・8/24(月)・9/4(金)・9/14(月)・10/19(月)・10/30(金)・11/6(金)・11/16(月)・12/4(金)・12/14(月)・1/8(金)・1/28(木)・2/5(金)・2/15(月) 3/5(金)・3/29(月)

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を行います。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:
昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名

やさしいヨガ
【オンライン参加可能】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日木曜日　12回
4/23・5/21・6/25・7/23・8/20・9/17・10/22・11/26・12/24・1/21・2/25・3/25

時間 13:00～14:00

内容呼吸を整え、からだの動きを感じながら、ゆったりとした時間を過ごします。心身共にリラックスしましょう。
※オンラインでの参加も可能です。希望される
方は事前の申し込みが必要です。

事業名

シェイプ！アップ！アクア

対象障害児者
介護者
※15歳以上

定員なし

場所プール

実施日 ①火曜日　3回
4/21・7/14・9/8
②８回
5/19(火)・6/23(火)・10/27(火)・11/19(木)・12/22(火)・1/14(木)・2/18(木)・3/18(木)

時間 ①11:00～11:50
②13:00～13:50

内容水の特性を活かし、水中でのリラクゼーションやアクアビクスエクササイズ等、水中で楽しくからだを動かしましょう！

事業名

ブラインドスポーツ体験

対象視覚障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 3回
7/2(木)・10/10(土)・1/22(金)

時間 13:00～14:30

内容音や触覚を研ぎ澄ませて行うブラインドテニスの他、既存のスポーツにも工夫を加えて実施します。さまざまなスポーツに挑戦してみましょう！
協力：ブリンデンテニスクラブ

事業名ラジオ体操

対象障害児者
介護者

定員ー

場所各施設

実施日通常開館日

時間 ① 9:10～
一般利用開始前

内容１日の始まり、みんなでラジオ体操を行い元気な1日を迎えましょう。運動開始前に準備運動として参加ください！

事業名全国自転車の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所トレーニング室

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容自転車やランニングマシンに乗って自分のペースで全国を完走しましょう。国内外のコースから選べます。

事業名水中歩行の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所プール

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容水中歩行で名所めぐり。水中歩行は身体に良いこと満載！続けることが大切です。

事業名

チャレンジ！車いすスポーツ

対象身体障害児者
介護者

定員 15組
（申込制）

場所体育館

実施日 5回
5/9(土)・7/19(日)・9/12(土)・10/3(土)・1/10(日)

時間 13:00～14:30

内容レクリエーションスポーツや様々なパラスポーツに挑戦し、スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみましょう！
日常、車いすに乗っていないお友達も、参加できます。競技用車いすの貸し出しもあります。

事業名

はじめよう！水泳入門

対象 ①障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで
②障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで
③障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで
④障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで

定員各回15組（申込制）

場所プール

実施日 ①土曜日　6回　7/4・11・18・25・8/1・8
②土曜日　6回　7/4・11・18・25・8/1・8
③土曜日　6回　11/21・28・12/5・12・19・26
④土曜日　6回　11/21・28・12/5・12・19・26

時間 ①13:00～13:50
②14:10～15:00
③13:00～13:50
④14:10～15:00

内容個々の状況に合わせ、水慣れ・泳法のグループに分かれて進めていきます。
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
各回、泳力別に進めていきます。

事業名

お手軽・ストレッチ＆エクササイズ

対象身体障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日火曜日　12回
4/14・5/12・6/16・7/14・8/18・9/15・10/20・11/17・12/15・1/19・2/16・3/16

時間 13:30～15:00

内容自宅でも手軽に行える、トレーニング方法やストレッチング等、しなやかな身のこなしとなるトータルボディーケアを目指します。
毎日の運動習慣に取り入れてシェイプアップしましょう！

事業名

脳血管障害者の運動教室

対象脳血管障害者
介護者

定員 12組（申込制）

場所体育館

実施日日曜日 5回
9/20・27・10/4・11・18

時間 10:30～12:00

内容脳血管障害の理解を深め、日常生活に役立つケアの方法や運動プログラムを実施します。
障害特性に効果的な運動方法を実践し、日々の運動習慣と健康づくり、仲間づくりにもつなげていきます。

事業名

体力測定

対象障害者

定員なし

場所体育館

実施日土曜日　3回
6/6・9/5・1/9

時間 13:00～15:30
※受付は14:30まで

内容体力測定で自分の身体を定期的に振り返ってみましょう！
測定結果を記録して、健康・体力づくりにつなげましょう！！

事業名

TAMAウォーク

対象障害児者
介護者

定員 20組（申込制）

場所都内公園等

実施日３回
5/18(月)・9/22(火・祝)・11/23(月・祝)
※雨天中止

時間 13:00～16:00

内容自然豊かな公園を散策しながら、様々なゲームやレクリエーション活動にチャレンジ！

事業名出かけよう！パラカヌー

対象障害児者
介護者

定員 10組（申込制）

場所カヌースラロームセンター

実施日土曜日2回
6/6・11/7

時間 10:00～13:00

内容東京2020大会の会場となったカヌー場でレクリエーショナル・カヌー（カヤック）にチャレンジ！
協力：日本パラカヌー連盟
　　　カヌースラロームセンター

事業名知的障害児・者の水泳教室

対象知的障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①４回
6/20(土)・8/15(土)・10/17(土)・11/22(日)
②土曜日　2回
7/25・9/5

時間 ①13:00～13:50
　14:00～14:50
②17:00～17:50
　18:00～18:50

内容泳力レベルアップを目指す方のための教室です。目標達成を目指して頑張りましょう！
どちらかの時間、もしくはどちらの時間にも参加できます。
協力：東京都障害者水泳連盟

事業名

都大会前スローイングタイム

対象障害児者
介護者

定員なし

場所谷保第３公園

実施日 2回
5/8(金)・5/16(土)
※雨天中止

時間 13:00～14:30

内容東京都障害者スポーツ大会陸上競技(投てき種目)・フライングディスク参加選手対象の強化練習会です。

事業名

都大会前陸上

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 ①5/8(金)
②5/24(日)

時間 ①15:00～16:30
②13:00～14:30

内容東京都障害者スポーツ大会陸上競技(スラローム・ビーンバッグ)参加選手対象の強化練習会です。

事業名

大会前サウンドテーブルテニス

対象障害児者
介護者

定員なし

場所集会室

実施日 4回
5/4(月・祝)・5/11(月)・11/2(月)・11/7(土)

時間 13:00～14:30

内容東京都障害者スポーツ大会参加(STT競技)選手およびセンターSTT大会（11/14）参加選手対象の強化練習会です。

事業名

大会前卓球

対象卓球大会参加申込選手

定員なし

場所体育館

実施日 2回
10/17(土)・10/25(日)

時間 15:00～16:30

内容卓球大会（11/１）参加選手対象です。
試合形式を体感してみましょう。

事業名

ワンポイント卓球

対象障害児者
介護者

定員なし

場所 ①体育館
②卓球室

実施日 ①４回
6/9(火)・8/6(木)・10/23(金)・12/17(木)
②４回
5/8(金)・7/11(土)・9/27(日)・2/18(木)

時間 ①13:00～15:00
②17:00～19:00

内容自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
それぞれの課題クリアを目指しましょう！
協力：国立市卓球連盟

事業名ワンポイント水泳

対象障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①４回
6/9(火)・9/10(木)・12/17(木)・3/11(木)
②金曜日　3回
4/17・10/16・1/15
③木曜日　４回
5/14・8/20・11/19・2/25

時間 ①10:00～11:30
②13:00～14:30
③18:30～20:00

内容「もっと泳げるようになりたい！」「日頃の泳ぎの確認をしたい！」と思っている方にスポーツスタッフがその場でアドバイスします。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

事業名飛び込みスタート練習会

対象 ①水泳記録会参加申込選手
②水泳記録会参加申込団体指導者

定員 ①なし
②15名

場所プール

実施日 ①8/28(金)
②8/30(日)

時間 ①18:00～20:00
②18:00～20:00

内容水泳記録会（9/19）に向け、安全なスタート方法を学びます。記録会において飛び込みスタートを希望する選手および団体指導者に対し、(公財)日本水泳連盟プール公認規定ガイドラインの「スタートの段階指導」に基づき実施します。

事業名水泳選手育成教室

対象身体障害児者

定員なし

場所プール

実施日土曜日　６回
4/25・6/13・8/1・10/10・12/12・2/13

時間 18:00～20:00

内容競技大会を目指す方を対象とし、選手の育成を行います。
己を磨き！さらなる飛躍を目指しましょう！
※25ｍ以上泳げる方が対象です。

事業名車いすレーサーローイングトレーニング

対象身体障害者

定員なし

場所アスリートサポート室(第4集会室)

実施日開館日

時間利用時間内
※12:00～13:00は使用できません

内容車いすレーサー練習（ローラー）および
ローイングマシンでトレーニングができます。
選手の方、ぜひ活用ください。

事業名

GOGOキッズ運動

対象 4歳以上小学3年生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館
※9・10月プール

実施日 10回
５/24(日)・6/13(土)・8/23(日)・9/26(土)・10/25(日)・11/29(日)・12/20(日)・1/24(日)・2/21(日)・3/21(日)

時間 9:15～10:15

内容集まったお友達との仲間づくりや一緒に身体を動かすことを楽しみながら、幼少期に必要な走る・蹴る・投げるなどの様々な動きを身につけます。
※9・10月はプールにて行います。

事業名

GOGOジュニア運動

対象小学4年生以上中学生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館
※9・10月プール

実施日 10回
５/24(日)・6/13(土)・8/23(日)・9/26(土)・10/25(日)・11/29(日)・12/20(日)・1/24(日)・2/21(日)・3/21(日)

時間 10:30～11:30

内容走る・投げるなどの基本的な動作や用具を使うなどの様々な動きや身体の器用さを身につけ、「楽しい！嬉しい!!できた!!!」を体感します。
※９・10月はプールにて行います。

事業名

肢体不自由児の親子運動タイム

対象 4歳以上小学6年生以下の肢体障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日８回
5/9(土)・7/19(日)・8/16(日)・9/12(土)・10/3(土)・11/21(土)・1/10(日)・2/14(日)

時間 10:00～11:30

内容親子で一緒に取り組める体操やトランポリンを使っての弾性運動など全身を大きく動かしていきます。
子供だけではなく、親子で一緒に！楽しみましょう！

事業名【オンライン】リズムタイム

対象障害者
福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日月曜日　11回
※5/18・6/22・7/27・※8/17・9/28・10/26・11/30・※12/21・1/25・2/22・※3/15

時間 13:30～14:30

内容音楽や簡単な用具を用いて、リズムに合わせて身体を動かしたり、レクリエーションゲームを楽しみましょう！
各会場で一緒に踊って気持ちよく汗を流しましょう。
※全11回オンラインで実施します。
※5月、8月、12月、3月はHIP HOPダンスを実施します。

事業名レッツ☆HIP HOP

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日日曜日　8回
4/26・6/21・7/12・9/20・10/18・11/29・1/24・2/14

時間 13:00～14:30

内容からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPダンスで心もからだもノリノリに！レッツ! ダンス!!

事業名

レッツ☆車いすバスケ

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 ①9回
4/12(日)・5/4(月・祝)・6/14(日)・7/11(土)・9/13(日)・10/12(月・祝)・11/15(日)・1/30(土)・3/7(日)
②2回
12/13(日)・2/20(土)

時間 ①9:00～11:45
②13:30～16:00

内容初めての方も大歓迎!!子供から大人、障害の有無に関わらず、誰でも参加できます！競技用車いすの基本操作やドリブル練習、シュート練習の他、後半では試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットボールに挑戦しましょう!
協力：東京都車いすバスケットボール連盟

事業名

トランポリンタイム

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 10回
5/2(土)・7/18(土)・8/9(日)・9/7(月)・10/24(土)・11/20(金)・12/19(土)・1/16(土)・2/16(火)・3/27(土)

時間 9:00～11:45

内容大きなトランポリンと大きなエアトランポリンで、ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
教室を通して、安全な乗り方と降り方を学び、1人で上手に跳べる練習もします。

事業名

ワンランクアップトランポリン

対象どなたでも

定員 16組(申込制)

場所体育館

実施日 6回
5/10(日)・6/15(月)・8/24(月)・10/19(月)・12/14(月)・2/15(月)

時間 17:30～19:00

内容トランポリンスキルを身につけワンランクアップした技術を身につけます。上手に跳べるように練習をしましょう。

事業名みんなで交流☆eスポーツ

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 3回
4/25(土)・9/21(月・祝)・2/6(土)

時間 13:00～15:00

内容 eスポーツは、個々の障害に合わせてどなたでも出来るスポーツです。コントローラーの工夫や体を動かすゲームで、楽しくプレイしましょう！
協力：東京都作業療法士会

事業名

みんなで交流☆ティーボール

対象どなたでも

定員なし

場所谷保第３公園

実施日土曜日　3回
1/30・2/13・3/6

時間 13:00～15:00

内容打って、走って、投げて、みんなでティーボールを楽しみましょう！
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名

みんなで交流☆ユニカール

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日火曜日　3回
12/8・1/26・3/2

時間 13:00～15:00

内容陸のカーリングと呼ばれるユニカール。
緻密な作戦と、それを実行するコントロール技術を身につけましょう。
あなたも是非、体験してみませんか？
協力：東村山市ユニカール協会

事業名

みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ

対象どなたでも

定員なし

場所谷保第３公園

実施日月曜日　3回
4/27・11/9・1/18

時間 13:00～15:00

内容グラウンド・ゴルフは、誰もが楽しむことができるスポーツです!!狙うはホールインワン！
一緒にラウンドし、みんなで楽しみましょう。
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名

みんなで交流☆卓球

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 2回
4/19(日)・9/25(金)

時間 13:00～15:00

内容卓球好きな人、集まれ！初心者から上級者まで、みんなで交流を深めラリーやゲームを楽しみましょう。

事業名みんなで交流☆ 卓球inくにたち

対象どなたでも

定員（申込制）

場所くにたち市民総合体育館

実施日 3/6(土）

時間 10:00～16:00（予定）

内容初心者から上級者まで、みんなで交流を深めラリーやゲームを楽しみましょう。
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：国立市

事業名

みんなで交流☆バドミントン

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 3回
5/3(日)・9/6(日)・11/27(金)

時間 13:00～15:00

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします！バドミントンが好きな方、レベルアップしたい方、大歓迎！

事業名みんなで交流☆ バドミントンin東大和

対象どなたでも

定員 48名（申込制）

場所東大和市民体育館

実施日 2/27(土）

時間 9:30～16:00（予定）

内容初心者から上級者まで、みんなで交流を深めラリーやゲームを楽しみましょう。
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：東大和市

事業名

みんなで交流☆ボッチャ

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 2回
11/15(日)・1/29(金)

時間 13:00～15:00

内容大人気のパラリンピック種目！
だれもが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！

事業名みんなで交流☆ ボッチャin国分寺

対象どなたでも

定員（申込制）

場所国分寺市民スポーツセンター

実施日 12/13(日)

時間 9:30～12:00（予定）

内容だれもが一緒に楽しめるスポーツです。みんなで交流を深めゲームを楽しみましょう☆
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：国分寺市

事業名

みんなで交流☆テニス

対象どなたでも

定員 20名（申込制）

場所谷保第３公園テニスコート

実施日土曜日　2回
11/21・3/20

時間 13:00～15:00

内容硬式テニスが好きな方、やってみたい方ぜひ、チャレンジしましょう！屋外でテニスに挑戦しましょう！
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名

みんなで交流☆サッカー

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日水曜日　2回
5/6(水・祝)・9/23(水・祝)

時間 13:00～15:00

内容パスやシュートの基礎やゲームを楽しみましょう。サッカーが好きな方、ぜひチャレンジをしてみましょう！

事業名みんなで交流☆ サッカーin調布

対象どなたでも

定員 30名（申込制）

場所ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム

実施日 2/28(日)

時間 14:00～16:00（予定）

内容障害の有無に関係なく、初心者から上級者まで、みんなで交流しながら、基礎やゲームを楽しみましょう。
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。

事業名パラカヌー体験

対象どなたでも

定員 20名（申込制）※

場所プール

実施日 6回
6/7(日)・7/26(日)・9/13(日)・11/3(火・祝)・1/17(日)・2/21(日)

時間 13:00～15:00

内容パドルを使いこなし、水の上で自在にカヌー（カヤック）を操ってみませんか？
協力：日本パラカヌー連盟
※地域住民の方は当日、先着順とします。

事業名

みんなで交流☆ショートテニス

対象どなたでも

定員なし

場所体育館

実施日 2回
7/24(金)・2/23(火・祝)

時間 13:00～15:00

内容スポンジボールを使用したショートテニスです。初めてラケットスポーツを実施する方も始めやすい種目です。

事業名

みんなで交流☆ マラソンタイム

対象どなたでも

定員なし

場所センター近隣

実施日土曜日　3回
1/16・2/27・3/13
※雨天中止

時間 13:00～15:00

内容みんなで、屋外に出てジョギング、趣味に、トレーニングとしても楽しく走りましょう！目指すはマラソンイベント参加！

事業名パラスポーツ交流会

対象どなたでも

定員なし

場所東村山市民体育館

実施日 12/5(土)

時間 10:00～15:30

内容様々なパラスポーツ種目が体験出来ます！
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：東村山市

事業名

のびのび運動ひろば

対象重度肢体不自由児者（四肢麻痺）と介護者

定員なし

場所 ①プール
②体育館

実施日 ①7回
5/23(土)・6/14(日)・7/12(日)・8/16(日)・9/20(日)・10/18(日)・11/15(日)
②４回
7/5(日)・8/23(日)・10/24(土)・11/22(日)

時間 ①12:30～14:30
②13:00～14:30

内容 ①波の少ない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで水中の運動を楽しみます。
②体育館で大きなマットの上でのびのびとからだを伸ばしたり、動かしたりします。自分のペースでできることをみんなでやりましょう！

事業名

介護予防！健康づくり運動教室

対象障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 8回
5/15(金)・6/12(金)・7/17(金)・9/11(金)・11/9(月)・1/18(月)・2/15(月)・3/22(月・祝)

時間 10:00～11:30

内容運動するための習慣をつけるため、筋力アップのためのちょこっとしたエクササイズやリズム運動、ポールウォーキングなどを行います。

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格 ―参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。
申込制の教室は、原則開催前月の１日から10日までが申込受付期間となっています。
また、申込制でない教室は、当日センター受付で利用の手続きを済ませてから会場にお越し下さい。
申込み多数で抽選となった場合、都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。あらかじめご承知おきください。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。

のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
指導者を目指す方マーク

のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本障がい者スポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集

のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。

スポーツ教室（令和8年度）

スポーツ導入教室

入門教室

測定評価

アウトドア

中・上級教室

アスリートサポート

ジュニア対象教室

地域交流教室

重度障害者対象教室

介護予防支援教室