【開催日時】
令和４年５月９日（月）
１３時３０ 分～１４ 時３０ 分

第1回目の今回は「朝のルーティンを見直して筋トレしよう」をテーマに実施し、3名の方にご参加いただきました。朝のルーティンの中で行う起き上がり・トイレでの立ち座り・歯磨き・洗顔・朝食作りでの動きを今よりスムーズにできるように、ご自宅でも簡単にできるトレーニングをご紹介しました。また、身体を使った脳トレ（コグニサイズ）を行ったり、介護予防の豆知識を学んだり、終始和やかな雰囲気で参加者の皆様も楽しみながら介護予防をしました。
日常生活での動きが少しでも動きやすくなるように、今後もご自宅でできるトレーニングやためになる介護予防に関する知識をご紹介していきます。
次回は７月２８日（木）になります。皆様のご参加お待ちしております。