東京都障害者総合スポーツセンターと東京都多摩障害者スポーツセンターでは、コロナ禍の制限が多い状況でも、障害のある皆さんが楽しく・気持ち良くスポーツを続けて頂けるよう10月より、新たなプロジェクトをスタートします。

４．競技入門動画配信サービスの内容を更新しました。（１１月１２日）

２．介護予防運動の紹介冊子の作成の内容を更新しました。（１２月１７日）

１．体操動画配信サービスの内容を更新しました。（１２月２０日）

４．競技入門動画配信サービスの内容を更新しました。（２月２１日）

他．体調・運動記録シート&チャレンジマップを更新しました（３月１日）

１．体操動画配信サービス（１２月２０日更新）

どなたでも気軽にそしてためになる動画を定期的に配信します。楽しみながら運動を継続しましょう！

※一部配信日程を変更しています(１１月１０日）

・体操動画配信サービス　チラシ（１１月１０日更新)

・日常動作を意識して体を作ろう！～in TAMA100歳体操教室～

・東京わくわくリズム体操～in エンジョイエアロダンス～（１０月２０日更新)

・リラックスタイムチラシ（１２月２０日更新）

２．介護予防運動の紹介冊子の作成（１２月１７日更新）

「いつでも、どこでも、いつまでも元気に体を動かそう！」をコンセプトの冊子を作成しました。
当センターをご利用して頂いている高齢の障害のある皆さんに、
安心して体操を取り組んで頂くために私達スタッフ一人ひとりの顔が見えるように作成しました。
是非ご覧ください。

いつでもでできるかんたんプラス1体操

３．オンライン教室の開催

都内障害者団体・施設を対象に実施します。講師や仲間と一緒に体を動かしましょう！

東京都障害者総合スポーツセンターでは、鈴木孝一先生による盆パラビクスを
オンラインで実施します。みんなで仲良く音楽に合わせて身体を動かしましょう！

・盆パラビクス　オンライン教室　要項

・盆パラビクス　オンライン教室　申込書

・オンライン教室実施に向けたアンケート

オンライン教室専用アドレスは sogo_online02@tsad.or.jp

東京都多摩障害者スポーツセンターでは、人気のHIPHOP教室をオンラインで実施します！！
詳しくはこちら

４．競技入門動画配信サービス

テニス・卓球・バドミントンの入門動画を配信します。お家で予習して身近な場所でも始めてみましょう！

※一部配信日程を変更しています(２月２１日）

・競技入門動画サービス　チラシ

・はじめようテニス入門　チラシ

・はじめよう卓球入門　チラシ

・はじめようバドミントン入門　チラシ（２月２１日更新）

皆様の毎日のスポーツライフの充実のため、おうちでも日々の運動を記録・継続していただけるように、
体調・運動記録シート&チャレンジマップを作成いたしました。

3月1日に新たなチャレンジマップ（全４種類）を追加し、第1弾（11/19配信）のクイズの答えも発表しています。
下記のガイドライン等を参考にしながら日々の運動にお役立てください！
詳しくはこちら