【開催日時】 令和3年12月20日(月) 9時30分~10時15分
7名の参加者と共に「にこにこ水中運動~ヌードルビクス~」を実施しました。 ヌードルとは発砲スチロール素材の持ちやすい筒状の物をヌードルといいます。 ヌードルを水中で使うと水圧をかけて筋力トレーニングができ、跨いで乗るとバランス能力も鍛えられます。 前半は短いヌードルで筋力トレーニングや持ったままパンチを繰り出し有酸素運動、後半は長いヌードルに跨いで乗ってバランス能力を養い、仰向けになりリラクゼーションを行いました。 みんなでにこにこ、笑顔で教室を行いました。
開館日、休館日を表示しています(休館日は赤地に白抜き文字)。
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