スポーツ教室（令和5年度）
スポーツ教室
初めて利用される方でも安心して気軽に参加できる入門教室から、大会出場を目指す方にも満足いただける中上級教室。そして、屋外に出てスポーツ体験を行うアウトドア教室。 また、競技者としてさらに上のランクを目指すアスリートサポート、障害の有無に関わらず楽しめる教室やジュニアや重度障害者の方々の教室など様々なスポーツ教室を実施します。
スポーツ導入教室
＜利用してから間もない方、何をしていいか分からない方が安心して参加できます。＞
事業名
チャレンジ スポーツ グラウンド・ゴルフ
チャレンジ スポーツ グラウンド・ゴルフ
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各5名(申込制)
場所
運動場※雨天中止
実施日
4/10(月)・ 11/13(月)
時間
13:30～15:30
内容
このセンターを中心に活動しているクラブに参加して仲間と一緒にスポーツを体験しましょう！
【共催：センタークラブ】
月曜クラブ
【共催：センタークラブ】
月曜クラブ
事業名
チャレンジ スポーツ 卓球バレー
チャレンジ スポーツ 卓球バレー
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各5名(申込制)
場所
多目的室
実施日
7/11(火) ・1/16(火)
時間
13:30～15:30
内容
このセンターを中心に活動しているクラブに参加して仲間と一緒にスポーツを体験しましょう！
【共催：センタークラブ】
卓球バレー同好会
【共催：センタークラブ】
卓球バレー同好会
事業名
チャレンジ スポーツ ソフトラクロス
チャレンジ スポーツ ソフトラクロス
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各5名(申込制)
場所
体育館
実施日
6/9(金)・ 12/8(金)
時間
13:30～15:30
内容
このセンターを中心に活動しているクラブに参加して仲間と一緒にスポーツを体験しましょう！
【共催：センタークラブ】
ソフトラクロスインドア同好会
【共催：センタークラブ】
ソフトラクロスインドア同好会
事業名
にこにこ水中運動
にこにこ水中運動
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
プール
実施日
４月からの毎週月曜日
※5/29・ 7/31・ 10/30 ・1/1は除く
※5/29・ 7/31・ 10/30 ・1/1は除く
時間
10:00～10:50
内容
水の力を利用した体操のアクアビクスと浮き具を利用したヌードルビクス、またウォーキングの日には、水中を自由自在に歩行する等、プールで毎週楽しくエクササイズしましょう！
事業名
ラジオ体操
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
全館
実施日
通常開館日
時間
9:10～
13:10～
17:40～
13:10～
17:40～
内容
みんなでレッツラジオ体操！
準備を兼ねて、身体をほぐしましょう！
準備を兼ねて、身体をほぐしましょう！
事業名
ピラティスタイム 昼の部
ピラティスタイム 昼の部
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
多目的室
実施日
昼の部（6回）
4/4 ・6/6 ・8/1 ・10/3・12/5 ・2/6
4/4 ・6/6 ・8/1 ・10/3・12/5 ・2/6
時間
14:30～15:30
内容
ピラティスとは、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法です。ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。運動経験や老若男女問わずにじわ～っと汗をかきましょう！
ゆったりと身体と心をリラックス！
ゆったりと身体と心をリラックス！
事業名
ピラティスタイム 夜の部
ピラティスタイム 夜の部
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
多目的室
実施日
夜の部（6回）
5/9 ・7/4 ・9/5 ・11/7・1/16 ・3/5
5/9 ・7/4 ・9/5 ・11/7・1/16 ・3/5
時間
19:00～20:00
内容
ピラティスとは、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法です。ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。運動経験や老若男女問わずにじわ～っと汗をかきましょう！
ゆったりと身体と心をリラックス！
ゆったりと身体と心をリラックス！
事業名
ピラティスタイム～オンライン～ 昼の部
ピラティスタイム～オンライン～ 昼の部
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
オンライン
各10組（申込制）
各10組（申込制）
場所
ー
実施日
火曜日 12回昼の部（6回）
4/4 ・6/6 ・8/1 ・10/3・12/5 ・2/6
4/4 ・6/6 ・8/1 ・10/3・12/5 ・2/6
時間
14:30～15:30
内容
オンラインで参加することが出来る教室です。ご自宅などの身近な場所でピラティスを体験することが出来ます。ゆっくりと身体と心をリラックスさせましょう。
事業名
ピラティスタイム～オンライン～ 夜の部
ピラティスタイム～オンライン～ 夜の部
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
オンライン
各10組（申込制）
各10組（申込制）
場所
ー
実施日
夜の部（6回）
5/9 ・7/4 ・9/5 ・11/7・1/16 ・3/5
5/9 ・7/4 ・9/5 ・11/7・1/16 ・3/5
時間
19:00～20:00
内容
オンラインで参加することが出来る教室です。ご自宅などの身近な場所でピラティスを体験することが出来ます。ゆっくりと身体と心をリラックスさせましょう。
事業名
スポーツオリエンテーション教室～ラケットスポーツ編～
スポーツオリエンテーション教室～ラケットスポーツ編～
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各回2組
①２組
②２組（申込制）
①２組
②２組（申込制）
場所
体育館
庭球場
庭球場
実施日
８回
4/16(日)・ 5/20(土)・6/6(火)・ 7/2(日)・8/22（火）・9/14(木)・11/2(木)・ 2/8(木)
4/16(日)・ 5/20(土)・6/6(火)・ 7/2(日)・8/22（火）・9/14(木)・11/2(木)・ 2/8(木)
時間
①9:30～10:20
②10:40～11:30
②10:40～11:30
内容
卓球（STT）、テニス（ブラインドテニス）、バドミントン等のラケットスポーツにスポットを当てたスポーツ体験教室です。ヒッティングパートナー（介護者）への支援方法もお伝えします。
事業名
スポーツオリエンテーション教室~屋外スポーツ編～
スポーツオリエンテーション教室~屋外スポーツ編～
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各回2組
①２組
②２組（申込制）
①２組
②２組（申込制）
場所
運動場※雨天中止
実施日
８回
4/13(木)・ 5/11(木)・6/17(土)・ 10/24(火)・11/11(土) ・1/23(火)・2/29(木)・ 3/10(日)
4/13(木)・ 5/11(木)・6/17(土)・ 10/24(火)・11/11(土) ・1/23(火)・2/29(木)・ 3/10(日)
時間
① 9:30～10:20
②10:40～11:30
②10:40～11:30
内容
グラウンド・ゴルフやノルディックウォーキング等の屋外でお一人でもお仲間でも気軽に行えるスポーツ体験教室です。介護者への支援方法もお伝えします。
事業名
スポーツオリエンテーション教室～プール編～
スポーツオリエンテーション教室～プール編～
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各回2組
①２組
②２組（申込制）
①２組
②２組（申込制）
場所
プール
実施日
８回
5/5(金・祝) ・7/22(土)・8/18(金)・ 9/7(木)・10/26(木)・ 12/17(日)・1/12(金) ・3/23(土)
5/5(金・祝) ・7/22(土)・8/18(金)・ 9/7(木)・10/26(木)・ 12/17(日)・1/12(金) ・3/23(土)
時間
① 9:30～10:20
②10:40～11:30
②10:40～11:30
内容
水中活動や泳ぎにチャレンジできる体験教室です。これから教室参加していきたい方大歓迎です！介護者への支援方法もお伝えします。
事業名
スポーツオリエンテーション教室～団体利用編～
スポーツオリエンテーション教室～団体利用編～
対象
福祉施設作業所
特別支援学校
特別支援学級 等
特別支援学校
特別支援学級 等
定員
各１団体（申込制）
場所
①体育館
②運動場
③庭球場
②運動場
③庭球場
実施日
8回
➀4回 6/27(火) ・7/31(月)・12/14(木)・ 2/2(金)
➁2回 4/25(火) ・10/30(月)
③2回 5/30(火)・ 9/28(木)
➀4回 6/27(火) ・7/31(月)・12/14(木)・ 2/2(金)
➁2回 4/25(火) ・10/30(月)
③2回 5/30(火)・ 9/28(木)
時間
10:00～11:30
内容
福祉施設や医療関係団体などの皆様でセンターを利用してどのような団体活動が出来るか、また具体的なスポーツ種目の実施方法や介護者への支援方法もお伝えします。
事業名
障害者ＳＣスポーツ塾 運動場
障害者ＳＣスポーツ塾 運動場
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
20組（申込制）
場所
運動場
※雨天中止
※雨天中止
実施日
全48回
平日月曜日 4/3 ・5/1 ・6/5・7/10・ 8/7 ・9/4・ 10/2・11/6 ・12/4 ・1/22・ 2/5・3/4
金曜日 4/28・ 5/19 ・6/2・7/21・8/4 ・9/29 ・10/27・12/1 ・1/19・ 2/16・ 3/22
平日月曜日 4/3 ・5/1 ・6/5・7/10・ 8/7 ・9/4・ 10/2・11/6 ・12/4 ・1/22・ 2/5・3/4
金曜日 4/28・ 5/19 ・6/2・7/21・8/4 ・9/29 ・10/27・12/1 ・1/19・ 2/16・ 3/22
時間
16:00～17:00
内容
夕方の自宅等に帰るまでの時間に、スポーツセンターで様々な活動ができる場を提供します。運動量の確保を目的に参加者の皆さんとたくさんの汗をかきましょう！
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
事業名
障害者ＳＣスポーツ塾 多目的室
障害者ＳＣスポーツ塾 多目的室
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
20組（申込制）
場所
多目的室
実施日
火曜日
4/11 ・5/9 ・6/27・7/4 ・8/15 ・9/12 ・10/17・11/14 ・12/12 ・1/30・2/20 ・3/12
4/11 ・5/9 ・6/27・7/4 ・8/15 ・9/12 ・10/17・11/14 ・12/12 ・1/30・2/20 ・3/12
時間
16:00～17:00
内容
夕方の自宅等に帰るまでの時間に、スポーツセンターで様々な活動ができる場を提供します。運動量の確保を目的に参加者の皆さんとたくさんの汗をかきましょう！
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
事業名
障害者ＳＣスポーツ塾 体育館
障害者ＳＣスポーツ塾 体育館
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
20組（申込制）
場所
体育館
実施日
木曜日
4/20 ・5/18・5/25 ・6/22 ・7/27 ・8/31・9/21 ・10/12 ・11/30・12/21・ 1/11・ 2/29・ 3/28
4/20 ・5/18・5/25 ・6/22 ・7/27 ・8/31・9/21 ・10/12 ・11/30・12/21・ 1/11・ 2/29・ 3/28
時間
16:00～17:00
内容
夕方の自宅等に帰るまでの時間に、スポーツセンターで様々な活動ができる場を提供します。運動量の確保を目的に参加者の皆さんとたくさんの汗をかきましょう！
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
お友達や介護者と共にスポーツ活動の習慣を身に付けましょう。
※お一人での参加が難しい場合は、介護者と一緒にご参加ください。
入門教室
＜スポーツに挑戦してみたいなぁ～と思った時には、入門教室で体験してみましょう！＞
事業名
はじめよう！卓球入門（月曜版）
はじめよう！卓球入門（月曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
卓球室
実施日
月曜日 全4回
6/5 ・6/12 ・6/19・6/26
6/5 ・6/12 ・6/19・6/26
時間
17:00～19:00
内容
これから卓球を始めたい方集まれ！
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
事業名
はじめよう！卓球入門（日曜版）
はじめよう！卓球入門（日曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
卓球室
実施日
日曜日 全4回
2/18 ・2/25 ・3/3・3/17
2/18 ・2/25 ・3/3・3/17
時間
13:00～15:00
内容
これから卓球を始めたい方集まれ！
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
事業名
はじめよう！テニス入門（木曜版）
はじめよう！テニス入門（木曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
庭球場※雨天中止
実施日
木曜日 全4回
5/4(祝) ・5/11 ・5/18・5/25
5/4(祝) ・5/11 ・5/18・5/25
時間
13:00～15:00
内容
憧れのテニスコート。しっかりと基本から学んでラリーができるまでを目指します！
※使用球：硬式テニスボール
※使用球：硬式テニスボール
事業名
はじめよう！テニス入門（土曜版）
はじめよう！テニス入門（土曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
庭球場※雨天中止
実施日
土曜日 全4回
9/30・ 10/7 ・10/14・10/28
9/30・ 10/7 ・10/14・10/28
時間
13:00～15:00
内容
憧れのテニスコート。しっかりと基本から学んでラリーができるまでを目指します！
※使用球：硬式テニスボール
協力：北区テニス連盟
※使用球：硬式テニスボール
協力：北区テニス連盟
事業名
はじめよう！バドミントン入門
はじめよう！バドミントン入門
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
体育館
実施日
金曜日 全4回
10/6 ・10/13 ・10/20・10/27
10/6 ・10/13 ・10/20・10/27
時間
17:00～19:00
内容
バドミントンの基本を知りたい方集まれ！
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
協力：北区バドミントン協会
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します！
協力：北区バドミントン協会
事業名
はじめよう！STT入門
はじめよう！STT入門
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
4組（申込制）
場所
STT室
実施日
金曜日 全4回
12/1 ・12/8 ・12/15・12/22
12/1 ・12/8 ・12/15・12/22
時間
13:00～15:00
内容
サウンドテーブルテニス（STT）は、全国障害者スポーツ大会の正式種目で、視覚に障害のある方が音を頼りに行う卓球です。専用の卓球台を使用し、ラリーを目指します！
協力：東京都サウンドテーブルテニス協会
協力：東京都サウンドテーブルテニス協会
事業名
はじめよう！ ブラインドスポーツ入門
はじめよう！ ブラインドスポーツ入門
対象
視覚障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
体育館
実施日
金曜日 全4回
9/1 ・9/8・ 9/15・ 9/22
9/1 ・9/8・ 9/15・ 9/22
時間
17:00～19:00
内容
これからスポーツを始めたい方集まれ！様々なブラインドスポーツに挑戦し、自分に合ったスポーツを見つけよう！
事業名
はじめよう！アーチェリー入門（木曜版）
はじめよう！アーチェリー入門（木曜版）
対象
身体障害者
（中学生以上）
（中学生以上）
定員
５名（申込制）
場所
洋弓場
実施日
木曜日 全6回
7/6・ 7/13・ 7/20・7/27・ 8/3・ 8/10・8/17(バックアップ)
7/6・ 7/13・ 7/20・7/27・ 8/3・ 8/10・8/17(バックアップ)
時間
17:00～19:00
内容
目標は、認定取得！全6回の教室で、安全やマナーを学び、確実に認定証を取得しましょう。
※全6回中すべて参加できる方
※目的・判定基準・ルールの理解できる方
協力：北区アーチェリー協会 ACアチャー(センタークラブ)
※全6回中すべて参加できる方
※目的・判定基準・ルールの理解できる方
協力：北区アーチェリー協会 ACアチャー(センタークラブ)
事業名
はじめよう！アーチェリー入門（土曜版）
はじめよう！アーチェリー入門（土曜版）
対象
身体障害者
（中学生以上）
（中学生以上）
定員
５名（申込制）
場所
洋弓場
実施日
土曜日 全6回
1/13・ 1/20・ 1/27・2/3・ 2/10・ 2/17・2/24(バックアップ)
1/13・ 1/20・ 1/27・2/3・ 2/10・ 2/17・2/24(バックアップ)
時間
13:00～15:00
内容
目標は、認定取得！全6回の教室で、安全やマナーを学び、確実に認定証を取得しましょう。
※全6回中すべて参加できる方
※目的・判定基準・ルールの理解できる方
協力：北区アーチェリー協会 ACアチャー(センタークラブ)
※全6回中すべて参加できる方
※目的・判定基準・ルールの理解できる方
協力：北区アーチェリー協会 ACアチャー(センタークラブ)
事業名
はじめよう！車いすスポーツ入門
はじめよう！車いすスポーツ入門
対象
肢体不自由児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
体育館
庭球場
※雨天中止
庭球場
※雨天中止
実施日
金曜日 全4回
7/7・ 7/14・ 7/21・7/28
7/7・ 7/14・ 7/21・7/28
時間
17:00～19:00
内容
競技用車いすに乗ってテニスやバドミントンにチャレンジしてみよう！！
車いす操作から打ち方まで基本から学びましょう！
車いす操作から打ち方まで基本から学びましょう！
事業名
はじめよう！ 水泳入門（木曜版）
はじめよう！ 水泳入門（木曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
①15組
②15組
（申込制）
②15組
（申込制）
場所
プール
実施日
木曜日 全4回
6/1・ 6/8・ 6/15・ 6/22
6/1・ 6/8・ 6/15・ 6/22
時間
➀13:30～14:30
➁15:00～16:00
➁15:00～16:00
内容
①水泳の基礎をしっかり学んで、上達への近道を！25ｍ完泳が目標！
②25ｍはなんとかクリアしたけど、もう少し泳げるようになりたい！
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
②25ｍはなんとかクリアしたけど、もう少し泳げるようになりたい！
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
事業名
はじめよう！ 水泳入門（土曜版）
はじめよう！ 水泳入門（土曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
①15組
②15組
（申込制）
②15組
（申込制）
場所
プール
実施日
土曜日 全4回
11/4 ・11/11・ 11/18・11/25
11/4 ・11/11・ 11/18・11/25
時間
➀13:30～14:30
➁15:00～16:00
➁15:00～16:00
内容
①水泳の基礎をしっかり学んで、上達への近道を！25ｍ完泳が目標！
②25ｍはなんとかクリアしたけど、もう少し泳げるようになりたい！
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
②25ｍはなんとかクリアしたけど、もう少し泳げるようになりたい！
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
事業名
はじめよう！eスポーツ体験（火曜版）
はじめよう！eスポーツ体験（火曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各５組（申込制）
場所
研修室
多目的室
多目的室
実施日
火曜日 ４回
6/13 ・6/20 ・8/22・8/29
6/13 ・6/20 ・8/22・8/29
時間
17:00～19:00
内容
個々の障害に合わせ、コントローラーなどを工夫することで、誰でもeスポーツを楽しむことが出来ます。前半2回でセッティング調整していきます。また、プレイ中の姿勢などもアドバイスします。通常の器材では難しい方も、専門家に相談しながらご自分に合った機器を見つけましょう！
協力：日本作業療法士協会
協力：日本作業療法士協会
事業名
はじめよう！eスポーツ体験（土曜版）
はじめよう！eスポーツ体験（土曜版）
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
各５組（申込制）
場所
研修室
多目的室
多目的室
実施日
土曜日 ４回
10/21 ・10/28 ・12/2・12/23
10/21 ・10/28 ・12/2・12/23
時間
13:00～15:00
内容
個々の障害に合わせ、コントローラーなどを工夫することで、誰でもeスポーツを楽しむことが出来ます。前半2回でセッティング調整していきます。また、プレイ中の姿勢などもアドバイスします。通常の器材では難しい方も、専門家に相談しながらご自分に合った機器を見つけましょう！
協力：日本作業療法士協会
協力：日本作業療法士協会
中・上級教室
＜試合をしてみたいな。もう少しレベルアップしたいな。と思ったら！＞
事業名
はばたき大会事前練習会（水泳）
はばたき大会事前練習会（水泳）
対象
はばたき水泳大会出場希望者
定員
40名（申込制）
場所
プール
実施日
6/25(日)
時間
13:30～15:30
内容
はばたき水泳大会（7/9）に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
協力：東京都障害者水泳連盟
協力：東京都障害者水泳連盟
事業名
はばたき大会事前練習会（陸上）
はばたき大会事前練習会（陸上）
対象
はばたき陸上大会出場希望者
定員
30名（申込制）
場所
運動場
実施日
9/24(日)
時間
13:30～15:30
内容
はばたき陸上大会（10/8）に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
事業名
はばたき大会事前練習会（テニス）
はばたき大会事前練習会（テニス）
対象
はばたきテニス大会出場希望者
定員
12名（申込制）
場所
庭球場
※雨天時研修室
※雨天時研修室
実施日
10/21(土)
時間
13:30～15:30
内容
はばたきテニス大会（11/4.5）に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
雨天時は、センターの研修室にてルールの確認をします。
協力：北区テニス連盟
雨天時は、センターの研修室にてルールの確認をします。
協力：北区テニス連盟
事業名
はばたき大会事前練習会（バドミントン）
はばたき大会事前練習会（バドミントン）
対象
はばたきバドミントン大会出場希望者
定員
12名（申込制）
場所
体育館
実施日
1/14(日)
時間
13:30～15:30
内容
はばたきバドミントン大会（1/28）に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
協力：王子かぼちゃクラブ (センタークラブ)
協力：王子かぼちゃクラブ (センタークラブ)
事業名
ワンランクアップアーチェリー（13:00〜）
ワンランクアップアーチェリー（13:00〜）
対象
身体障害者（認定証所持者及びアーチェリー経験者）
定員
各５名（申込制）
場所
洋弓場
実施日
12回
4/27(木)・ 5/13(土)・6/11(日) ・7/31(月)・8/7(月)・ 9/24(日)・10/13(金)・ 11/7(火)・12/23(土)・ 1/4(木)・2/19(月) ・3/16(土)
4/27(木)・ 5/13(土)・6/11(日) ・7/31(月)・8/7(月)・ 9/24(日)・10/13(金)・ 11/7(火)・12/23(土)・ 1/4(木)・2/19(月) ・3/16(土)
時間
13:00～15:00
内容
弓具の変更をした方や認定証の新規取得・更新を希望される方はこの時間をご活用ください。
※新規取得の場合、アーチェリー経験のある方で当センターの認定証をお持ちでない方に限ります。
※新規取得の場合、アーチェリー経験のある方で当センターの認定証をお持ちでない方に限ります。
事業名
ワンランクアップアーチェリー（17:00～）
ワンランクアップアーチェリー（17:00～）
対象
身体障害者（認定証所持者及びアーチェリー経験者）
定員
各５名（申込制）
場所
洋弓場
実施日
12回
4/9(日) ・5/23(火)・6/20(火) ・7/16(日)・8/26(土) ・9/12(火)・10/2(月) ・11/26(日)・12/7(木)・ 1/21(日)・2/1(木) ・3/28(木)
4/9(日) ・5/23(火)・6/20(火) ・7/16(日)・8/26(土) ・9/12(火)・10/2(月) ・11/26(日)・12/7(木)・ 1/21(日)・2/1(木) ・3/28(木)
時間
17:00～19:00
内容
弓具の変更をした方や認定証の新規取得・更新を希望される方はこの時間をご活用ください。
※新規取得の場合、アーチェリー経験のある方で当センターの認定証をお持ちでない方に限ります。
※新規取得の場合、アーチェリー経験のある方で当センターの認定証をお持ちでない方に限ります。
事業名
ワンポイント水泳
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
プール
実施日
12回
4/8(土) ・5/12(金)・ 6/２(金)・ 7/6(木)・8/3(木) ・9/28(木)・10/12(木)・ 11/9(木)・12/15(金) ・1/25(木)・2/20(火) ・3/9(土)
4/8(土) ・5/12(金)・ 6/２(金)・ 7/6(木)・8/3(木) ・9/28(木)・10/12(木)・ 11/9(木)・12/15(金) ・1/25(木)・2/20(火) ・3/9(土)
時間
13:00～15:00
内容
プールにスタッフが入水し、ワンポイントアドバイスをします。
一緒に泳ぎのフォームを向上させましょう。
一緒に泳ぎのフォームを向上させましょう。
事業名
ワンポイント卓球
ワンポイント卓球
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
卓球室
実施日
12回
4/21(金)・ 5/16(火)・6/16(金)・ 7/15(土)・8/31(木) ・9/9(土)・10/29(日) ・11/21(火)・12/9(土)・ 1/30(火)・2/15(木) ・3/15(金)
4/21(金)・ 5/16(火)・6/16(金)・ 7/15(土)・8/31(木) ・9/9(土)・10/29(日) ・11/21(火)・12/9(土)・ 1/30(火)・2/15(木) ・3/15(金)
時間
13:00～15:00
内容
ラリーを続けることや、卓球の技術や戦術など、レベルアップしたい方、一緒に向上を目指しましょう。
事業名
活動継続支援事業
活動継続支援事業
対象
当該年度の各入門教室卒業者
定員
なし（当日参加）
場所
各施設
実施日
要相談
時間
要相談
内容
各入門教室を卒業後の定期的な活動場所として、センターを中心に活動している団体の活動に参加することが出来ます。種目と対象団体によって日時が異なるため、入門教室の中でアナウンスをさせて頂きます。
アウトドア教室
＜屋外に出て、スポーツ体験をしましょう！＞
事業名
ノルディック・ウォーキング
ノルディック・ウォーキング
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
運動場中央公園※雨天中止
実施日
３回
5/29(月)・ 10/16(月)・3/9(土)
5/29(月)・ 10/16(月)・3/9(土)
時間
13:30～15:30
内容
屋内外で楽しめるノルディックウォーキング。にこにこペースで気持ちよく、自然を感じながら一緒に楽しみましょう。普段のウォーキングが更に楽しくなりますよ！
協力：ノルディックウォーキングクラブ関東
協力：ノルディックウォーキングクラブ関東
事業名
東京23トコトコ散策ツアー
東京23トコトコ散策ツアー
対象
障害児者
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
都内公園等※雨天中止
実施日
2回
9/5(火) ・11/10(金)
9/5(火) ・11/10(金)
時間
13:30～15:30
内容
東京23区内の公園をノルディックウォーキング等、それぞれのスタイルで散策しましょう。東京23区内の新たな発見を一緒に体験しませんか。
協力：ノルディックウォーキングクラブ関東
協力：ノルディックウォーキングクラブ関東
アスリートサポート
＜競技に向けての第１歩！さらに上のランクを目指してスキルアップ！＞
事業名
水泳選手育成教室
水泳選手育成教室
対象
障害児者
定員
20名（申込制）
場所
プール
実施日
土曜日 全6回
5/6 ・7/1 ・9/9 ・11/4・1/6・ 3/2
5/6 ・7/1 ・9/9 ・11/4・1/6・ 3/2
時間
17:30～19:30
内容
競技会出場を目指す方が対象です。大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。
協力：東京都障害者水泳連盟
協力：東京都障害者水泳連盟
事業名
パラスポーツトレーナーによるサポート（個人向け）
対象
障害児者
介護者または指導者
介護者または指導者
定員
各日2名（申込制）
場所
多目的室
実施日
金曜日 ４回
5/19 ・8/18・ 11/10・2/16
5/19 ・8/18・ 11/10・2/16
時間
①17:30～18:30
②18:30～19:30
②18:30～19:30
内容
日本パラスポーツ協会公認のパラスポーツトレーナーが身体の使い方を基本からサポートします！正しい身体の使い方を覚えて大会成績向上や全国障害者スポーツ大会の出場を目指しましょう！
協力：東京保健医療専門職大学
協力：東京保健医療専門職大学
事業名
アスリート育成～ハイブリッド型～
アスリート育成～ハイブリッド型～
対象
①競技会出場経験のある知的障害者・介護者・競技クラブ関係者
②競技会出場経験のある身体障害者・介護者・競技クラブ関係者
②競技会出場経験のある身体障害者・介護者・競技クラブ関係者
定員
10組（申込制）
場所
体育館
研修室
研修室
実施日
①9:30～11:30
日曜日 全4回
6/4 ・8/5(土)・ 9/17・2/25
②13:30～15:30
日曜日 全4回
6/4 ・8/5(土)・ 9/17・2/25
日曜日 全4回
6/4 ・8/5(土)・ 9/17・2/25
②13:30～15:30
日曜日 全4回
6/4 ・8/5(土)・ 9/17・2/25
時間
①9:30～11:30
②13:30～15:30
②13:30～15:30
内容
今後アスリートとして活躍を目指す人達の基本的なコンディショニングやアスリートに必要な基礎的な知識を身につけて、競技パフォーマンスを更に向上させましょう。
※6/4と9/17は実技の為オンライン参加は出来ません。
協力：東京保健医療専門職大学
※6/4と9/17は実技の為オンライン参加は出来ません。
協力：東京保健医療専門職大学
事業名
クラブ活動支援事業（団体向け）
クラブ活動支援事業（団体向け）
対象
競技団体
競技クラブ
競技クラブ
定員
要相談
場所
各スポーツ施設
実施日
要相談
時間
要相談
内容
センターを中心に活動している競技団体やクラブの活動を支援します。競技力向上を目的に、安定した活動場所を提供します。
ジュニア対象教室
＜いろいろな種目に挑戦だ！スポーツの楽しさを発見だ！＞
事業名
ジュニア車いすスポーツ教室
ジュニア車いすスポーツ教室
対象
身体障害児
介護者
介護者
定員
10組（申込制）
場所
体育館
プール
運動場※雨天中止
プール
運動場※雨天中止
実施日
体育館 日曜日 全8回
5/7※ ・8/20※ ・10/15・12/24・ 2/18
プール
8/12(土)
運動場※雨天中止
4/16 ・6/18
5/7※ ・8/20※ ・10/15・12/24・ 2/18
プール
8/12(土)
運動場※雨天中止
4/16 ・6/18
時間
13:30～15:30
内容
元気なジュニア集まれ！
日常、車いすに乗っていないお友達も、参加できますよ。広い場所で、思いっきり車いすスポーツのスピード感を楽しみましょう！
車いす操作から色々な種目のゲームまで楽しく行います。プールの日もありますよ！
※5月7日はジュニアキッズ車いすラグビースクールに参加頂けます。
※8月20日は2023バスケットボールフェスティバルinTOKYOにも参加頂けます。
日常、車いすに乗っていないお友達も、参加できますよ。広い場所で、思いっきり車いすスポーツのスピード感を楽しみましょう！
車いす操作から色々な種目のゲームまで楽しく行います。プールの日もありますよ！
※5月7日はジュニアキッズ車いすラグビースクールに参加頂けます。
※8月20日は2023バスケットボールフェスティバルinTOKYOにも参加頂けます。
事業名
ジュニアわくわくスポーツ教室
ジュニアわくわくスポーツ教室
対象
知的障害児
介護者
①4歳以上小学1年生以下
②小学2年生以上中学生以下
介護者
①4歳以上小学1年生以下
②小学2年生以上中学生以下
定員
①10組（申込制）
②10組（申込制）
②10組（申込制）
場所
体育館
プール
運動場※雨天中止
プール
運動場※雨天中止
実施日
体育館 日曜日 全6回
11/19 ・1/21 ・3/17
プール
7/16
運動場※雨天中止
5/14 ・9/10
11/19 ・1/21 ・3/17
プール
7/16
運動場※雨天中止
5/14 ・9/10
時間
①13:30～14:30
②15:00～16:00
②15:00～16:00
内容
元気なジュニア集まれ！
広い場所で、思いっきり色々な動きを経験して、楽しみながら運動しよう！
プールの日もありますよ！
協力：東京都作業療法士会
広い場所で、思いっきり色々な動きを経験して、楽しみながら運動しよう！
プールの日もありますよ！
協力：東京都作業療法士会
事業名
あつまれジュニア☆ダンス広場
あつまれジュニア☆ダンス広場
対象
①身体障害児
介護者
②知的障害児
介護者
介護者
②知的障害児
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
日曜日 10回
4/30・ 5/14・ 6/11・7/2 ・8/6 ・9/3・12/28(木) ・1/8(月・祝)・2/12(月・祝) ・3/2(土)
4/30・ 5/14・ 6/11・7/2 ・8/6 ・9/3・12/28(木) ・1/8(月・祝)・2/12(月・祝) ・3/2(土)
時間
①13:00～14:00
②14:30～15:30
内容
ダンスが好きなジュニア集まれ！
いろんな音楽に合わせて身体を動かせる範囲で思いっきり、自己表現を楽しみましょう。
もちろん、これからダンスを始めてみたい方も大歓迎！
いろんな音楽に合わせて身体を動かせる範囲で思いっきり、自己表現を楽しみましょう。
もちろん、これからダンスを始めてみたい方も大歓迎！
地域交流教室
＜ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しもう！どなたでも参加できます。＞
事業名
東京わくわくタイム
東京わくわくタイム
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
土曜日 ６回
4/15 ・6/17 ・8/19・10/14 ・12/16 ・2/24
4/15 ・6/17 ・8/19・10/14 ・12/16 ・2/24
時間
13:30～15:00
内容
テーマに合わせて、みんなで楽しく身体を動かしましょう！何をやるかはお楽しみです。どなたでも楽しめる内容なので、ご家族、お友達も一緒に身体を動かしましょう！
事業名
東京わくわくタイム～動画配信～
東京わくわくタイム～動画配信～
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
ー
場所
ー
実施日
全6回配信
時間
ー
内容
出歩くことなく、ご自宅で気軽にチャレンジできます！ご家族・お友達と一緒にわくわく楽しみながら身体を動かしてみましょう！
事業名
みんなで盆パラビクス～オンライン～
みんなで盆パラビクス～オンライン～
対象
福祉施設
作業所等
作業所等
定員
各10団体（申込制）
場所
―
実施日
金曜日 各３回＋（１回）
①4/28 ・5/19 ・6/23 ・(7/7)
➁7/28・ 8/25・ 9/29・ (10/6)
③10/27 ・11/17 ・12/22・（1/5）
④1/26 ・2/23(金・祝)・ 3/22・(3/29)
※( ):相談会日
①4/28 ・5/19 ・6/23 ・(7/7)
➁7/28・ 8/25・ 9/29・ (10/6)
③10/27 ・11/17 ・12/22・（1/5）
④1/26 ・2/23(金・祝)・ 3/22・(3/29)
※( ):相談会日
時間
13:30～14:30
内容
オンラインの参加は団体対象の教室です。毎月１回オンラインと参集型の同時に開催します。定期的に運動する機会を提供します。盆踊りとパラパラをMIXしたリズム体操で、楽しく身体を動かしましょう！
また、各回の最終回には団体の皆さんのスポーツに関する相談会を実施し、皆さんのお悩みに専門スタッフが対応します。
また、各回の最終回には団体の皆さんのスポーツに関する相談会を実施し、皆さんのお悩みに専門スタッフが対応します。
事業名
みんなで盆パラビクス
みんなで盆パラビクス
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
金曜日 12回
4/28 ・5/19 ・6/23・7/28 ・8/25 ・9/29・10/27 ・11/17・ 12/22・1/26 ・2/23(金・祝)・3/22
4/28 ・5/19 ・6/23・7/28 ・8/25 ・9/29・10/27 ・11/17・ 12/22・1/26 ・2/23(金・祝)・3/22
時間
13:30～14:30
内容
毎月１回オンラインと参集型の同時に開催します。盆踊りとパラパラをMIXしたリズム体操で、楽しく身体を動かしましょう！
事業名
みんなで交流☆フライングディスク
みんなで交流☆フライングディスク
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
運動場※雨天中止
実施日
２回
5/3(水・祝)・11/26(日)
5/3(水・祝)・11/26(日)
時間
13:30～15:30
内容
初めての方でも大丈夫！
ターゲットに向かってディスクを投げてみよう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
協力：東京都障害者フライングディスク協会
ターゲットに向かってディスクを投げてみよう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
協力：東京都障害者フライングディスク協会
事業名
みんなで交流☆バドミントン
みんなで交流☆バドミントン
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
日曜日 ２回
4/23 ・10/1
4/23 ・10/1
時間
13:30～15:30
内容
初心者でも大丈夫！
バドミントンを通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
協力：北区バドミントン協会
【共催：センタークラブ】王子かぼちゃクラブ
バドミントンを通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
協力：北区バドミントン協会
【共催：センタークラブ】王子かぼちゃクラブ
事業名
みんなで交流☆バドミントンin江東区
みんなで交流☆バドミントンin江東区
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
（事前申込制）
場所
深川北スポーツセンター（江東区）
実施日
土曜日 1回 12/23
時間
調整中
内容
新たな場所で、新たな仲間と出会えるチャンス⁉
当日集まった仲間とバドミントンを楽しみましょう。
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：江東区健康スポーツ公社
【共催:センタークラブ】王子かぼちゃクラブ
当日集まった仲間とバドミントンを楽しみましょう。
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：江東区健康スポーツ公社
【共催:センタークラブ】王子かぼちゃクラブ
事業名
みんなで交流☆テニス
みんなで交流☆テニス
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
庭球場※雨天中止
実施日
日曜日 ２回
9/24・1/14
9/24・1/14
時間
13:30～15:30
内容
初心者でも大丈夫！テニスを通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
王子グリーンテニスクラブ
協力：北区テニス連盟
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
王子グリーンテニスクラブ
協力：北区テニス連盟
事業名
みんなで交流☆卓球
みんなで交流☆卓球
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
2回
8/26(土)・ 3/10(日)
8/26(土)・ 3/10(日)
時間
13:30～15:30
内容
初心者でも大丈夫！卓球を通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
レインボースペシャルオリンピックス十条卓球
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
レインボースペシャルオリンピックス十条卓球
事業名
みんなで交流☆卓球in葛飾区
みんなで交流☆卓球in葛飾区
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
（事前申込制）
場所
水元総合スポーツセンター（葛飾区）
実施日
土曜日 1回 2/24
時間
調整中
内容
新たな場所で、新たな仲間と出会えるチャンス⁉当日集まった仲間と卓球を楽しみましょう。
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：葛飾区
【共催:センタークラブ】
レインボースペシャルオリンピックス十条卓球
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：葛飾区
【共催:センタークラブ】
レインボースペシャルオリンピックス十条卓球
事業名
みんなで交流☆ボッチャ
みんなで交流☆ボッチャ
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
日曜日 2回
7/23 ・2/25
7/23 ・2/25
時間
13:30～15:30
内容
ゲームを通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
王子ホールドスターズ
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
【共催:センタークラブ】
王子ホールドスターズ
事業名
みんなで交流☆ボッチャin墨田区
みんなで交流☆ボッチャin墨田区
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
（事前申込制）
場所
墨田区内施設
実施日
調整中
時間
調整中
内容
新たな場所で、新たな仲間と出会えるチャンス⁉
当日集まった仲間とボッチャを楽しみましょう。
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：墨田区
【共催:センタークラブ】
王子ホールドスターズ
当日集まった仲間とボッチャを楽しみましょう。
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
共催：墨田区
【共催:センタークラブ】
王子ホールドスターズ
事業名
みんなで交流☆車いすバスケ
みんなで交流☆車いすバスケ
対象
障害児者
介護者
地域住民
介護者
地域住民
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
2回
6/10(土)・ 12/10(日)
6/10(土)・ 12/10(日)
時間
13:30～15:30
内容
車いすスポーツの花形の車いすバスケットボールを通じて、みんなで交流しましょう！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
ご家族、お友達ご一緒にどうぞ！
重度障害者対象教室
＜安全に！そして介護者も共に楽しもう！＞
事業名
重度障害者のためのプールひろば
重度障害者のためのプールひろば
対象
身体障害児者（四肢麻痺・片側麻痺）
介護者
介護者
定員
各10組（申込制）
場所
プール
実施日
日曜日 6回
6/24(土) ・7/23(日)・8/13(日) ・8/26(土)・9/17(日）・9/23(土・祝)
6/24(土) ・7/23(日)・8/13(日) ・8/26(土)・9/17(日）・9/23(土・祝)
時間
14:00～15:00
内容
波のない静かな安心できる環境で泳ぎましょう！
プールをのんびり広く使って頂けます。（介護者同伴でお願いします）
協力：NPO法人 ゆめけん
プールをのんびり広く使って頂けます。（介護者同伴でお願いします）
協力：NPO法人 ゆめけん
事業名
親子で楽しむ重度ジュニア体操
親子で楽しむ重度ジュニア体操
対象
身体障害児（３歳以上小学生以下）（四肢麻痺・体幹障害）
介護者
介護者
定員
各親子8組（申込制）
場所
多目的室
実施日
土曜日 6回
4/22・ 5/6 ・7/8 ・9/2・10/7 ・11/23(木・祝)
4/22・ 5/6 ・7/8 ・9/2・10/7 ・11/23(木・祝)
時間
13:30～15:30
内容
リズムに合わせた体操や、ボールや遊具を使用して親子で楽しく身体を動かしましょう！大きなトランポリンや、教室だから体験できる内容も多くありますよ。
介護予防支援教室
＜生活に役立つ運動を継続して楽しみながらしましょう！＞
事業名
トコトコ健康体操
トコトコ健康体操
対象
障害者
介護者
介護者
定員
なし（当日参加）
場所
多目的室
実施日
7回
5/29(月)・ 6/27（火）・7/25（火）・9/26（火）・10/16(月) ・11/28（火）・3/9(土)
※5/29、10/16、3/9はノルディック・ウォーキング教室と一緒に行ないます。
5/29(月)・ 6/27（火）・7/25（火）・9/26（火）・10/16(月) ・11/28（火）・3/9(土)
※5/29、10/16、3/9はノルディック・ウォーキング教室と一緒に行ないます。
時間
13:00～14:00
内容
ポールウォーキングやノルディックウォーキングで使用するポールを使用したポール体操、歩行や健康づくりに欠かせない体操や筋トレ、ストレッチを取り入れていつまでも歩ける身体を手に入れましょう。
事業名
自分を知ろう！からだ測定
自分を知ろう！からだ測定
対象
障害者
定員
なし（当日参加）
場所
体育館
実施日
火曜日 4回
4/11 ・8/8 ・12/12・3/12
4/11 ・8/8 ・12/12・3/12
時間
13:00～15:00
内容
自分のからだを知るチャンス！！
今後ロコモティブシンドローム（立つ・歩くの行動の低下）にならないようなからだ作りをしていきましょう。
今後ロコモティブシンドローム（立つ・歩くの行動の低下）にならないようなからだ作りをしていきましょう。
事業名
理学療法士による介護予防体操
理学療法士による介護予防体操
対象
身体障害者
介護者
介護者
定員
15組（申込制）
場所
体育館
実施日
木曜日 全３回
7/20・ 10/19 ・1/18
7/20・ 10/19 ・1/18
時間
13:00～14:00
内容
個別のトレーニングプランを作成し、日頃のトレーニングに取り入れ、身体のレベルUPを目指しましょう。各回で動作改善の評価を行ないます。
協力：東京都理学療法士協会北区支部
協力：東京都理学療法士協会北区支部
＜スポーツ教室の申込について＞
参加資格 －・参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。
・定員のある教室（申込制）は、事前に申込みが必要です。申込み多数で抽選となった場合、東京都在住・在勤・在学の方を優先とします。
・オンラインで実施の教室に関しては、センター利用証がなくても参加できます。詳細につきましては、申込書をご覧ください。
※ 表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
※◆印のある教室は、障害のない方も参加できます
のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。のマークがついているものは、今年度内容等を拡充した事業になります。のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本パラスポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
