【開催日時】
平成２６年１１月２４日(月)
１３：３０〜１５：３０

【担当者からのコメント】
今回は脳血管障害の方の運動サポートを行いたい、トレーニングの知識を
学びたいという方を対象とした、フォローアップ講習会とタイアップして教室
が行われました。

前半は東京都健康長寿医療センター研究所の林先生に介護予防の現状、
セルフコンディショニングとしてのストレッチングやトレーニングなどのポイン
トを丁寧に教えて頂きました。体重計を使って参加者、１人１人の下肢荷重
量の測定を行いました。参加者からは「家でも簡単に測定が行えて自分の
体力を知る事が出来る」と大好評でした。

後半はセンター職員が実技を担当しました。歩くという事でも体育館の床の
ラインを踏まないように、姿勢の意識、視野を広く保つことをバランスを保ち
ながら行ってもらいます。それに加えてジャンケンを行う、障害を持ち、様々
な情報を処理して身体を動かしていくことは大変ですが、生活の場面でも不
安定な道を人混みを避けて歩いたりする時などに、そのような能力が必要
になります。スポーツ活動ではそのような場面が複雑に連続して起こるので
トレーニング効果が高いといえます。卓球では色分けしたボールを打ち分け
る、しっかり体重移動をしてボールを打つ、と皆さん、楽しみながらトレーニ
ングとしてスポーツを行ってもらいました。

【前半の講義開始】

【ラインを踏まずに歩く】

【卓球でトレーニング】