介護予防に役立つ　スポーツ・レクリエーション活動 Part-5

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「楽しさを感じる集団スポーツ・レクリエーション」

Part.4では、集団で行うスポーツ・レクリエーションの意義をお伝えしました。皆さん！今回は、様々な集団スポーツ・レクリエーション種目の紹介です。いろいろな人とのゲームやスポーツで、体を動かし、おしゃべりをしてみましょう。
「みんなでトライ！」

みんなでトライ！

今まで「できない」と思っていたものも少しの工夫で「楽しくできる」ものになります。さぁ、みんなでトライ！　今まで「できない」と思っていたものも少しの工夫で「楽しくできる」ものになります。さぁ、みんなでトライ！

ピンポンバレー（ゴロ卓球）

卓球台でピンポン球を使って行います。
ボールはネットの下を通過させます。

【工夫ポイント】

少人数からできる
ラリーが続き易い
小さな動きなので、どなたでも気軽にできる

※ラケットがない場合、代りにペットボトルや段ボールでもできます

『声をかけ合いながらやりましょう！』

ティー（T）ボール

野球に似たスポーツです。バットを思いっきり振って気分爽快！

【工夫ポイント】

ティーの上のボールを打つので打ち易い

※室内でも楽しめます
※守備の代わりに的を使ってもできます

『同じチームの仲間を応援しましょう！』

「いろいろなスポーツ・レクリエーション種目」

グラウンドゴルフ

カップを狙って、ホールインワン！

シャフルボード

船の上で生まれたスポーツです。
キュー（押棒）を使い、高得点圏を狙って、えいっ！

手づくりホッケー

手作りパックをゴールに向かってシュート！
試合後はお互いを讃えあいましょう。

「みんなでレッツ！スポレク！！」

たくさんの人たちと様々なスポーツやゲームを行うことは楽しいものですね。
スポーツやゲームでは、チームの中でお互いが励ましたり応援しあったりします。そこでの小さな『成功体験（やった！おしい！がんばった！）』を積み重ねることで人とのつながりを自然に高めます。これは仲間づくりの第一歩です。
介護予防の場面でも仲間同士の良い雰囲気は、周りの人も自分自身も何かをしようとする前向きな意欲（やる気）が引き出されます。お互いのパワーをもらうことで元気が増すことでしょう。

次回はまとめ（自己の意欲を高めよう）です。

介護予防に役立つ スポーツ・レクリエーション活動 Part-5