令和8年　7月23日（木）13：00～14：00「やさしいヨガ」を実施しました。

講師の内田先生のご指導の下、やさしいヨガの教室を実施いたしました。

やさしいヨガの教室では毎回、呼吸を整え、からだの動きを感じながら、心身ともにリラックスした時間を過ごすことができます。

今回は、ご自身で体をさすってほぐしたり、ツボを押したり、全身をゆっくり大きくストレッチしながら、活動を進めていきました。
ヨガのポーズも椅子に座りながら行い、「足を上げる、上体をひねる」など簡単な姿勢や動きを組み合わせていき、気が付くとポーズの完成！
先生によると「頑張らない」がヨガの大切なポイントとのことで、みなさん無理せず自分のペースで取り組み、心地よい雰囲気の中でリラックスしながら活動できました。

最後になりましたが、講師の内田先生、教室にご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

次回は８月２０日（木）13：００～１４：００体育館にて実施いたします。
心地よい雰囲気の中でリラックスしてみませんか？ぜひご参加ください。
※オンラインでご自宅からの参加も可能です（申込制）締切8月17日（月）