4月21日（金）13:30～15:00

４月21日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。
この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを
紹介しています。また、日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。

今回は猫背を改善するためのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするために胸・背中周りの可動域を広げるストレッチや、日常生活であまり意識することのないお尻周りの筋力トレーニングを行いました。ご家庭でも継続しやすいお手軽なエクササイズでしたので、参加者の皆さんには継続してやっていただきたいと思っています。

今回、参加された皆さんからは「姿勢が良くなった。」「胸を張る意識がついた。」とのお声がありました。教室を実施するごとに参加者が増えており、大人気の教室となっております。
毎月教室を実施していますので、ぜひご参加ください。