1月13日(金)　13：30～15:00

1月13日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。

この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを紹介しています。また、日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。

今回は椅子を使用してのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするため、お尻の周り、背中の筋力トレーニングで体を刺激したり、全身のストレッチを行いリラックスをしました。
参加者からは「椅子からの立ち上がりを意識して行えた。」「良い姿勢を保つためのポイントを意識できた。」とのお声がありました。

次回は2月10日(金)に実施します。ぜひご参加ください。