「健康づくりウォーキング」を実施しました
開催日時:10月4日(火) 10:00~11:30
今年度3回目の健康づくりウォーキング教室を実施いたしました。
本教室は、今年度からの新規事業の教室となります。
前半は、日常での正しい姿勢づくりやウォーキング時の目線や腕振りなどの
意識してほしい点などを確認しました。
また、腹筋や背筋、お尻周りを中心に低負荷のエクササイズも行い、ウォーキングに繋げる運動を行いました。
後半は、体育館内に1周100mほどのコースを作り、10~15分間ウォーキングを行いました。
前半に行った内容を意識しながらウォーキングをされる姿が多く見られました。
次回は11月15日(木)です。
皆様のご参加をお待ちしております。