どなたでも楽しく続けられるスポーツ動画
2021年3月21日更新
リラックスタイム
リラックスタイム 第３回 背骨を動かす（捻る）
凝り固まった身体と心をほぐしてリラックスしましょう。
第3回では、身体を回す動作・捻る動作の回旋運動を行い、身体の緊張をほぐしていきましょう。
2021年3月1日更新
リラックスタイム
リラックスタイム 第2回 背骨の動き(伸ばす・丸める）
凝り固まった身体と心をほぐしてリラックスしましょう。
第2回では、背骨を伸ばしたり、丸めたりすることで、身体の緊張をほぐしていきましょう。
2021年1月28日更新
リラックスタイム
リラックスタイム 第1回 呼吸の方法
凝り固まった体と心をほぐしてリラックスしましょう。
第1回では、普段よりも深い呼吸を行うことで、体の緊張をほぐしていきましょう。