どなたでも楽しく続けられるスポーツ動画

2021年10月28日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 卓球編~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回は、卓球の動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。

卓球のラケットを振る動作、ラリーの動作を、音楽に合わせてやってみましょう!

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年9月26日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 テニス編~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回は、テニスの動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。

テニスのラケットを振る動作を、音楽に合わせてやってみましょう!

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年8月21日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 水泳編~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回は、水泳の動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。

いろいろな泳ぎ方をイメージしながら、全身を動かしましょう。

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年7月22日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~からだ全身を動かすリズム体操 Part4~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。

重心移動をとりいれた動き、からだ全身をダイナミックに動かす運動を行います。

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年6月24日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~からだ全身を動かすリズム体操 Part3~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。

おなか周りや背中、太ももなど全身をつかう運動を行います。

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年5月27日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわく体操~からだ全身を動かすリズム体操 Part2~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。

おなか周りや背中、太ももなど全身をつかう運動を行います。

 

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年4月29日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~からだ全身を動かすリズム体操 Part1~

東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します!

今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年3月28日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~猫背予防のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、猫背予防の体操を行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年3月1日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~骨盤のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!
リズムに合わせて体を動かしましょう!
今回のリズム体操は、骨盤のエクササイズを行います!
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2021年1月25日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~腹筋・背筋のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、腹筋・背筋のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年12月27日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~ふくらはぎ・つま先・足先のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、ふくらはぎ・つま先・足先のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画内ではスタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年11月22日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~太もも・お尻のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、太もも・お尻のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年10月29日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~肩・首・顔のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、肩・首・顔のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、初級・中級・上級を選んで自分のペースで行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年10月29日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~リズムの取り方を練習しよう~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

この動画では、リズムの取り方を練習していきます。

音楽に合わせて体を動かすことに苦手意識のある方は、是非こちらの動画をご覧ください!

リズムに慣れたら色々な体操に挑戦してみましょう!