どなたでも楽しく続けられるスポーツ動画
2022年2月28日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～自分にあったリズム体操を見つけよう編 part３～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、言葉で聞いたイメージを、からだで表現する体操に挑戦します。
言葉をよく聞いて、その通りにポーズをとってみましょう！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2022年1月31日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～自分にあったリズム体操を見つけよう編 part２ ～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、自分のからだを使って、リズムをとることを行っていきます。
膝を使ったり、からだにタッチしてリズムをとってみましょう！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年12月24日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～自分にあったリズム体操を見つけよう編 part1 ～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、左右対称の動きで自分の動きを確認していきます。
複数の動きを、音楽に合わせてやってみましょう！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年10月28日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 卓球編～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、卓球の動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。
卓球のラケットを振る動作、ラリーの動作を、音楽に合わせてやってみましょう！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年9月26日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 テニス編～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、テニスの動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。
テニスのラケットを振る動作を、音楽に合わせてやってみましょう！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年8月21日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～様々なスポーツ種目を取り入れたリズム体操 水泳編～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回は、水泳の動きを取り入れたリズム体操にチャレンジします。
いろいろな泳ぎ方をイメージしながら、全身を動かしましょう。
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年7月22日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～からだ全身を動かすリズム体操 Part４～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。
重心移動をとりいれた動き、からだ全身をダイナミックに動かす運動を行います。
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年6月24日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～からだ全身を動かすリズム体操 Part3～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。
おなか周りや背中、太ももなど全身をつかう運動を行います。
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年5月27日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわく体操～からだ全身を動かすリズム体操 Part２～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。
おなか周りや背中、太ももなど全身をつかう運動を行います。
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年4月29日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～からだ全身を動かすリズム体操 Part1～
東京わくわく体操では、全障害、全世代を対象に、自宅で行える様々な運動プログラムを紹介します！
今回の体操は、からだ全体を動かすリズム体操です。
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年3月28日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～猫背予防のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、猫背予防の体操を行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年3月1日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～骨盤のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、骨盤のエクササイズを行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2021年1月25日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～腹筋・背筋のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、腹筋・背筋のエクササイズを行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、スタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2020年12月27日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～ふくらはぎ・つま先・足先のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、ふくらはぎ・つま先・足先のエクササイズを行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画内ではスタンダード編とステップアップ編があり、自分のペースに合わせて行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2020年11月22日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～太もも・お尻のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、太もも・お尻のエクササイズを行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2020年10月29日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～肩・首・顔のエクササイズ～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
今回のリズム体操は、肩・首・顔のエクササイズを行います！
立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。
また、初級・中級・上級を選んで自分のペースで行えます。
動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう！
2020年10月29日更新
東京わくわくリズム体操
東京わくわくリズム体操～リズムの取り方を練習しよう～
東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です！
リズムに合わせて体を動かしましょう！
この動画では、リズムの取り方を練習していきます。
音楽に合わせて体を動かすことに苦手意識のある方は、是非こちらの動画をご覧ください！
リズムに慣れたら色々な体操に挑戦してみましょう！