どなたでも楽しく続けられるスポーツ動画

2020年11月22日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~太もも・お尻のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、太もも・お尻のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年11月9日更新

日常動作を意識して体を作ろう!

体操動画『第2回太もも・お尻周りもトレーニング』

『日常動作を意識して体を作ろう! ~日頃の悩みをスッキリ解消~』

 

第2回のテーマは「太もも・お尻周りのトレーニング」です。

 

楽しく体を動かしましょう!

 

東京都障害者総合スポーツセンター・東京都多摩障害者スポーツセンター 公式YOUTUBEチャンネルをぜひご覧ください!

2020年10月29日更新

日常動作を意識して体を作ろう!

体操動画『第1回 肩甲骨と首・顔回りのトレーニング』

 

『日常動作を意識して体を作ろう!~in TAMA100歳体操教室~』
第1回のテーマは「肩甲骨と首・顔周りのトレーニング」です。
楽しく体を動かしましょう!

東京都障害者総合スポーツセンター・東京都多摩障害者スポーツセンターの公式YOUTUBEチャンネルをぜひご覧ください!

2020年10月29日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~肩・首・顔のエクササイズ~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

今回のリズム体操は、肩・首・顔のエクササイズを行います!

立った姿勢、座った姿勢、どちらでも行えます。

また、初級・中級・上級を選んで自分のペースで行えます。

動画を見ながら一緒に楽しく運動しましょう!

2020年10月29日更新

東京わくわくリズム体操

東京わくわくリズム体操~リズムの取り方を練習しよう~

東京わくわくリズム体操は、全障害、全世代を対象にしたリズム体操です!

リズムに合わせて体を動かしましょう!

この動画では、リズムの取り方を練習していきます。

音楽に合わせて体を動かすことに苦手意識のある方は、是非こちらの動画をご覧ください!

リズムに慣れたら色々な体操に挑戦してみましょう!