障害者スポーツ スタッフによるスポーツ紹介 Part-1
オリンピック・パラリンピックで人気急上昇中のカーリングを紹介
今年度は“障害者スポーツを楽しく” をテーマに連載していきます。その競技・種目の実践方法はもちろん、東京都障害者スポーツセンタースタッフのおすすめポイントなどを紹介していきます！
第1回は冬季オリンピック・パラリンピックでも注目されたカーリングです。
第1回は冬季オリンピック・パラリンピックでも注目されたカーリングです。
写真提供：Isamu Murai
スタッフ井田のおすすめのポイント
手軽に参加できる
ストーンを前後にスイングすることで、座位でも楽しめます。
ゲームは簡単、でも奥深い！
ルールはサークルの中心にストーンを相手チームより近くに集めるよう狙います。戦術はたくさんあり、初級者でも、上級者でも十分楽しめます。爽快感が一番お勧め
ストーンを上手に滑らせ、相手ストーンをはじき出すのがたまらない快感です。
体操の紹介
〜センタースポーツスタッフがちょっとお勧めする体操を紹介〜
一日の生活の中で行える手軽な体操です。
ちょっとした意識を加えていくと、効果的に行えます。
まずは一日のはじまり、朝の体操を紹介します。
布団の上でもできるものです。
しっかり伸びて元気な一日を迎えましょう。
ちょっとした意識を加えていくと、効果的に行えます。
まずは一日のはじまり、朝の体操を紹介します。
布団の上でもできるものです。
しっかり伸びて元気な一日を迎えましょう。
●大きく背伸び
上下方向に体を伸ばし、気持ちよく深呼吸します
●体をねじる
背中が布団から離れないようにしながら立てた膝を曲げていきます
