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また今年度の事業は一部定員を設け、申込制の事業がございます。

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スポーツ教室(令和5年度)

スポーツ教室

初めて利用される方でも安心して気軽に参加できる入門教室から、大会出場を目指す方にも満足いただける中上級教室。そして、屋外に出てスポーツ体験を行うアウトドア教室。 また、競技者としてさらに上のランクを目指すアスリートサポート、障害の有無に関わらず楽しめる教室やジュニアや重度障害者の方々の教室など様々なスポーツ教室を実施します。

入門教室

<スポーツに挑戦してみたい、継続していきたい方は、入門教室で体験してみましょう!>

事業名 拡充事業 指導者を目指す方 はじめよう!水泳入門
対象 ①小学生以下の知的障害児介助者
②中学生以上の知的障害者介助者
③小学生以下の身体障害児介助者
④中学生以上の身体障害者介助者
定員 各回10組 (申込制)
場所 プール
実施日 ①日曜日 全4回7/2・9・23・30
②日曜日 全4回7/2・9・23・30
③土曜日 全4回10/7・14・21・28
④土曜日 全4回10/7・14・21・28
時間 ①13:15~14:15
②14:30~15:30 ③13:15~14:15
④14:30~15:30
内容 「水に顔をつけるのが不安だな。」「なかなかバタ足・息継ぎが上手くいかない。」個々に合わせ水慣れから泳法の練習を行います。目標は15m!!
事業名 お手軽・簡単エクササイズ
対象 障害児者
介護者
定員 なし
場所 体育館
実施日 金曜日 12回
4/21・5/19・6/16・7/14・8/18・9/15・10/13・11/17・12/22・1/12・2/9・3/8
時間 13:30~15:00
内容 自宅でも手軽に行える、トレーニングやストレッチ等、トータルボディーケアを紹介します。毎日の運動習慣に取り入れて元気力アップを目指しましょう!
事業名 新規事業 指導者を目指す方 はじめよう!ラケットスポーツ入門
対象 障害児者
介護者
定員 10組(申込制)
場所 体育館
実施日 8回
6/20(火)・7/20(木)・8/10(木)・9/7(木)・10/16(月)・11/13(月)・12/8(金)・1/26(金)
時間 13:00~15:00
内容 バドミントンやショートテニス、卓球などラケットを使った種目をはじめてみませんか?ラケットの握り方から基本的な打ち方、ラリー、ゲームの方法を練習しましょう!!
事業名 拡充事業 変形性関節症の運動教室
対象 変形性関節症者
介護者
定員 10組 (申込制)
場所 体育館・集会室・プール
実施日 火曜日 6回
5/30・6/6・13・20・27・7/4
時間 9:30~11:00
内容 障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と健康づくりを実践します。また、集った方々との仲間づくりにつなげましょう。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。
事業名 拡充事業 脳血管障害者の運動教室
対象 脳血管障害者
介護者
定員 10組 (申込制)
場所 体育館・集会室
実施日 日曜日 6回
9/17・24・10/1・8・15・22
時間 9:30~11:00
内容 障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と健康づくりを実践します。また、集った方々との仲間づくりにつなげましょう。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。

中・上級教室

<競技の技術を高めたい、試合をしてみたい、もう少しレベルアップしたいと思ったら!>

事業名 ワンポイント卓球(13:00~)
対象 障害児者
介護者
定員 なし
場所 卓球室
実施日 6回
4/25(火)・6/18(日)・8/17(木)・10/15(日)・12/11(月)・2/10(土)
時間 13:00~15:00
内容 それぞれの課題クリアを目指しましょう!
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
協力:国立市卓球連盟
事業名 ワンポイント卓球(17:00~)
対象 障害児者
介護者
定員 なし
場所 卓球室
実施日 6回
5/23(火)・7/22(土)・9/14(木)・11/3(金・祝)・1/22(月)・3/16(土)
時間 17:00~19:00
内容 それぞれの課題クリアを目指しましょう!
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
協力:国立市卓球連盟
事業名 知的障害者の水泳教室(13:00〜)
対象 知的障害児者
定員 なし
場所 プール
実施日 土曜日 2回
8/19・11/25
時間 13:00~15:00
内容 更なるレベルアップを目指す方のための教室です。
目標達成を目指して頑張りましょう!
協力:東京都障害者水泳連盟
事業名 知的障害者の水泳教室(17:30〜)
対象 知的障害児者
定員 なし
場所 プール
実施日 土曜日 4回
6/10・7/15・9/2・10/21
時間 17:30~19:30
内容 更なるレベルアップを目指す方のための教室です。
目標達成を目指して頑張りましょう!
協力:東京都障害者水泳連盟
事業名 ワンポイント水泳(10:00〜)
対象 障害児者
定員 なし
場所 プール
実施日 4回
6/1(木)・9/4(月)・12/5(火)・3/9(土)
時間 10:00~11:30
内容 「もっと泳げるようになりたい!」「日頃の泳ぎの確認をしたい!」と思っている方にワンポイントアドバイスや更なる練習方法をご提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。
事業名 ワンポイント水泳(13:00〜)
対象 障害児者
定員 なし
場所 プール
実施日 8回
4/24(月)・5/3(水・祝)・7/21(金)・8/25(金)・10/22(日)・11/20(月)・1/18(木)・2/2(金)
時間 13:00~15:00
内容 「もっと泳げるようになりたい!」「日頃の泳ぎの確認をしたい!」と思っている方にワンポイントアドバイスや更なる練習方法をご提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

アウトドア教室

<屋外に出て、思い切り、様々なスポーツ体験をしましょう!>

事業名 拡充事業 ボランテイア募集 TAMAウォークラリー
対象 障害児者
介護者
定員 20組 (申込制)
場所 センター周辺 ※雨天中止
実施日 4回
5/7(日)・7/7(金)・11/2(木)・1/28(日)
時間 13:00~16:00
内容 スポーツセンターのある国立市周辺の自然を満喫しながらウォーキングを楽しみましょう!
自分のペースでご参加いただけます。
事業名 拡充事業 ボランテイア募集 あそびのひろば In公園
対象 障害児者
介護者
定員 15組 (申込制)
場所 都内公園
※雨天中止
実施日 3回
5/13(土)・7/1(土)・10/22(日)
時間 13:00~15:30
内容 屋外で身体を使って楽しみましょう!
集まったみんなで季節や自然を感じながら、行うゲームや創作活動など、自由に満喫をしましょう。

アスリートサポート

< 競技に向けての第1歩!さらに上のランクを目指してスキルアップ!>

事業名 水泳選手育成教室
対象 身体障害児者
定員 なし
場所 プール
実施日 6回
4/22(土)・6/17(土)・8/6(日)・10/14(土)・12/23(土)・2/17(土)
時間 18:00~20:00
内容 競技大会を目指す方が対象とし、大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。
己を磨き!さらなる飛躍を目指しましょう!
※25m以上泳げる方が対象です。

地域交流教室

<ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しみましょう!どなたでも参加できます。>

事業名 ボランテイア募集 作ってチャレンジ!レクタイム
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 6回
4/29(土・祝)・6/24(土)・8/13(日)・10/8(日)
※12/3(日)・2/12(月・祝)
時間 13:00~15:00
内容 身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します!自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って、お友達やご家族と好記録を目指しましょう。
※7月、9月、11月は動画配信となります。
※12月3日(日)の教室は障害者週間記念事業の中で実施します。開催時間が異なる場合があります。
事業名 【動画配信】作ってチャレンジ!レクタイム
対象
定員
場所 公式YouTube
実施日 【配信日】月曜日 3回
7/24・9/25・11/27
時間
内容 身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します!自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って、お友達やご家族と好記録を目指しましょう。
※7月、9月、11月は動画配信となります。
事業名 【オンライン】作ってチャレンジ!レクタイム
対象 障害児者
福祉施設
作業所 等
定員 10団体(申込制)
場所 オンライン
実施日 火曜日 3回
5/30・7/4・9/26
時間 13:30~15:00
内容 身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します!自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って楽しみましょう。
事業名 【オンライン】リズム&ストーリー
対象 障害児者
福祉施設
作業所 等
定員 10団体(申込制)
場所 オンライン
実施日 月曜日 11回
※5/22・6/19・7/10・※8/21・9/11・10/23・11/27・※12/18・1/15・2/19・※3/18
時間 13:30~14:30
内容 音楽や歌詞、物語などに合わせて楽しく身体を動かします。お好みの曲や物語が登場するかお楽しみに!
各会場で一緒に踊って汗をかきましょう。
※全11回オンラインで実施します。※5月、8月、12月、3月はHIP HOPを実施します。
事業名 ボランテイア募集 レッツ☆HIP HOP
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 日曜日 8回
4/30・6/11・7/16・9/3・10/1・11/26・1/14・2/18
時間 13:30~15:00
内容 からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!
事業名 ボランテイア募集 レッツ☆車いすバスケ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 8回
5/6(土)・6/25(日)・7/23(日)・9/18(月・祝)・10/9(月・祝)・11/3(金・祝)・12/17(日)・3/20(水・祝)
時間 9:00~11:30
内容 初めての方も大歓迎!!大人から子供、障害の有無に関わらず、誰でも参加オッケー!車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットに挑戦してみよう!
協力:東京都車いすバスケットボール連盟
事業名 新規事業 トランポリンタイム
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 6回
5/7(日)・7/17(月・祝)・9/3(日)・11/25(土)・1/14(日)・3/3(日)
時間 9:00~11:30
内容 大きなトランポリンで全身を使って、ジャンプ!ジャンプ!ジャンプ!
6回の教室を通して安全な乗り方と降り方を学び、1人で上手に飛べるように練習をします。
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 谷保第3公園※雨天時中止
実施日 月曜日 2回
5/15・11/6
時間 13:00~15:00
内容 グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドし、みんなで楽しみましょう。
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆サッカー
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 ①なし
②30名(申込制)
場所 ①体育館
②ミズノフットサルプラザ調布
実施日 ①2/3(土)
②3/20(水・祝)
時間 ①9:00~11:30
②14:00~17:00
内容 ①障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います!
②障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います!
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆卓球
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 7/15(土)
時間 13:00~15:00
内容 卓球好きな人、集まれ!初心者から上級者まで、みんなで交流を深めながらゲームやラリーを楽しみましょう☆
*教室開催時は卓球室を閉鎖します
事業名 拡充事業 ボランテイア募集 みんなで交流☆バドミントン
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 ①なし
②48名(申込制)
場所 ①体育館
②東大和市民体育館
実施日 ①5/6(土)・9/24(日)
②1/27(土)
時間 ①13:00~15:00
②9:30~16:00
内容 基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします!
バドミントンが好きな方、レベルアップしたい方!大歓迎☆
共催:東大和市
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆ボッチャ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 ①なし
②(申込制)
場所 ①体育館
②国分寺市民スポーツセンター
実施日 ①1/20(土)
②12/17(日)
時間 ①13:00~15:00
②9:30~12:00(予定)
内容 大人気のパラリンピック種目!
みなさんが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です!
共催:国分寺市「ぶんじボッチャフェス」
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆テニス
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 20名(申込制)
場所 谷保第3公園テニスコート
※雨天中止
実施日 土曜日 2回
11/4・3/2
時間 13:00~15:00
内容 硬式テニスが好きな方、やってみたい方是非、チャレンジ!外のテニスコートは最高に気持ちいぃ~!
協力:国立市テニス連盟
事業名 新規事業 パラカヌー体験
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 20名(申込制)※
場所 プール
実施日 6回
5/5(金・祝)・7/17(月・祝)・9/9(土)・11/5(日)・1/13(土)・3/17(日)
時間 13:00~15:00
内容 パドルを使いこなし、水の上で自在にカヌー(カヤック)を操ってみませんか?
協力:日本障害者カヌー協会
※地域住民の方は当日先着順とします。
※3月17日(日)の教室はTAMAスポーツ祭の中で実施します。開催時間が異なる場合があります。
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆ショートテニス
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 2/25(日)
時間 13:00~15:00
内容 スポンジボールを使用したショートテニスにチャレンジ!初めてラケットスポーツを実施する方も始めやすい種目です。
事業名 新規事業 (仮)パラスポーツ交流会
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 なし
場所 体育館
実施日 13:00〜17:00
時間 10/28(土)
内容 様々なパラスポーツを体験してみましょう!!
詳細は開催要項をご確認ください。

ジュニア対象教室

<いろいろな種目に挑戦しましょう! スポーツの楽しさを発見しませんか!>

事業名 拡充事業 指導者を目指す方 GOGOキッズ運動
対象 4歳以上小学3年生以下の知的障害児
介護者
定員 15組 (申込制)
場所 体育館
実施日 10回
6/17(土)・7/16(日)・8/26(土)・9/10(日)・10/29(日)・11/23(木・祝)・12/2(土)・1/21(日)・2/24(土)・3/10(日)
時間 9:15~10:15
内容 身体を動かすことを楽しみながら、幼少期に必要な走る・蹴る・投げるなどの様々な動きを身につけよう!
事業名 拡充事業 指導者を目指す方 GOGOジュニア運動
対象 小学4年生以上中学生以下の知的障害児
介護者
定員 15組 (申込制)
場所 体育館
実施日 10回
6/17(土)・7/16(日)・8/26(土)・9/10(日)・10/29(日)・11/23(木・祝)・12/2(土)・1/21(日)・2/24(土)・3/10(日)
時間 10:30~11:30
内容 走る・投げるなどの基本的な動作や用具を使うなどの様々な動きを通して、「楽しい!嬉しい!!できた!!!」 という経験を育みましょう!
事業名 拡充事業 指導者を目指す方 GOGO親子で運動タイム
対象 4歳以上小学3年生以下の障害児
介護者
定員 15組(申込制)
場所 体育館
実施日 8回
5/4(木・祝)・6/4(日)・7/29(土)・8/11(金・祝)・9/30(土)・11/23(木・祝)・12/17(日)・1/7(日)
時間 13:00~14:30
内容 親子で一緒に取り組める体操などをご紹介します。
子供だけではなく、大人も一緒に!楽しみましょう!
事業名 指導者を目指す方 チャレンジ!ジュニアスポーツ
対象 小中学生の身体障害児
介護者
定員 15組 (申込制)
場所 体育館
実施日 5回
6/17(土)・8/26(土)・10/29(日)・12/2(土)・2/24(土)
時間 13:00~14:30
内容 色々なスポーツにチャレンジだ!
スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみましょう!

重度障害者対象教室

<安全に!そして介護者も共に楽しもう!>

事業名 指導者を目指す方 のびのびプールのひろば
対象 重度肢体不自由児者と介護者
定員 なし
場所 プール
実施日 日曜日 6回
5/14・6/25・8/6・8/27・9/10・10/9
時間 12:30~14:30
内容 波のたたない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しんでみましょう!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 のびのび運動ひろば
対象 知的障害児者
定員 なし
場所 体育館
実施日 3回
7/22(土)・9/23(土)・11/3(金・祝)
時間 13:00~15:00
内容 様々な用具や道具を用いて色々な音や触感などの五感を刺激します。フワフワ、キラキラ、ピカピカ、ゴロゴロなど好きな物を探してゆったりとした時間を楽しみましょう!
事業名 新規事業 eスポーツ体験
対象 重度肢体不自由児者と介護者
定員 なし
場所 集会室
実施日 5回
8/20(日)・10/15(日)・12/3(日)・1/8(月・祝)・3/17(日)
時間 13:00~15:00
内容 eスポーツの醍醐味を実感しましょう!
※12月3日(日)の教室は障害者週間記念事業、3月17日(日)に教室はTAMAスポーツ祭の中で実施します。詳細は開催要項をご確認ください。

介護予防支援教室

<生活に役立つ運動を楽しみながら行いましょう!>

事業名 指導者を目指す方 健康づくりウォーキング
対象 障害児者
定員 なし
場所 体育館
実施日 8回
4/20(木)・5/11(木)・6/12(月)・7/3(月)・10/24(火)・11/14(火)・12/12(火)・1/23(火)
時間 10:00~11:30
内容 一日のちょっとした隙間時間でも出来る体操をしてリラックス。「コツコツ歩く」をテーマに日頃の歩き方の見直しや楽しく歩く時間を皆さんで過ごしましょう。

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格 ―
参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行ってください。
※新型コロナウイルス感染症の状況により利用登録について、事前予約制の場合がございますのでご了承下さい。
・オンラインで実施の教室に関しては、センター利用証をお持ちでない方もご参加いただけます。詳細につきましては申込書をご確認ください。
・定員のある教室(申込制)は、事前に申込みが必要です。
申込方法 ―
・申込制の教室は、実施初日の約6週間前から所定の申込用紙にご記入の上、お申込みください。
定員を超えた場合は、抽選となります。
・抽選の場合、東京都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加ください。
【表記内容の説明】
新規事業のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
拡充マークのマークがついているものは、今年度内容等を拡充した事業になります。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。
但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
【事業を活用した人材育成】
指導者を目指す方マークのマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。(公財)日本パラスポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
開館時間
9:00 − 21:00
各施設ごとの利用時間はこちら
休館日
・毎週水曜日(祝日の場合は翌日)
・祝日の翌日(日曜日の場合は休館しません)
・年末年始(12月29日~1月3日)
なお、臨時休館する場合がございます。
施設利用状況 教室カレンダーはこちら
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