スポーツ教室

事業名

レクリエーション・スポーツ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 10回
5/18(木) ・ 6/15(木)7/13(木) ・ 9/5(火)10/3(火)・11/7（火）12/15(金)・１/19(金)２/16(金)・ 3/15(金)

時間 13:30～15:00

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツを紹介します。インドアペタンクやユニカールに加えて、センター職員よるお楽しみスポーツも実施します。
※５月・６月・７月インドアペタンク
９月・１０月・１１月ユニカール
12月・１月・２月・３月お楽しみスポーツ

事業名【ハイブリット】ヨガの時間

対象障害児者
介護者

定員 ➀10組（申込制）
➁なし

場所 ➀オンライン
➁体育館

実施日木曜日　12回
4/27・※5/25・ 6/22
※7/27 ・ 8/24・※9/28
10/26・※11/30・12/28
※１/25・2/29・※3/28

時間 13:30～14:30

内容呼吸を整え、身体の動きを感じながら、心身共にリラックスしましょう。
※5月・7月・9月・11月・1月・3月はオンラインと来館での実施を同時に行いますので、どちらかをお選びいただけます。

事業名

TAMA アクア

対象障害児者
介護者
※15歳以上

定員なし

場所プール

実施日 10回
4/18(火)・5/16(火)・6/8(木)・7/6(木)・9/12(火)・10/17(火)・11/9(木)・12/7(木)・1/16(火)・2/20(火)

時間 10:00～10:50

内容水の特性を活かし、水中でのリラクセーションからアクアビクスなど、水中で楽しく身体を動かしましょう！

事業名

ブラインドスポーツ体験

対象視覚障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 5回
6/9(金)・7/8(土)・9/18(月・祝)・11/10(金)・12/23(土)

時間 13:30～15:00

内容ブラインドテニスやサウンドテーブルテニスなどの音を頼りにして行うスポーツ種目に挑戦してみましょう！
協力：ブリンデンテニスクラブ

事業名ラジオ体操

対象障害児者
介護者

定員ー

場所各施設

実施日通常開館日

時間 ① 9:10～
②13:10～
③17:10～
一般利用開始前
※夜間のラジオ体操開始時間については、変更となる場合もあります

内容みんなでラジオ体操を行いましょう。
運動開始前に準備運動としてご参加ください！

事業名全国自転車の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所トレーニング室

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容自転車に乗って全国を、無理せずのんびりと完走しましょう。

事業名水中歩行の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所プール

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容水中歩行で名所めぐり・・・？　水中歩行は良いこと満載！続けることが大切です。

事業名体力測定

対象障害者

定員各12名
全24名
（申込制）

場所体育館

実施日土曜日　3回
6/10・9/2・12/16

時間 ①13:30～14:20
②14:30～15:20

内容自分の身体を定期的に振り返ってみましょう！
測定結果を記録して、これからの運動と健康づくりにつなげましょう！！

事業名

はじめよう！水泳入門

対象 ①小学生以下の知的障害児介助者
②中学生以上の知的障害者介助者
③小学生以下の身体障害児介助者
④中学生以上の身体障害者介助者

定員各回10組（申込制）

場所プール

実施日 ①日曜日　全４回7/2・9・23・30
②日曜日　全４回7/2・9・23・30
③土曜日　全4回10/7・14・21・28
④土曜日　全4回10/7・14・21・28

時間 ①13:15～14:15
②14:30～15:30 ③13:15～14:15
④14:30～15:30

内容「水に顔をつけるのが不安だな。」「なかなかバタ足・息継ぎが上手くいかない。」個々に合わせ水慣れから泳法の練習を行います。目標は15ｍ！！

事業名お手軽・簡単エクササイズ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日金曜日　12回
4/21・5/19・6/16・7/14・8/18・9/15・10/13・11/17・12/22・1/12・2/9・3/8

時間 13:30～15:00

内容自宅でも手軽に行える、トレーニングやストレッチ等、トータルボディーケアを紹介します。毎日の運動習慣に取り入れて元気力アップを目指しましょう！

事業名

はじめよう！ラケットスポーツ入門

対象障害児者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館

実施日 8回
6/20(火)・7/20(木)・8/10(木)・9/7(木)・10/16(月)・11/13(月)・12/8(金)・1/26(金)

時間 13:00～15:00

内容バドミントンやショートテニス、卓球などラケットを使った種目をはじめてみませんか？ラケットの握り方から基本的な打ち方、ラリー、ゲームの方法を練習しましょう！！

事業名

変形性関節症の運動教室

対象変形性関節症者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館・集会室・プール

実施日火曜日　6回
5/30・6/6・13・20・27・7/4

時間 9:30～11:00

内容障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と健康づくりを実践します。また、集った方々との仲間づくりにつなげましょう。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。

事業名

脳血管障害者の運動教室

対象脳血管障害者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館・集会室

実施日日曜日　6回
9/17・24・10/1・8・15・22

時間 9:30～11:00

内容障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と健康づくりを実践します。また、集った方々との仲間づくりにつなげましょう。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。

事業名ワンポイント卓球（13:00～）

対象障害児者
介護者

定員なし

場所卓球室

実施日 6回
4/25(火)・6/18(日)・8/17(木)・10/15(日)・12/11(月)・2/10(土)

時間 13:00～15:00

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
協力：国立市卓球連盟

事業名ワンポイント卓球（17:00～）

対象障害児者
介護者

定員なし

場所卓球室

実施日 6回
5/23(火)・7/22(土)・9/14(木)・11/3(金・祝)・1/22(月)・3/16(土)

時間 17:00～19:00

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
協力：国立市卓球連盟

事業名知的障害者の水泳教室（13:00〜）

対象知的障害児者

定員なし

場所プール

実施日土曜日　2回
8/19・11/25

時間 13:00～15:00

内容更なるレベルアップを目指す方のための教室です。
目標達成を目指して頑張りましょう！
協力：東京都障害者水泳連盟

事業名知的障害者の水泳教室（17:30〜）

対象知的障害児者

定員なし

場所プール

実施日土曜日　4回
6/10・7/15・9/2・10/21

時間 17:30～19:30

内容更なるレベルアップを目指す方のための教室です。
目標達成を目指して頑張りましょう！
協力：東京都障害者水泳連盟

事業名ワンポイント水泳（10:00〜）

対象障害児者

定員なし

場所プール

実施日 4回
6/1(木)・9/4(月)・12/5(火)・3/9(土)

時間 10:00～11:30

内容「もっと泳げるようになりたい！」「日頃の泳ぎの確認をしたい！」と思っている方にワンポイントアドバイスや更なる練習方法をご提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

事業名ワンポイント水泳（13:00〜）

対象障害児者

定員なし

場所プール

実施日 8回
4/24(月)・5/3(水・祝)・7/21(金)・8/25(金)・10/22(日)・11/20(月)・1/18(木)・2/2(金)

時間 13:00～15:00

内容「もっと泳げるようになりたい！」「日頃の泳ぎの確認をしたい！」と思っている方にワンポイントアドバイスや更なる練習方法をご提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

事業名

TAMAウォークラリー

対象障害児者
介護者

定員 20組（申込制）

場所センター周辺　※雨天中止

実施日 4回
5/7(日)・7/7(金)・11/2(木)・1/28(日)

時間 13:00～16:00

内容スポーツセンターのある国立市周辺の自然を満喫しながらウォーキングを楽しみましょう！
自分のペースでご参加いただけます。

事業名

あそびのひろば In公園

対象障害児者
介護者

定員 15組（申込制）

場所都内公園
※雨天中止

実施日 3回
5/13(土)・7/1(土)・10/22(日)

時間 13:00～15:30

内容屋外で身体を使って楽しみましょう！
集まったみんなで季節や自然を感じながら、行うゲームや創作活動など、自由に満喫をしましょう。

事業名水泳選手育成教室

対象身体障害児者

定員なし

場所プール

実施日 6回
4/22(土)・6/17(土)・8/6(日)・10/14(土)・12/23(土)・2/17(土)

時間 18:00～20:00

内容競技大会を目指す方が対象とし、大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。
己を磨き！さらなる飛躍を目指しましょう！
※25ｍ以上泳げる方が対象です。

事業名

作ってチャレンジ！レクタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 6回
4/29(土・祝)・6/24(土)・8/13(日)・10/8(日)
※12/3(日)・2/12(月・祝)

時間 13:00～15:00

内容身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します！自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って、お友達やご家族と好記録を目指しましょう。
※7月、9月、11月は動画配信となります。
※12月3日（日）の教室は障害者週間記念事業の中で実施します。開催時間が異なる場合があります。

事業名【動画配信】作ってチャレンジ！レクタイム

対象ー

定員ー

場所公式YouTube

実施日【配信日】月曜日　3回
7/24・9/25・11/27

時間ー

内容身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します！自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って、お友達やご家族と好記録を目指しましょう。
※7月、9月、11月は動画配信となります。

事業名【オンライン】作ってチャレンジ！レクタイム

対象障害児者
福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日火曜日　3回
5/30・7/4・9/26

時間 13:30～15:00

内容身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方をご紹介します！自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って楽しみましょう。

事業名【オンライン】リズム＆ストーリー

対象障害児者
福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日月曜日　11回
※5/22・6/19・7/10・※8/21・9/11・10/23・11/27・※12/18・1/15・2/19・※3/18

時間 13:30～14:30

内容音楽や歌詞、物語などに合わせて楽しく身体を動かします。お好みの曲や物語が登場するかお楽しみに！
各会場で一緒に踊って汗をかきましょう。
※全11回オンラインで実施します。※5月、8月、12月、3月はHIP HOPを実施します。

事業名

レッツ☆HIP HOP

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日日曜日　8回
4/30・6/11・7/16・9/3・10/1・11/26・1/14・2/18

時間 13:30～15:00

内容からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!

事業名

レッツ☆車いすバスケ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 8回
5/6(土)・6/25(日)・7/23(日)・9/18(月・祝)・10/9(月・祝)・11/3(金・祝)・12/17(日)・3/20(水・祝)

時間 9:00～11:30

内容初めての方も大歓迎!!大人から子供、障害の有無に関わらず、誰でも参加オッケー！車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットに挑戦してみよう！
協力：東京都車いすバスケットボール連盟

事業名

トランポリンタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 6回
5/7(日)・7/17(月・祝)・9/3(日)・11/25(土)・1/14(日)・3/3(日)

時間 9:00～11:30

内容大きなトランポリンで全身を使って、ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
6回の教室を通して安全な乗り方と降り方を学び、1人で上手に飛べるように練習をします。

事業名

みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所谷保第３公園※雨天時中止

実施日月曜日　2回
5/15・11/6

時間 13:00～15:00

内容グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドし、みんなで楽しみましょう。

事業名

みんなで交流☆サッカー

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②30名（申込制）

場所 ①体育館
②ミズノフットサルプラザ調布

実施日 ①2/3(土)
②3/20(水・祝)

時間 ①9:00～11:30
②14:00～17:00

内容 ①障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！
②障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！

事業名

みんなで交流☆卓球

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 7/15(土)

時間 13:00～15:00

内容卓球好きな人、集まれ！初心者から上級者まで、みんなで交流を深めながらゲームやラリーを楽しみましょう☆
＊教室開催時は卓球室を閉鎖します

事業名

みんなで交流☆バドミントン

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②48名（申込制）

場所 ①体育館
②東大和市民体育館

実施日 ①5/6(土)・9/24(日)
②1/27(土)

時間 ①13:00～15:00
②9:30～16:00

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします！
バドミントンが好きな方、レベルアップしたい方！大歓迎☆
共催：東大和市

事業名

みんなで交流☆ボッチャ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②（申込制）

場所 ①体育館
②国分寺市民スポーツセンター

実施日 ①1/20(土)
②12/17(日)

時間 ①13:00～15:00
②9:30～12:00（予定）

内容大人気のパラリンピック種目！
みなさんが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！
共催：国分寺市「ぶんじボッチャフェス」

事業名

みんなで交流☆テニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）

場所谷保第３公園テニスコート
※雨天中止

実施日土曜日　2回
11/4・3/2

時間 13:00～15:00

内容硬式テニスが好きな方、やってみたい方是非、チャレンジ！外のテニスコートは最高に気持ちいぃ～！
協力：国立市テニス連盟

事業名

パラカヌー体験

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）※

場所プール

実施日 6回
5/5(金・祝)・7/17(月・祝)・9/9(土)・11/5(日)・1/13(土)・3/17(日)

時間 13:00～15:00

内容パドルを使いこなし、水の上で自在にカヌー（カヤック）を操ってみませんか？
協力：日本障害者カヌー協会
※地域住民の方は当日先着順とします。
※3月17日（日）の教室はTAMAスポーツ祭の中で実施します。開催時間が異なる場合があります。

事業名

みんなで交流☆ショートテニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 2/25(日)

時間 13:00～15:00

内容スポンジボールを使用したショートテニスにチャレンジ！初めてラケットスポーツを実施する方も始めやすい種目です。

事業名

(仮)パラスポーツ交流会

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 13:00〜17:00

時間 10/28（土）

内容様々なパラスポーツを体験してみましょう！！
詳細は開催要項をご確認ください。

事業名

GOGOキッズ運動

対象 4歳以上小学3年生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 10回
6/17(土)・7/16(日)・8/26(土)・9/10(日)・10/29(日)・11/23(木・祝)・12/2(土)・1/21(日)・2/24(土)・3/10(日)

時間 9:15～10:15

内容身体を動かすことを楽しみながら、幼少期に必要な走る・蹴る・投げるなどの様々な動きを身につけよう！

事業名

GOGOジュニア運動

対象小学4年生以上中学生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 10回
6/17(土)・7/16(日)・8/26(土)・9/10(日)・10/29(日)・11/23(木・祝)・12/2(土)・1/21(日)・2/24(土)・3/10(日)

時間 10:30～11:30

内容走る・投げるなどの基本的な動作や用具を使うなどの様々な動きを通して、「楽しい！嬉しい!!できた!!!」　という経験を育みましょう！

事業名

GOGO親子で運動タイム

対象 4歳以上小学3年生以下の障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 8回
5/4(木・祝)・6/4(日)・7/29(土)・8/11(金・祝)・9/30(土)・11/23(木・祝)・12/17(日)・1/7(日)

時間 13:00～14:30

内容親子で一緒に取り組める体操などをご紹介します。
子供だけではなく、大人も一緒に！楽しみましょう！

事業名

チャレンジ！ジュニアスポーツ

対象小中学生の身体障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 5回
6/17(土)・8/26(土)・10/29(日)・12/2(土)・2/24(土)

時間 13:00～14:30

内容色々なスポーツにチャレンジだ！
スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみましょう！

事業名

のびのびプールのひろば

対象重度肢体不自由児者と介護者

定員なし

場所プール

実施日日曜日　6回
5/14・6/25・8/6・8/27・9/10・10/9

時間 12:30～14:30

内容波のたたない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しんでみましょう！

事業名

のびのび運動ひろば

対象知的障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 3回
7/22(土)・9/23(土)・11/3(金・祝)

時間 13:00～15:00

内容様々な用具や道具を用いて色々な音や触感などの五感を刺激します。フワフワ、キラキラ、ピカピカ、ゴロゴロなど好きな物を探してゆったりとした時間を楽しみましょう！

事業名

eスポーツ体験

対象重度肢体不自由児者と介護者

定員なし

場所集会室

実施日 5回
8/20(日)・10/15(日)・12/3(日)・1/8(月・祝)・3/17(日)

時間 13:00～15:00

内容 eスポーツの醍醐味を実感しましょう！
※12月3日(日)の教室は障害者週間記念事業、3月17日(日)に教室はTAMAスポーツ祭の中で実施します。詳細は開催要項をご確認ください。

事業名

健康づくりウォーキング

対象障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 8回
4/20(木)・5/11(木)・6/12(月)・7/3(月)・10/24(火)・11/14(火)・12/12(火)・1/23(火)

時間 10:00～11:30

内容一日のちょっとした隙間時間でも出来る体操をしてリラックス。「コツコツ歩く」をテーマに日頃の歩き方の見直しや楽しく歩く時間を皆さんで過ごしましょう。

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格　―
参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行ってください。
※新型コロナウイルス感染症の状況により利用登録について、事前予約制の場合がございますのでご了承下さい。
・オンラインで実施の教室に関しては、センター利用証をお持ちでない方もご参加いただけます。詳細につきましては申込書をご確認ください。
・定員のある教室（申込制）は、事前に申込みが必要です。
申込方法　―
・申込制の教室は、実施初日の約6週間前から所定の申込用紙にご記入の上、お申込みください。
定員を超えた場合は、抽選となります。
・抽選の場合、東京都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加ください。
【表記内容の説明】

のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
拡充マーク

のマークがついているものは、今年度内容等を拡充した事業になります。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。
但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
【事業を活用した人材育成】
指導者を目指す方マーク

のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本パラスポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集

のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。

スポーツ教室（令和5年度）

スポーツ導入教室

測定評価

入門教室

中・上級教室

アウトドア教室

アスリートサポート

地域交流教室

ジュニア対象教室

重度障害者対象教室

介護予防支援教室