スポーツ教室

事業名

はじめよう！トランポリン教室

対象障害児者

定員 8名

場所体育館

実施日日曜日　全４回
10/31、11/14・21、12/12

時間 9:30～11:00

内容大きなトランポリンで全身を使ってジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
4回の教室を通して上手に飛べるようになろう

事業名

水泳入門～めざせ！25ｍ～

対象障害児者
介護者

定員各回5組

場所プール

実施日日曜日　全6回
10/10・24、11/14・28、12/19・26
月曜日　全6回
1/17・31、2/14・28、3/14・28

時間 13:30～15:00

内容「水に顔をつけるのが不安だな。」「なかなかバタ足・息継ぎが上手くいかない。」「25ｍを泳ぎたい！」と個々に合わせ水慣れから泳法の練習を行います。
目標は25ｍ完泳！

事業名

【オンライン】お手軽・簡単エクササイズ

対象障害児者
介護者

定員各回10組

場所オンライン

実施日金曜日 6回
4/9 ・ 5/7 ・ 6/11・7/9 ・ 8/13 ・ 9/10

時間 13:30～14:30

内容ご自宅でもでき、手軽に行えるトレーニングをご紹介しながらみんなで行います。毎日の運動習慣に取り入れて筋力アップをめざしましょう！
※4月～9月はオンラインで実施します。

事業名お手軽・簡単エクササイズ

対象障害児者
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日金曜日 6回
10/8 ・ 11/12 ・ 12/10・1/14 ・ 2/11 ・ 3/11

時間 13:30～14:30

内容ご自宅でもでき、手軽に行えるトレーニングをご紹介しながらみんなで行います。毎日の運動習慣に取り入れて筋力アップをめざしましょう！
※4月～9月はオンラインで実施します。

事業名

卓球教室～つづけよう！ラリー～

対象障害児者
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日金曜日　全４回
10/1 ・ 15 ・ 22 ・ 29
土曜日　全４回
12/4 ・ 11 ・ 18 ・ 25

時間 13:30～15:30

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。

事業名

【動画配信】STT教室~入門編~

対象 ―

定員 ―

場所 ―

実施日【配信日】2回
6/19(土) ・ 26(土)

時間 ―

内容サウンドテーブルテニスを知らない、やったことが無い方への競技紹介動画！

事業名変形性関節症の運動教室

対象変形性関節症者
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日月曜日　全3回
2/7 ・ 14 ・ 21

時間 10:00～11:00

内容障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と仲間づくりにつなげましょう。
理解を深める講座と運動プログラムを3回シリーズで実施します。

事業名脳血管障害者の運動教室

対象脳血管障害者
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日木曜日　全3回
3/3 ・ 10 ・ 17

時間 10:00～11:00

内容障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と仲間づくりにつなげましょう。
理解を深める講座と運動プログラムを3回シリーズで実施します。

事業名

STT教室～ステップアップ編～

対象視覚障害児者
介護者

定員各3組
全6組

場所集会室1
STT室

実施日 2回
10/11(月) ・ 11/6(土)

時間 ①13:30～14:20
②14:30～15:20

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。

事業名

卓球教室～ステップアップ編～

対象障害児者
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日木曜日　4回
1/20 ・ 27 ・ 2/3 ・ 10

時間 17:30～19:30

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。

事業名

TAMAウォークラリー

対象障害児者
介護者

定員 15組

場所センター周辺※雨天中止

実施日 4回
5/21(金) ・ 6/12(土)・10/2(土) ・ 11/３(水・祝)

時間 13:00～16:00

内容国立の自然を満喫しながらウォーキングを楽しみましょう！自分のペースでご参加いただけます。

事業名水泳選手育成教室

対象身体障害児者

定員 1２名

場所プール

実施日土曜日　6回
10/23 ・ 11/20 ・ 12/11 ・1/8 ・ 2/19 ・ 3/12

時間 17:30～19:30

内容競技大会を目指す方が対象とし、大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。己を磨き！さらなる飛躍を目指しましょう！
※25ｍ以上泳げる方

事業名

作ってチャレンジ！レクタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日土曜日　3回
2/12 ・ 26・3/12

時間 13：30～15：30

内容 5月・7月・9月は各回チャレンジするテーマを動画で配信！必要な道具の作り方もご紹介！テーマに沿って、自分でアレンジした道具を作って、自宅で楽しみお友達やご家族と好記録を目指しましょう。
2月はテーマに沿ってみんなで道具を作って、一緒にチャレンジ！お互いのアイディアを出しながら楽しみましょう。

事業名【オンライン】レッツ☆HIP HOP

対象障害者福祉施設
作業所　等

定員 10団体

場所オンライン

実施日月曜日　12回
4/19 ・ 5/24 ・ 6/21 ・ 7/19・8/16・9/13 ・ 10/18 ・ 11/15・12/20 ・ 1/24 ・ 2/21 ・ 3/7

時間 13:30～14:30

内容みんなでHIPHOPにチャレンジ！
各会場で一緒に踊って汗をかきましょう
※全12回オンラインで実施します

事業名

レッツ☆HIP HOP

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日日曜日　3回
1/16 ・ 2/13 ・ 3/13

時間 13:30～14:30

内容からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!

事業名

【動画配信】作ってチャレンジ！レクタイム～自宅編～

対象ー

定員ー

場所ー

実施日【配信日】3回
5/5(水・祝) ・ 7/23(金・祝)・9/23(木・祝)

時間ー

内容 5月・7月・9月は各回チャレンジするテーマを動画で配信！必要な道具の作り方もご紹介！テーマに沿って、自分でアレンジした道具を作って、自宅で楽しみお友達やご家族と好記録を目指しましょう。
2月はテーマに沿ってみんなで道具を作って、一緒にチャレンジ！お互いのアイディアを出しながら楽しみましょう。

事業名

レッツ☆車いすバスケ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日日曜日　4回
1/9 ・ 30 、2/27 ・ 3/21(月・祝)

時間 9:30～11:30

内容初めての方も大歓迎‼大人から子供、障害の有無に関わらず、誰でも参加オッケー！車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットに挑戦してみよう！
協力：東京都車いすバスケットボール連盟

事業名

みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名

場所谷保第３公園※雨天時中止

実施日 3/5(土）

時間 13:30～15:30

内容グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドして、みんなで楽しみましょう。

事業名

みんなで交流☆サッカー

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 30名

場所ミズノフットサルプラザ調布

実施日 3/21（月・祝）

時間 14:00～17:00

内容障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！
協力：日本障がい者サッカー連盟

事業名

みんなで交流☆卓球

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日 2/20(日)

時間 13:30～15:30

内容卓球好きな人、集まれ！初心者から上級者まで、みんなで交流を深めながらゲームやラリーを楽しみましょう☆
＊体育館での教室開催時は卓球室を閉鎖します

事業名

みんなで交流☆バドミントン

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日 3/6(日)

時間 13:30～15:30

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします‼
バドミントン好き、レベルアップしたい方！大歓迎☆

事業名

みんなで交流☆ボッチャ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 12名

場所体育館

実施日 1/10（月・祝）

時間 13:30～15:30

内容大人気のパラリンピック種目！
みなさんが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！

事業名

みんなで交流☆テニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名

場所谷保第３公園テニスコート※雨天中止

実施日 3/19（土）

時間 13:30～15:30

内容硬式テニスが好きな方、やってみたい方是非、チャレンジ！外のテニスコートは最高に気持ちいぃ～！
協力：国立市テニス連盟

事業名

GOGOジュニア運動クラブ

対象小中学生の知的障害児
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日 3回
10/17(日) ・ 12/26(日) ・2/23(水・祝)

時間 13:30～15:00

内容走る・投げるなどの基本的な動きや、用具を使うなど様々な動きを通して、「楽しい！嬉しい‼できた!!!」　という経験を育みましょう！

事業名

【動画配信】GOGO親子で運動タイム

対象ー

定員ー

場所ー

実施日【配信日】土曜日　４回
7/10 ・ 24 、8/14 ・ 28

時間ー

内容親子で一緒に取り組める体操をご紹介！
夏休みご家族みんなで楽しく取り組んでみてください。

事業名

チャレンジ！ジュニアスポーツ

対象小中学生の身体障害児
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日全３回
10/3(日) ・ 11/23(火・祝) ・12/19(日)

時間 13:30～15:00

内容色々なスポーツにチャレンジだ！
スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみよう！

事業名

のびのびプールのひろば

対象肢体不自由児者
介護者

定員 6組

場所プール

実施日 3回
10/30(土) ・ 11/27(土) ・3/27(日)

時間 13:30～15:30

内容波のたたない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しんでみましょう！

事業名【動画配信】TAMA介護予防運動

対象 ―

定員 ―

場所 ―

実施日【配信日】火曜日　6回
５/11 ・ 25 ・ 6/8 ・ 22　7/6 ・ 20

時間 ―

内容自宅で取り組める介護予防トレーニングをご紹介。日々の生活に取り入れ、運動習慣を身につけましょう。

事業名

TAMA介護予防運動

対象障害者
65歳以上
介護者

定員 6組

場所体育館

実施日火曜日　5回
1/25 ・ 2/8 ・ 22 ・ 3/15 ・ 29

時間 10:00～11:00

内容毎日の運動にも取り入れられる介護予防トレーニングを一緒に行い気持ち身体も健康に！

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格 ―参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。
申込制の教室は、原則開催前月の１日から10日までが申込受付期間となっています。
また、申込制でない教室は、当日センター受付で利用の手続きを済ませてから会場にお越し下さい。
申込み多数で抽選となった場合、都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。あらかじめご承知おきください。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。

のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
指導者を目指す方マーク

のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本障がい者スポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集

のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。

スポーツ教室（令和3年度）

入門教室

中・上級教室

アウトドア教室

アスリートサポート

地域交流教室

ジュニア対象教室

重度障害者対象教室

介護予防支援教室