スポーツ教室(令和3年度)

スポーツ教室

初めて利用される方でも安心して気軽に参加できる入門教室から、大会出場を目指す方にも満足いただける中上級教室。そして、屋外に出てスポーツ体験を行うアウトドア教室。 また、競技者としてさらに上のランクを目指すアスリートサポート、障害の有無に関わらず楽しめる教室やジュニアや重度障害者の方々の教室など様々なスポーツ教室を実施します。

入門教室

<スポーツに挑戦してみたいなぁ~と思った方は、入門教室で体験してみましょう!>

事業名 新規事業 はじめよう!トランポリン教室
対象 障害児者
定員 8名
場所 体育館
実施日 日曜日 全4回
10/31、11/14・21、12/12
時間 9:30~11:00
内容 大きなトランポリンで全身を使ってジャンプ!ジャンプ!ジャンプ!
4回の教室を通して上手に飛べるようになろう
事業名 指導者を目指す方 水泳入門~めざせ!25m~
対象 障害児者
介護者
定員 各回5組
場所 プール
実施日 日曜日 全6回
10/10・24、11/14・28、12/19・26
月曜日 全6回
1/17・31、2/14・28、3/14・28
時間 13:30~15:00
内容 「水に顔をつけるのが不安だな。」「なかなかバタ足・息継ぎが上手くいかない。」「25mを泳ぎたい!」と個々に合わせ水慣れから泳法の練習を行います。
目標は25m完泳!
事業名 新規事業 【オンライン】お手軽・簡単エクササイズ
対象 障害児者
介護者
定員 各回10組
場所 オンライン
実施日 金曜日 6回
4/9 ・ 5/7 ・ 6/11・7/9 ・ 8/13 ・ 9/10
時間 13:30~14:30
内容 ご自宅でもでき、手軽に行えるトレーニングをご紹介しながらみんなで行います。毎日の運動習慣に取り入れて筋力アップをめざしましょう!
※4月~9月はオンラインで実施します。
事業名 お手軽・簡単エクササイズ
対象 障害児者
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 金曜日 6回
10/8 ・ 11/12 ・ 12/10・1/14 ・ 2/11 ・ 3/11
時間 13:30~14:30
内容 ご自宅でもでき、手軽に行えるトレーニングをご紹介しながらみんなで行います。毎日の運動習慣に取り入れて筋力アップをめざしましょう!
※4月~9月はオンラインで実施します。
事業名 指導者を目指す方 卓球教室~つづけよう!ラリー~
対象 障害児者
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 金曜日 全4回
10/1 ・ 15 ・ 22 ・ 29
土曜日 全4回
12/4 ・ 11 ・ 18 ・ 25
時間 13:30~15:30
内容 それぞれの課題クリアを目指しましょう!
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
事業名 新規事業 【動画配信】STT教室~入門編~
対象
定員
場所
実施日 【配信日】2回
6/19(土) ・ 26(土)
時間
内容 サウンドテーブルテニスを知らない、やったことが無い方への競技紹介動画!
事業名 変形性関節症の運動教室
対象 変形性関節症者
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 月曜日 全3回
2/7 ・ 14 ・ 21
時間 10:00~11:00
内容 障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と仲間づくりにつなげましょう。
理解を深める講座と運動プログラムを3回シリーズで実施します。
事業名 脳血管障害者の運動教室
対象 脳血管障害者
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 木曜日 全3回
3/3 ・ 10 ・ 17
時間 10:00~11:00
内容 障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と仲間づくりにつなげましょう。
理解を深める講座と運動プログラムを3回シリーズで実施します。

中・上級教室

<試合をしてみたいな…もう少しレベルアップしたいな…と思ったら!>

事業名 新規事業 指導者を目指す方 ボランテイア募集 STT教室~ステップアップ編~
対象 視覚障害児者
介護者
定員 各3組
全6組
場所 集会室1
STT室
実施日 2回
10/11(月) ・ 11/6(土)
時間 ①13:30~14:20
②14:30~15:20
内容 それぞれの課題クリアを目指しましょう!
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
事業名 新規事業 指導者を目指す方 卓球教室~ステップアップ編~
対象 障害児者
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 木曜日 4回
1/20 ・ 27 ・ 2/3 ・ 10
時間 17:30~19:30
内容 それぞれの課題クリアを目指しましょう!
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。

アウトドア教室

<屋外に出て、スポーツ体験をしましょう!>

事業名 新規事業 指導者を目指す方 ボランテイア募集 TAMAウォークラリー
対象 障害児者
介護者
定員 15組
場所 センター周辺※雨天中止
実施日 4回
5/21(金) ・ 6/12(土)・10/2(土) ・ 11/3(水・祝)
時間 13:00~16:00
内容 国立の自然を満喫しながらウォーキングを楽しみましょう!自分のペースでご参加いただけます。

アスリートサポート

< 競技に向けての第1歩!さらに上のランクを目指してスキルアップ!>

事業名 水泳選手育成教室
対象 身体障害児者
定員 12名
場所 プール
実施日 土曜日 6回
10/23 ・ 11/20 ・ 12/11 ・1/8 ・ 2/19 ・ 3/12
時間 17:30~19:30
内容 競技大会を目指す方が対象とし、大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。己を磨き!さらなる飛躍を目指しましょう!
※25m以上泳げる方

地域交流教室

<ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しもう!>

事業名 新規事業 【動画配信】作ってチャレンジ!レクタイム~自宅編~
対象
定員
場所
実施日 【配信日】3回
5/5(水・祝) ・ 7/23(金・祝)・9/23(木・祝)
時間
内容 5月・7月・9月は各回チャレンジするテーマを動画で配信!必要な道具の作り方もご紹介!テーマに沿って、自分でアレンジした道具を作って、自宅で楽しみお友達やご家族と好記録を目指しましょう。
2月はテーマに沿ってみんなで道具を作って、一緒にチャレンジ!お互いのアイディアを出しながら楽しみましょう。
事業名 新規事業 指導者を目指す方 ボランテイア募集 作ってチャレンジ!レクタイム
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 土曜日 3回
2/12 ・ 26・3/12
時間 13:30~15:30
内容 5月・7月・9月は各回チャレンジするテーマを動画で配信!必要な道具の作り方もご紹介!テーマに沿って、自分でアレンジした道具を作って、自宅で楽しみお友達やご家族と好記録を目指しましょう。
2月はテーマに沿ってみんなで道具を作って、一緒にチャレンジ!お互いのアイディアを出しながら楽しみましょう。
事業名 【オンライン】レッツ☆HIP HOP
対象 障害者福祉施設
作業所 等
定員 10団体
場所 オンライン
実施日 月曜日 12回
4/19 ・ 5/24 ・ 6/21 ・ 7/19・8/16・9/13 ・ 10/18 ・ 11/15・12/20 ・ 1/24 ・ 2/21 ・ 3/7
時間 13:30~14:30
内容 みんなでHIPHOPにチャレンジ!
各会場で一緒に踊って汗をかきましょう
※全12回オンラインで実施します
事業名 ボランテイア募集 レッツ☆HIP HOP
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 日曜日 3回
1/16 ・ 2/13 ・ 3/13
時間 13:30~14:30
内容 からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!
事業名 ボランテイア募集 レッツ☆車いすバスケ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 日曜日 4回
1/9 ・ 30 、2/27 ・ 3/21(月・祝)
時間 9:30~11:30
内容 初めての方も大歓迎‼大人から子供、障害の有無に関わらず、誰でも参加オッケー!車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットに挑戦してみよう!
協力:東京都車いすバスケットボール連盟
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 20名
場所 谷保第3公園※雨天時中止
実施日 3/5(土)
時間 13:30~15:30
内容 グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドして、みんなで楽しみましょう。
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆サッカー
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 30名
場所 ミズノフットサルプラザ調布
実施日 3/21(月・祝)
時間 14:00~17:00
内容 障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います!
協力:日本障がい者サッカー連盟
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆卓球
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 2/20(日)
時間 13:30~15:30
内容 卓球好きな人、集まれ!初心者から上級者まで、みんなで交流を深めながらゲームやラリーを楽しみましょう☆
*体育館での教室開催時は卓球室を閉鎖します
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆バドミントン
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 3/6(日)
時間 13:30~15:30
内容 基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします‼
バドミントン好き、レベルアップしたい方!大歓迎☆
事業名 ボランテイア募集 みんなで交流☆ボッチャ
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 12名
場所 体育館
実施日 1/10(月・祝)
時間 13:30~15:30
内容 大人気のパラリンピック種目!
みなさんが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 みんなで交流☆テニス
対象 障害児者
介護者
地域住民
定員 20名
場所 谷保第3公園テニスコート※雨天中止
実施日 3/19(土)
時間 13:30~15:30
内容 硬式テニスが好きな方、やってみたい方是非、チャレンジ!外のテニスコートは最高に気持ちいぃ~!
協力:国立市テニス連盟

ジュニア対象教室

<いろいろな種目に挑戦だ! スポーツの楽しさを発見だ!>

事業名 指導者を目指す方 ボランテイア募集 GOGOジュニア運動クラブ
対象 小中学生の知的障害児
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 3回
10/17(日) ・ 12/26(日) ・2/23(水・祝)
時間 13:30~15:00
内容 走る・投げるなどの基本的な動きや、用具を使うなど様々な動きを通して、「楽しい!嬉しい‼できた!!!」 という経験を育みましょう!
事業名 新規事業 【動画配信】GOGO親子で運動タイム
対象
定員
場所
実施日 【配信日】 土曜日 4回
7/10 ・ 24 、8/14 ・ 28
時間
内容 親子で一緒に取り組める体操をご紹介!
夏休みご家族みんなで楽しく取り組んでみてください。
事業名 指導者を目指す方 チャレンジ!ジュニアスポーツ
対象 小中学生の身体障害児
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 全3回
10/3(日) ・ 11/23(火・祝) ・12/19(日)
時間 13:30~15:00
内容 色々なスポーツにチャレンジだ!
スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみよう!

重度障害者対象教室

<安全に!そして介護者も共に楽しもう!>

事業名 指導者を目指す方 ボランテイア募集 のびのびプールのひろば
対象 肢体不自由児者
介護者
定員 6組
場所 プール
実施日 3回
10/30(土) ・ 11/27(土) ・3/27(日)
時間 13:30~15:30
内容 波のたたない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しんでみましょう!

介護予防支援教室

<生活に役立つ運動を楽しみながら行いましょう!>

事業名 【動画配信】TAMA介護予防運動
対象
定員
場所
実施日 【配信日】火曜日 6回
5/11 ・ 25 ・ 6/8 ・ 22 7/6 ・ 20
時間
内容 自宅で取り組める介護予防トレーニングをご紹介。日々の生活に取り入れ、運動習慣を身につけましょう。
事業名 指導者を目指す方 ボランテイア募集 TAMA介護予防運動
対象 障害者
65歳以上
介護者
定員 6組
場所 体育館
実施日 火曜日 5回
1/25 ・ 2/8 ・ 22 ・ 3/15 ・ 29
時間 10:00~11:00
内容 毎日の運動にも取り入れられる介護予防トレーニングを一緒に行い気持ち身体も健康に!

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格 ―参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。
申込制の教室は、原則開催前月の1日から10日までが申込受付期間となっています。
また、申込制でない教室は、当日センター受付で利用の手続きを済ませてから会場にお越し下さい。
申込み多数で抽選となった場合、都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。あらかじめご承知おきください。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
新規事業のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
指導者を目指す方マークのマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。(公財)日本障がい者スポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
開館時間
9:00 − 21:00
各施設ごとの利用時間はこちら
休館日
・毎週水曜日(祝日の場合は翌日)
・祝日の翌日(日曜日の場合は休館しません)
・年末年始(12月29日~1月3日)
なお、臨時休館する場合がございます。
施設利用状況 教室カレンダーはこちら
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開館日、休館日を表示しています(休館日は赤地に白抜き文字)。

R2年間カレンダー(pdf版)
R3年間カレンダー(pdf版)

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R3年間カレンダー(テキスト版)

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