カテゴリ: お知らせ

日々、感染症に関する多くの情報が飛び交う中ですが、
気づけば4月も残りわずかとなりました。
外は、さわやかな風も吹いています。
部屋の換気を兼ねて、窓を大きく開けてみましょう！

今回は、思い切って大きく深呼吸を取り入れた、ワンポイントトレーニングアドバイス！！

たくさんの新鮮な空気を取り入れるためには、
背中が丸まった状態（猫背）では上手に吸えません。
肩を後ろに引き、胸が大きく広がるイメージで！できれば鼻で吸ってぇ～！
息を止めずにゆっくりと大きく口から吐きます！
これを８回、自分のペースで繰り返し、やってみましょう！
慣れてきた方は呼吸に合わせて、お腹のふくらみとへこみを意識して行うことで、
お腹周辺のトレーニングにもなります。

胸を広げることで、背筋を伸ばし、姿勢の改善にも繋がります！

毎朝の習慣に、部屋の換気と深呼吸で身体と気持ちのリセット！！
少し少し、今出来る事に取り組んでいきましょう！

2月後半から休館日が続いてしまっていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

今世間では、新型コロナウイルスと戦っており、精神的にも辛く、そろそろ運動をしたい！！
と思っている方も多いと思います。

そこでセンターからのワンポイントアドバイスとして、
「一日の中で決まった時間にこれをやる！」ということをお勧めします！
それは、別に運動でなくても大丈夫です。

決めた時間に「歯を磨く。」「本を読む。」でも構いません。
決められた時間に同じ行動をすることで、一日の生活の中でリズムを作ることも健康維持のためにも必要とされています！

ぜひ、試してみてください！
今私たちも、臨時休館の終了に向けて対応を精一杯行っています！

２月２９日からセンターの休館日が続いており、
日ごろより利用されている皆さまには、大変ご迷惑をおかけしています。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

私たちセンタースタッフは、休館期間もセンターに出勤し、
刻々と変わる状況に対応しながら、各施設管理に努めています。
「３密（密閉・密集・密接）」を避けながら、
今後、予想される状況に向けた検討もしています。

同時に、感染拡大防止対策として、在宅勤務を実施し、
センターで実施される大会や教室の準備、
各職員の資質向上に努める自己学習を進めています。
慣れない在宅での勤務ではありますが、
今は感染を広げないために出来ることから取り組んでいます！

私たちも、利用される皆さまの笑顔が見られないこと、
運動機会の減少や日常生活の制限による皆さまの心境や身体状況など、
気がかりなことは多くありますが、
まずは利用者の皆さまご自身や、皆さまの大切な人を守るために、
今できることを一緒に取り組んで参りたいと思います。

センター利用再開の際に、皆さまに気持ちよくセンターを利用してもらえるよう、
センタースタッフ一同で準備を進めていきます！！

新型コロナウイルス感染症の対応に伴う宿泊施設利用に関するお知らせ[４月3日更新]

新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐため、東京都の決定を受け、東京都多摩障害者スポーツセンター（国立市）、東京都障害者総合スポーツセンター（北区）の宿泊施設は運営しておりますが
当面の間、新規予約は受付いたしません。
咳エチケットや手洗いの徹底、倦怠感や発熱など少しでも体調がすぐれない場合には、ご利用を控えていただくようお願いいたします。

利用者の皆さまには大変申し訳ございませんが、ご理解いただきたくお願いいたします。

今後の状況によっては、宿泊施設の運営状況が変更になる可能性があります。
その際は、当センターのホームページ、公式ツイッター上で随時更新をいたします。