スポーツ教室

事業名

レクリエーション・スポーツ【インドアペタンク】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日木曜日　3回
5/15・6/12・7/10

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を楽しみます。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
　　東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名

レクリエーション・スポーツ【ユニカール】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日火曜日　3回
9/2・10/7・11/11

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を楽しみます。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
　　東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名

レクリエーション・スポーツ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 12回
4/15(火)・8/1(金)・8/26(火)・10/31(金)・12/5(金)・12/16(火)・1/9(金)・1/27(火)・2/6(金)・2/10(火)・3/6(金)・3/17(火)

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツ種目を楽しみます。
またインドアペタンクやユニカールの日もあります。体育館でみんなで楽しくからだを動かしましょう。
協力:昭島市スポーツ推進委員（インドアペタンク）
　　東村山市ユニカール協会（ユニカール）

事業名ヨガの時間【オンライン参加可能】

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日木曜日　12回
4/24・5/22・6/26・7/24・8/21・9/25・10/23・11/27・12/25・1/22・2/26・3/26

時間 13:00～14:00

内容呼吸を整え、からだの動きを感じながら、心身共にリラックスしましょう。
※オンラインでの参加も可能です。希望される
方は事前の申し込みが必要です。

事業名 TAMA アクア

対象障害児者
介護者
※15歳以上

定員なし

場所プール

実施日 ①3回
6/17(火)・8/21(木)・10/16(木)
②6回
5/20(火)・7/17(木)・9/8(月)・11/18(火)・1/15(木)・3/10(火)

時間 ①11:00～11:50
②13:00～13:50

内容水の特性を活かし、水中でのリラクセーションやアクアビクス等、水中で楽しくからだを動かしましょう！

事業名

ブラインドスポーツ体験

対象視覚障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 3回
7/3(木)・10/11(土)・1/23(金)

時間 13:00～14:30

内容ブラインドテニスやサウンドテーブルテニスなどの音を頼りにして行うスポーツ種目の他、さまざまなスポーツに挑戦してみましょう！
協力：ブリンデンテニスクラブ

事業名ラジオ体操

対象障害児者
介護者

定員ー

場所各施設

実施日通常開館日

時間 ① 9:10～
一般利用開始前

内容１日の始まり、みんなでラジオ体操を行いましょう。運動開始前に準備運動として参加ください！

事業名全国自転車の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所トレーニング室

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容自転車に乗って全国を無理せず、のんびり完走しましょう。たくさんのコースから選べます。

事業名水中歩行の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所プール

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容水中歩行で名所めぐり。水中歩行は身体に良いこと満載！続けることが大切です。

事業名

チャレンジ！車いすスポーツ

対象高校生以下の身体障害児
介護者

定員 15組
（申込制）

場所体育館

実施日 5回
5/10(土)・7/5(土)・9/27(土)・11/23(日)・1/17(土)

時間 13:00～14:30

内容色々なパラスポーツやレクリエーションスポーツに挑戦しましょう！スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみましょう！
日常、車いすに乗っていないお友達も、参加できます。競技用車いすの貸し出しもあります。

事業名

はじめよう！水泳入門

対象 ①障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで
②障害児者介護者25m完泳を目指す
③障害児者介護者顔つけから12.5ｍまで
④障害児者介護者25m完泳を目指す

定員各回15組（申込制）

場所プール

実施日 ①土曜日　5回　6/21・28・7/12・19・26
②土曜日　5回　6/21・28・7/12・19・26
③土曜日　5回　11/29・12/6・13・20・27
④土曜日　5回　11/29・12/6・13・20・27

時間 ①13:00～13:50
②14:10～15:00
③13:00～13:50
④14:10～15:00

内容水泳の基礎を学び、25ｍ完泳を目指しましょう。個々の状況に合わせ、水慣れ・泳法のグループに分かれて進めていきます。
介護者には、サポート方法等も一緒に学んでいただけます。
各回、泳力別に進めていきます。

事業名お手軽・簡単エクササイズ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日金曜日　12回
4/18・5/16・6/20・7/18・8/15・9/12・10/17・11/14・12/19・1/16・2/20・3/13

時間 13:00～14:30

内容自宅でも手軽に行える、トレーニングやストレッチング等、トータルボディーケアを目指します。
毎日の運動習慣に取り入れて元気力アップしましょう！

事業名脳血管障害者の運動教室

対象脳血管障害者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館

実施日日曜日 5回
9/14・21・28・10/5・12

時間 10:30～12:00

内容障害の理解を深め、障害特性に効果的な運動方法を実践し、運動の習慣と健康づくり、仲間づくりにも繋げていきます。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。

事業名体力測定

対象障害者

定員なし

場所体育館

実施日土曜日　3回
6/7・9/6・1/24

時間 13:00～15:30
※受付は14:30まで

内容自分の身体を定期的に振り返ってみましょう！
測定結果を記録して、健康・体力づくりにつなげましょう！！

事業名

TAMAウォーク

対象障害児者
介護者

定員 20組（申込制）

場所都内公園等

実施日日曜日　2回
6/8・11/9
※雨天中止

時間 13:00～16:00

内容自然豊かな公園内で、様々なゲームやレクリエーション活動にチャレンジしながら歩きます。

事業名

出かけよう！パラカヌー

対象障害児者
介護者

定員 10組（申込制）

場所カヌースラロームセンター

実施日土曜日2回
6/7・11/8

時間 10:00～13:00

内容東京オリンピック・パラリンピックの会場となったカヌー場でレクリエーショナル・カヌー（カヤック）にチャレンジ！
協力：日本パラカヌー連盟
　　　カヌースラロームセンター

事業名知的障害者の水泳教室

対象知的障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①土曜日　2回
8/16・11/22
②土曜日　4回
6/21・7/26・9/6・10/18

時間 ①13:00～13:50
　14:00～14:50
②17:00～17:50
　18:00～18:50

内容泳力レベルアップを目指す方のための教室です。目標達成を目指して頑張りましょう！
どちらかの時間、もしくはどちらの時間にも参加出来ます。
協力：東京都障害者水泳連盟

事業名

都大会前スローイングタイム

対象障害児者
介護者

定員なし

場所谷保第３公園

実施日 5/6(火・祝)
※雨天中止

時間 13:00～15:00

内容東京都障害者スポーツ大会参加(陸上競技）選手対象の強化練習会です。
陸上競技（投てき種目）、フライングディスク参加者対象

事業名都大会前陸上

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 5/3(土)

時間 13:00～15:00

内容東京都障害者スポーツ大会参加(陸上競技・フライングディスク競技)選手対象の強化練習会です。

事業名

大会前サウンドテーブルテニス

対象障害児者
介護者

定員なし

場所集会室

実施日 4回
5/1(木)・5/11(日)・11/1(土)・11/6(木)

時間 13:00～14:30

内容東京都障害者スポーツ大会参加(STT競技)選手およびセンターSTT大会参加選手対象の強化練習会です。

事業名ワンランクアップトランポリン

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日月曜日　4回
10/6・12/15・1/19・2/16

時間 18:00～19:30

内容ワンランクアップしたトランポリンスキルを身につけます。上手に跳べるように練習をします。

事業名ワンポイント卓球

対象障害児者
介護者

定員なし

場所卓球室

実施日 ①5回
6/10(火)・8/7(木)・10/24(金)・12/18(木)・2/19(木)
②2回
7/12(土)・9/14(日)

時間 ①13:00～15:00
②17:00～19:00

内容自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
それぞれの課題クリアを目指しましょう！
協力：国立市卓球連盟

事業名

ワンポイント水泳

対象障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①2回
8/5(火)・10/２(木)
②7回
4/28(月)・6/5(木)・8/29(金)・9/11(木)・10/20(月)・12/23(火)・2/9(月)
③2回
5/９(金)・11/6(木)

時間 ①10:00～11:30
②13:00～14:30
③18:30～20:00

内容「もっと泳げるようになりたい！」「日頃の泳ぎの確認をしたい！」と思っている方にワンポイントアドバイスや練習方法を提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

事業名

飛び込みスタート練習会

対象 ①水泳記録会参加申込選手
②水泳記録会参加申込団体指導者

定員 ①なし
②15名

場所プール

実施日 ①9/7(日)
②9/5(金)

時間 ①18:00～20:00
②18:00～20:00

内容水泳記録会（9/20）に向け、安全なスタート方法を学びます。記録会において飛び込みスタートを希望する選手および団体指導者に対し、(公財)日本水泳連盟プール公認規定、付属資料にある「スタートの段階指導」に基づき実施します。

事業名水泳選手育成教室

対象身体障害児者

定員なし

場所プール

実施日土曜日　６回
4/26・6/14・8/2・10/11・12/6・2/14

時間 18:00～20:00

内容競技大会を目指す方を対象とし、選手の育成を目的に行います。
己を磨き！さらなる飛躍を目指しましょう！
※25ｍ以上泳げる方が対象です。

事業名車いすレーサーローイングトレーニング

対象身体障害者

定員なし

場所アスリートサポート室(第4集会室)

実施日開館日

時間利用時間内
※12:00～13:00は使用できません

内容車いすレーサー練習（ローラー）および
ローイングマシンでトレーニングができます。
選手の方、ぜひ活用ください。

事業名

GOGOキッズ運動

対象 4歳以上小学3年生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 10回
6/29(日)・7/27(日)・8/31(日)・9/27(土)・10/26(日)・11/29(土)・12/20(土)・1/24(土)・2/22(日)・3/21(土)

時間 9:15～10:15

内容身体を動かすことを楽しみながら、幼少期に必要な走る・蹴る・投げるなどの様々な動きを身につけましょう！

事業名

GOGOジュニア運動

対象小学4年生以上中学生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 10回
6/29(日)・7/27(日)・8/31(日)・9/27(土)・10/26(日)・11/29(土)・12/20(土)・1/24(土)・2/22(日)・3/21(土)

時間 10:30～11:30

内容走る・投げるなどの基本的な動作や用具を使うなどの様々な動きを通して、「楽しい！嬉しい!!できた!!!」を体感しましょう！

事業名

肢体不自由児の親子運動タイム

対象 4歳以上小学3年生以下の肢体障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日 7回
5/17(土)・7/6(日)・9/13(土)・10/4(土)・11/8(土)・1/11(日)・3/8(日)

時間 13:00～14:30

内容親子で一緒に取り組める体操などを紹介。
子供だけではなく、大人も一緒に！楽しみましょう！

事業名【オンライン】リズム＆レクリエーション

対象障害者福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日月曜日　11回
※5/19・6/23・7/28・※8/18・9/22・10/27・11/17・※12/22・1/26・2/16・※3/23

時間 13:30～14:30

内容音楽や簡単な用具を用いて、リズムに合わせて身体を動かしたり、レクリエーションゲームを楽しみましょう！
各会場で一緒に踊って気持ちよく汗を流しましょう。
※全11回オンラインで実施します。
※5月、8月、12月、3月はHIP HOPダンスを実施します。

事業名

レッツ☆HIP HOP

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日日曜日　8回
4/27・6/22・7/13・9/21・10/19・11/30・1/25・2/15

時間 13:00～14:30

内容からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPダンスにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!

事業名

レッツ☆車いすバスケ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 ①9回
4/13(日)・5/5(月祝)・6/15(日)・7/12(土)・9/15(月祝)・10/13(月祝)・11/９(日)・1/31(土)・3/8(日)
②2回
12/14(日)・2/21(土)

時間 ①9:00～11:45
②13:30～16:00

内容初めての方も大歓迎!!子供から大人、障害の有無に関わらず、誰でも参加できます！競技用車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットボールに挑戦しよう！
協力：東京都車いすバスケットボール連盟

事業名トランポリンタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 6回
5/3(土)・7/13(日)・9/7(日)・11/16(日)・1/25(日)・3/22(日)

時間 9:00～11:45

内容大きなトランポリンで全身を使って、
ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
教室を通して、安全な乗り方と降り方を学び、1人で上手に跳べる練習もします。

事業名

みんなで交流☆eスポーツ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 3回
5/5(月・祝)・9/23(火・祝)・1/31(土)

時間 13:00～15:00

内容個々の障害に合わせ、コントローラーなどを工夫することで、誰でも楽しむことが出来るeスポーツ！ご家族、お友達と対戦を楽しめます。

事業名

みんなで交流☆ティーボール

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所谷保第３公園

実施日土曜日　3回
10/18・1/31・2/14 ※10/18は雨天中止

時間 13:00～15:00

内容打って、走って、投げて、みんなでティーボールを楽しみましょう！
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名みんなで交流☆ユニカール

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日火曜日　3回
12/9・1/20・3/3

時間 13:00～15:00

内容陸のカーリングと呼ばれるユニカール。
緻密な作戦と、それを実行するコントロール。
あなたも是非、体験してみませんか？
協力：東村山市ユニカール協会

事業名

みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所谷保第３公園

実施日月曜日　3回
5/12・11/10・1/19

時間 13:00～15:00

内容グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドし、みんなで楽しみましょう。
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名

みんなで交流☆卓球

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 2回
4/26(土)・9/26(金)

時間 13:00～15:00

内容卓球好きな人、集まれ！初心者から上級者まで、みんなで交流を深めゲームやラリーを楽しみましょう☆

事業名

みんなで交流☆ 卓球inくにたち

対象障害児者
介護者
地域住民

定員（申込制）

場所くにたち市民総合体育館

実施日 3/1(日）

時間調整中

内容初心者から上級者まで、みんなで交流を深めゲームやラリーを楽しみましょう☆
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：国立市

事業名

みんなで交流☆バドミントン

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 3回
5/4(日)・9/7(日)・11/28(金)

時間 13:00～15:00

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします！バドミントンが好きな方、レベルアップしたい方！大歓迎☆

事業名みんなで交流☆ バドミントンin東大和

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 48名（申込制）

場所東大和市民体育館

実施日 1/17(土)

時間 9:30～16:00（予定）

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします！
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：東大和市

事業名

みんなで交流☆ボッチャ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 2回
1/12(月祝)・2/1(日)

時間 13:00～15:00

内容大人気のパラリンピック種目！
だれもが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！

事業名みんなで交流☆ ボッチャin国分寺

対象障害児者
介護者
地域住民

定員（申込制）

場所国分寺市民スポーツセンター

実施日 12/14(日)

時間 9:30～12:00（予定）

内容だれもが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：国分寺市

事業名

みんなで交流☆テニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）

場所谷保第３公園テニスコート

実施日 2回
11/24(月祝)・3/7(土)

時間 13:00～15:00

内容硬式テニスが好きな方、やってみたい方ぜひ、チャレンジしましょう！屋外でテニスに挑戦しましょう！
※雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名みんなで交流☆ サッカーin調布

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 30名（申込制）

場所ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム

実施日３/20(金・祝)

時間 14:00～17:00（予定）

内容障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。

事業名パラカヌー体験

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）※

場所プール

実施日 6回
6/8(日)・7/27(日)・9/15(月祝)・11/3(月祝)・1/18(日)・2/23(月祝)

時間 13:00～15:00

内容パドルを使いこなし、水の上で自在にカヌー（カヤック）を操ってみませんか？
協力：日本パラカヌー連盟
※地域住民の方は当日先着順とします。

事業名

みんなで交流☆ショートテニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 2回
7/25(金)・2/17(火)

時間 13:00～15:00

内容スポンジボールを使用したショートテニスにチャレンジ！初めてラケットスポーツを実施する方も始めやすい種目です。

事業名

みんなで交流☆ マラソンタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所センター近隣

実施日土曜日　3回
2/21・2/28・3/14

時間 13:00～15:00

内容みんなで、屋外に出てジョギング、趣味に、トレーニングとしても楽しく走りましょう！目指すはマラソンイベント参加！

事業名パラスポーツ交流会

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所東村山市民体育館

実施日 12/６(土)

時間 10:00～15:30（予定）

内容様々なパラスポーツ種目が体験出来ます！
※詳細は、別紙要項にてご確認ください。
共催：東村山市

事業名

のびのび運動ひろば

対象重度肢体不自由児者（四肢麻痺）と介護者

定員なし

場所 ①プール
②体育館

実施日 ①日曜日　6回
5/18・6/15・7/20・8/17・9/14・10/19
②日曜日　2回
9/28・11/16

時間 ①12:30～14:30
②13:00～14:30

内容 ①波の少ない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しみましょう！
②体育館でのびのびからだを伸ばしたり、動かしたりします。自分のペースでできることをみんなでやりましょう！

事業名

健康づくりウォーキング

対象障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 6回
5/8(木)・7/8(火)・9/8(月)・11/7(金)・1/8(木)・3/5(木)

時間 10:00～11:30

内容「コツコツ歩く」をテーマに、日頃の歩き方の見直しや楽しく歩く時間を皆さんで過ごしましょう。ポールウォーキングも実施します。

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格 ―参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。
申込制の教室は、実施初日の約6週間前から所定の申込用紙にご記入の上、お申し込みください。
また、申込制でない教室は、当日センター受付で利用の手続きを済ませてから会場にお越し下さい。
申込み多数で抽選となった場合、都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。あらかじめご承知おきください。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。

のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
指導者を目指す方マーク

のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本パラスポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集

のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。

スポーツ教室（令和7年度）

スポーツ導入教室

入門教室

測定評価

アウトドア

中・上級教室

アスリートサポート

ジュニア対象教室

地域交流教室

重度障害者対象教室

介護予防支援教室