スポーツ教室（令和6年度）

スポーツ教室

初めて利用される方でも安心して気軽に参加できる入門教室から、大会出場を目指す方にも満足いただける中上級教室。そして、屋外に出てスポーツ体験を行うアウトドア教室。また、競技者としてさらに上のランクを目指すアスリートサポート、障害の有無に関わらず楽しめる教室やジュニアや重度障害者の方々の教室など様々なスポーツ教室を実施します。

スポーツ導入教室

＜利用してから間もない方、何をしていいか分からない方が安心して参加できます。＞

事業名

レクリエーション・スポーツ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 12回
4/16(火) ・ 5/16(木)・6/13(木)・7/11(木)・9/3(火)・10/1(火)・11/12(火)・12/6（金）・１/10(金)・２/7(金)・3/7(金)・3/28(金)

時間 13:00～14:30

内容初めての方でも気軽に楽しめるレクリエーションスポーツを紹介します。インドアペタンクやユニカールに加えて、センター職員よるお楽しみスポーツも実施します。
※５月・６月・７月インドアペタンク
協力：昭島市スポーツ推進委員会
９月・１０月・１１月ユニカール
協力：東村山市ユニカール協会
上記以外はお楽しみスポーツ

事業名ヨガの時間

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日木曜日　12回
4/25・5/23・ 6/27・7/25・ 8/22・9/26・10/24・11/28・12/26・１/23・2/27・3/27

時間 13:00～14:00

内容呼吸を整え、身体の動きを感じながら、心身共にリラックスしましょう。
※オンラインでの参加も可能です。希望される方は事前の申し込みが必要です。

事業名

TAMA アクア

対象障害児者
介護者
※15歳以上

定員なし

場所プール

実施日 ①3回
7/9(火)・9/12(木)・10/8(火) ②8回
4/18(木)・5/14(火)・6/20(木)・11/7(木)・12/10(火)・1/9(木)・2/4(火)・3/13(木)

時間 ①10:00～10:50 ②13:00～13:50

内容水の特性を活かし、水中でのリラクセーションからアクアビクスなど、水中で楽しく、気持ちよく身体を動かしましょう！

事業名

ブラインドスポーツ体験

対象視覚障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 4回
7/6(土)・9/6(金)・11/1(金)・12/21(土)

時間 13:00～14:30

内容ブラインドテニスやサウンドテーブルテニスなどの音を頼りにして行うスポーツ種目に挑戦してみましょう！
協力：ブリンデンテニスクラブ

事業名

eスポーツ体験

対象 ①知的障害児者 ②肢体不自由児者

定員なし

場所集会室

実施日 ①2回
8/18(日)・1/19(日)
②2回
10/12(土)・3/15(土)

時間 13:00～15:00

内容 eスポーツの醍醐味を実感しましょう！

事業名ラジオ体操

対象障害児者
介護者

定員ー

場所各施設

実施日通常開館日

時間 ① 9:10～
一般利用開始前

内容みんなでラジオ体操を行いましょう。１日の始まり、運動開始前に準備運動としてご参加ください！

事業名

なんでも運動タイム

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 5月から
第2火曜日
第3木曜日

時間 13:00～13:30

内容午後の始まりはここから！運動開始前に準備運動としてご参加ください。
※6月は第1火曜日に実施

事業名全国自転車の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所トレーニング室

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容自転車に乗って全国を、無理せずのんびりと完走しましょう。

事業名水中歩行の旅

対象障害児者
介護者

定員ー

場所プール

実施日通常開館日

時間一般利用時

内容水中歩行で名所めぐり・・・？　水中歩行は身体に良いこと満載！続けることが大切です。

測定評価

＜ご自身の体力を知りましょう。定期的に自分の体力を確認してみましょう！＞

事業名体力測定

対象障害者

定員なし

場所体育館

実施日土曜日　3回
6/8・9/7・12/14

時間 13:00～15:30
※受付は14:30まで

内容自分の身体を定期的に振り返ってみましょう！
測定結果を記録して、これからの運動と健康づくりにつなげましょう！！

入門教室

＜スポーツに挑戦してみたいなぁ～と思った方は、入門教室で体験してみましょう！＞

事業名

はじめよう！水泳入門

対象 ①小学生以下の障害児介助者
②中学生以上の障害者介助者
③小学生以下の障害児介助者
④中学生以上の障害者介助者

定員各回15組（申込制）

場所プール

実施日 ①土曜日　全6回7/6・20・8/3・24・9/7・28
②土曜日　全6回7/6・20・8/3・24・9/7・28
③金曜日　全6回9/13・27・10/11・25・11/8・22
④金曜日　全6回9/13・27・10/11・25・11/8・22

時間 ①14:00～15:30
②15:30～17:00
③16:00～17:30
④17:30～19:00

内容「水に顔をつけるのが不安」「なかなかバタ足・息継ぎが上手くいかない」など個々に合わせ、水慣れから泳法の練習を行います。目標は15ｍ！！

事業名お手軽・簡単エクササイズ

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日金曜日　12回
4/19・5/17・6/14・7/19・8/16・9/20・10/18・11/15・12/20・1/17・2/14・3/14

時間 13:00～14:30

内容自宅でも手軽に行える、トレーニングやストレッチ等、トータルボディーケアを紹介します。毎日の運動習慣に取り入れて元気力アップを目指しましょう！

事業名

はじめよう！ラケットスポーツ入門

対象障害児者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館

実施日 8回
6/4(火)・6/28(金)・7/4(木)・7/28(日)・9/5(木)・9/28(土)・10/7(月)・10/26(土)

時間 13:00～14:30

内容バドミントンやショートテニス、卓球などラケットを使った種目をはじめてみませんか？ラケットの握り方から基本的な打ち方、ラリー、ゲームの方法を練習しましょう！！

事業名変形性関節症の運動教室

対象変形性関節症者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館
集会室
プール

実施日火曜日全6回
5/28・6/4・11・18・25・7/2

時間 9:00～11:00

内容障害の理解を深め、より効果的な運動を取り入れ、運動習慣と健康づくりを実践します。また、集った方々との仲間づくりにつなげましょう。
障害理解を深める講座と運動プログラムを実施します。

事業名脳血管障害者の運動教室

対象脳血管障害者
介護者

定員 10組（申込制）

場所体育館
集会室

実施日日曜日全6回
9/8・15・22・29・10/6・13

時間 9:00～11:00

中・上級教室

＜競技の技術を高めたい、試合をしてみたい、もう少しレベルアップしたいと思ったら！＞

事業名知的障害者の水泳教室

対象知的障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①②土曜日　2回
8/17・11/23
③④土曜日　4回
6/8・7/27・9/14・10/19

時間 ①13:00～14:00
②14:00～15:00
③17:00～18:00
④18:00～19:00

内容更なるレベルアップを目指す方のための教室です。
目標達成を目指して頑張りましょう！
協力：東京都障害者水泳連盟

事業名

大会前陸上

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 5/5(日)

時間 15:00～17:00

内容東京都障害者スポーツ大会参加(陸上競技）選手対象の強化練習会です。

事業名

ワンランクアップトランポリン

対象障害児者
介護者

定員なし

場所体育館

実施日 4回
6/24(月)・8/19(月)・10/14(月)・12/23(月)

時間 18:00～19:30

内容ワンランクアップしたトランポリンスキルを身につけます。
上手に跳べるように練習をします。

事業名ワンポイント卓球

対象障害児者
介護者

定員なし

場所卓球室

実施日 ①10回
4/23(火)・5/21(火)・6/6(木)・7/12(金)・9/2(月)・10/21(月)・11/19(火)・12/19(木)・1/24(金)・3/20(木・祝)
②2回
8/3(土)・2/23(日)

時間 ①13:00～15:00
②17:00～19:00

内容それぞれの課題クリアを目指しましょう！
自分が習得したい技術をマスター、個々のレベルに合わせて行います。
協力：国立市卓球連盟

事業名

ワンポイント水泳

対象障害児者

定員なし

場所プール

実施日 ①4回
6/10(月)・7/5(金)・8/17(土)・9/23(祝・月)
②14回
4/22(月)・5/6(月・祝)・6/7(金)・7/23(火)・8/5(月)・8/23(金)・9/10(火)・9/19(木)・10/3(木)・10/22(火)・11/21(木)・12/17(火)・1/16(木)・2/17(月)

時間 ①10:00～11:50
②13:00～15:00

内容「もっと泳げるようになりたい！」「日頃の泳ぎの確認をしたい！」と思っている方にワンポイントアドバイスや更なる練習方法をご提供します。
※開催時間内のご都合の良い時間帯にスタッフにお声がけください。

アウトドア教室

＜屋外に出て、思い切り、様々なスポーツ体験をしましょう！＞

事業名

TAMAウォーク

対象障害児者
介護者

定員 20組（申込制）

場所都内公園等

実施日 3回
7/18(木)・9/15(日)・11/2(土)

時間 13:00～16:00

内容自然豊かな公園内を、様々なゲームやレクリエーション活動にチャレンジしながら歩きます。

事業名

出かけよう！パラカヌー

対象障害児者
介護者

定員 20組（申込制）

場所新左近川親水公園カヌー場江戸川区

実施日 5/18(土)・8/24（土）

時間 9:00～12:00

内容郊外のカヌー場でレクリエーショナル・カヌー（カヤック）にチャレンジ！
協力：日本障害者カヌー協会

アスリートサポート

＜競技に向けての第１歩！さらに上のランクを目指してスキルアップ！＞

事業名水泳選手育成教室

対象身体障害児者

定員なし

場所プール

実施日 6回
4/20(土)・6/15(土)・8/3(土)・10/12(土)・12/7(土)・2/15(土)

時間 18:00～20:00

内容競技大会を目指す方を対象とし、選手の育成を目的に行います。
己を磨き！さらなる飛躍を目指しましょう！
※25ｍ以上泳げる方が対象です。

事業名車いすレーサーローイングトレーニング

対象身体障害者

定員なし

場所アスリートサポート室(第4集会室)

実施日開館日

時間利用時間内

内容車いすレーサー練習（ローラー）およびローイングマシンでトレーニングができます。
選手の方、ぜひ活用ください。

地域交流教室

＜ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しもう！＞

事業名

作ってチャレンジ！レクタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 3回
4/29(月・祝)・7/7(日)・10/14(月・祝)

時間 13:00～14:30

内容身近な物を使って簡単な用具作りとその用具を使ったスポーツや楽しみ方を紹介します！自分でアレンジをしたオリジナル用具を使って、お友達や家族と好記録を目指しましょう。

事業名

【オンライン】みんなで交流☆ミニレクリエーション

対象障害者
福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日火曜日　4回
5/28・7/30・10/8・12/24

時間 13:30～15:00

内容簡単に出来るレクリエーション活動を紹介します！オンラインを通して他施設との交流も楽しみませんか？

事業名【オンライン】リズム＆ストーリー

対象障害者
福祉施設
作業所　等

定員 10団体（申込制）

場所オンライン

実施日月曜日　11回
※5/20・6/17・7/15・※8/19・9/9・10/21・11/18・※12/16・1/20・2/10・※3/10

時間 13:30～14:30

内容音楽や歌詞、物語などに合わせて楽しく身体を動かします。お好みの曲や物語が登場するかお楽しみに！
各会場で一緒に踊って汗をかきましょう。
※全11回オンラインで実施します。
※5月、8月、12月、3月はHIP HOPを実施します。

事業名

レッツ☆HIP HOP

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日日曜日　8回
4/28・6/9・7/14・9/1・10/13・11/24・1/12・2/2

時間 13:00～14:30

内容からだを動かすことが大好きなあなた!
音楽にあわせてHIP HOPにトライしてみましょう。レッツ! ダンス!!

事業名

レッツ☆車いすバスケ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 11回
4/28(日)・5/4(土)・6/2(日)・7/27(土)・9/14(土)・10/5(土)・11/10(日)・12/14(土)・1/13(月・祝)・2/23(日)・3/30（日）

時間 9:00～12:00

内容初めての方も大歓迎!!大人から子供、障害の有無に関わらず、誰でも参加オッケー！車いすの基本操作や試合を行います。花形スポーツの車いすバスケットに挑戦してみよう！
協力：東京都車いすバスケットボール連盟

事業名トランポリンタイム

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 5回
7/21(日)・9/1(日)・11/24(日)・1/12(日)・3/2(日)

時間 9:00～12:00

内容大きなトランポリンで全身を使って、ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
教室を通して安全な乗り方と降り方を学び、1人で上手に跳べるように練習をします。

事業名

みんなで交流☆eスポーツ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 7/21(日)

時間 13:00～15:00

内容 eスポーツの醍醐味を実感しましょう！

事業名

みんなで交流☆ティーボール

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 10/20(日)

時間 15:00～17:00

内容打って、走って、投げて、みんなでティーボールを楽しみましょう！

事業名

みんなで交流☆ユニカール

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 11/26(火)・2/18(火)

時間 13:00～15:00

内容陸のカーリングと呼ばれるユニカール。緻密な作戦と、それを実行するコントロール。
あなたも是非、体験してみませんか？
協力：東村山市ユニカール協会

事業名

みんなで交流☆グラウンド・ゴルフ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所谷保第３公園

実施日月曜日　2回
5/13・11/25

時間 13:00～15:00

内容グラウンド・ゴルフは、生涯スポーツです!!
一緒にラウンドし、みんなで楽しみましょう。
※11 月25 日（月）は、雨天の場合、体育館にて実施します。

事業名

みんなで交流☆サッカー

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②30名（申込制）

場所 ①体育館
②ミズノフットサルプラザ調布

実施日 ①2/1(土)
②日程調整中

時間 ①9:00～12:00
②14:00～17:00

内容 ①障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！
②障害の有無に関係なく、みんなでプレイをする、まぜこぜサッカーを行います！

事業名

みんなで交流☆卓球

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 7/13(土)・2/8(土)

時間 13:00～15:00

内容卓球好きな人、集まれ！初心者から上級者まで、みんなで交流を深めながらゲームやラリーを楽しみましょう☆

事業名

みんなで交流☆バドミントン

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②48名（申込制）

場所 ①体育館
②東大和市民体育館

実施日 ①5/11(土)・9/22(日)
②1/18(土)

時間 ①13:00～15:00
②9:30～16:00

内容基礎からゲームまで、バドミントンのいろはから技術もお伝えします！
バドミントンが好きな方、レベルアップしたい方！大歓迎☆
共催：東大和市

事業名

みんなで交流☆ボッチャ

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 ①なし
②（申込制）

場所 ①体育館
②国分寺市民スポーツセンター

実施日 ①1/5(日)・2/11(火・祝)
②12/15(日)

時間 ①13:00～15:00
②9:30～12:00（予定）

内容大人気のパラリンピック種目！
だれもが一緒に楽しめるスポーツで、奥の深い競技にはまる方も多い種目です！
共催：国分寺市「ぶんじ・ボッチャフェス」

事業名

みんなで交流☆テニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）

場所谷保第３公園テニスコート
※雨天中止

実施日土曜日　2回
11/9・3/1

時間 13:00～15:00

内容硬式テニスが好きな方、やってみたい方是非、チャレンジ！屋外でするテニスは最高に気持ちいぃ～！

事業名パラカヌー体験

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 20名（申込制）※

場所プール

実施日 6回
5/3(金・祝)・7/27(土)・9/16(月・祝)・11/30(土)・1/13(月・祝)・3/2(日)

時間 13:00～15:00

内容パドルを使いこなし、水の上で自在にカヌー（カヤック）を操ってみませんか？
協力：日本障害者カヌー協会
※地域住民の方は当日先着順とします。

事業名

みんなで交流☆ショートテニス

対象障害児者
介護者
地域住民

定員なし

場所体育館

実施日 7/26(金)・2/24(月・祝)

時間 13:00～15:00

内容スポンジボールを使用したショートテニスにチャレンジ！初めてラケットスポーツを実施する方も始めやすい種目です。

事業名パラスポーツ交流会

対象障害児者
介護者
地域住民

定員 -

場所 ①体育館
②東村山市民体育館

実施日 ①10/5(土)
②12月予定

時間 ①13:00～17:00 ②調整中

内容 ①様々なパラスポーツを体験してみましょう！！詳細は開催要項をご確認ください。
②様々なパラスポーツを体験してみましょう！！詳細は開催要項をご確認ください。
　共催：東村山市

ジュニア対象教室

＜いろいろな種目に挑戦だ！スポーツの楽しさを発見だ！＞

事業名

GOGOキッズ運動

対象 4歳以上小学3年生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日全10回
6/30(日)・7/14(日)・8/10(土)・9/16(月・祝)・10/26(土)・11/17(日)・12/15(日)・1/11(土)・2/22(土)・3/9(日)

時間 9:15～10:15

内容身体を動かすことを楽しみながら、幼少期に必要な走る・蹴る・投げるなどの様々な動きを身につけましょう！

事業名

GOGOジュニア運動

対象小学4年生以上中学生以下の知的障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日全10回
6/30(日)・7/14(日)・8/10(土)・9/16(月・祝)・10/26(土)・11/17(日)・12/15(日)・1/11(土)・2/22(土)・3/9(日)

時間 10:30～11:30

内容走る・投げるなどの基本的な動作や用具を使うなどの様々な動きを通して、「楽しい！嬉しい!!できた!!!」を体感しましょう！

事業名

GOGO親子で運動タイム

対象 4歳以上小学3年生以下の障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日全8回
5/5(日)・6/2(日)・7/20(土)・8/12(月・祝)・9/8(日)・11/10(日)・12/1(日)・1/25(土)

時間 13:00～14:30

内容親子で一緒に取り組める体操などを紹介。
子供だけではなく、大人も一緒に！楽しみましょう！

事業名

チャレンジ！パラスポーツ

対象小中学生の身体障害児
介護者

定員 15組（申込制）

場所体育館

実施日全5回
5/25(土)・8/25(日)・10/6(日)・12/28(土)・2/16(日)

時間 13:00～14:30

内容色々なパラスポーツにチャレンジだ！
スポーツの楽しさを感じ、これから始めてみたいスポーツを一緒に探してみましょう！

重度障害者対象教室

＜安全に！そして介護者と共に楽しもう！＞

事業名

のびのびプールのひろば

対象重度肢体不自由児者と介護者

定員なし

場所プール

実施日 6回
5/12(日)・6/16(日)・8/4(日)・8/25(日)・9/29(日)・10/20(日)

時間 12:30～14:30

内容波のたたない静かなプールで、ゆっくり自分のペースで自分に合った水中での運動を介護の方と共に見つけ楽しみましょう！

事業名

のびのび運動ひろば

対象知的障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 3回
8/11(日)・9/23(月・祝)12/7(土)

時間 13:00～14:30

内容様々な用具を用いて、音や触感などの五感を刺激する活動をします。フワフワ、キラキラ、ピカピカ、ゴロゴロなど自分にあった運動あそびを探してみましょう！

介護予防支援教室

＜生活に役立つ運動を楽しみながら行いましょう！＞

事業名

健康づくりウォーキング

対象障害児者

定員なし

場所体育館

実施日 6回
5/9(木)・7/1(月)・9/13(金)・11/11(月)・1/21(火)・3/6(木)

時間 10:00～11:30

内容「コツコツ歩く」をテーマに日頃の歩き方の見直しや楽しく歩く時間を皆さんで過ごしましょう。

【スポーツ教室の参加・申込みについて】

参加資格　―
・参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行ってください。
・オンラインで実施の教室に関しては、センター利用証をお持ちでない方もご参加いただけます。
詳細につきましては申込書をご確認ください。
・定員のある教室（申込制）は、事前に申込みが必要です。
申込方法　―
・申込制の教室は、実施初日の約6週間前から所定の申込用紙にご記入の上、お申込みください。
定員を超えた場合は、抽選となります。
抽選の場合、東京都内在住・在勤・在学の方を優先とさせていただきます。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加ください。
・対象の年齢については、令和６年４月１日現在とする。
【表記内容の説明】

のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
拡充マーク

のマークがついているものは、今年度内容等を拡充した事業になります。
※表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。
但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
【事業を活用した人材育成】
指導者を目指す方マーク

のマークがついているものは、指導者を目指す方を受入れます。（公財）日本パラスポーツ協会等の資格保有者が対象となります。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
ボランテイア募集

のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。