７/１７(月・祝)  13：00～15：00

今年度２回目となるパラカヌー体験実施しました。申し込み多数により今回は、前半と後半に２回に分けて実施しました。
また、この教室は交流教室の位置づけで当日の地域の方の受け入れを若干名しています。
カヌーに乗る前に、ライフジャケットの正しい着用、パドルの操作方法を練習後、プールへと漕ぎ出しました。
参加された方は、プールの水面を軽やかに進み、カヌーを上手に操作して２５メートルのプールを気持ちよく漕ぎ出だしていました。

次回は、９/９(土)開催です。皆様の申し込みをお待ちしています。

７月９日　①13：15～14：15・②14：30～15：30

７月９日に２回目の水泳入門教室を実施しました。

本教室は小学生以下の前半コースと中学生以上の後半コースと二つの組に分けて行っています。
参加者全員で歩いたり、走ったりと水慣れを行いました。
その後１班から３班に分かれクロールの練習、蹴伸びバタ足の練習、「ぶくぶくぱぁ」などの声を出す呼吸の練習を行いました。
前半コースのお子さんの中に、はじめは保護者の方から全く離れられない子が最後は一人で浮いていバタ足をするまで、成長を見ることができました。
参加者の方からは「楽しかった」や「もっとやりたい」等のお言葉をいただきました。

教室はあと２回になりますが、参加者の皆さんが楽しく泳げるように指導していきます。

4月21日（金）13:30～15:00

４月21日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。
この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを
紹介しています。また、日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。

今回は猫背を改善するためのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするために胸・背中周りの可動域を広げるストレッチや、日常生活であまり意識することのないお尻周りの筋力トレーニングを行いました。ご家庭でも継続しやすいお手軽なエクササイズでしたので、参加者の皆さんには継続してやっていただきたいと思っています。

今回、参加された皆さんからは「姿勢が良くなった。」「胸を張る意識がついた。」とのお声がありました。教室を実施するごとに参加者が増えており、大人気の教室となっております。
毎月教室を実施していますので、ぜひご参加ください。

5月30日　9:30～11:00

この教室は全６回開催し、障害の理解を深め、効果的な運動習慣と健康づくりを実践します。
今回の１回目は、センター事業の「理学療法士によるスポーツ医事相談」を担当して
頂いている浅野先生を講師としてお迎えし、講義を中心に教室を行いました。
変形性関節症の症状や原因、実際に体を動かしながら日常生活で注意するべき動作の解説をしていただきました。
次回からは、体育館やプールでチェアエクササイズや水中運動を行い、健康的な身体づくりを実践して学んでいきます。
参加者の皆さんが安全に効果的な運動を目指します。

6月11日（日）　13：30～15：00

今年度二回目のレッツ☆HIPHOPの教室を行いました。

この教室は、音楽に合わせてHipHopを踊る教室です。
今回は,テンポの早いリズムの曲に合わせてダンスを楽しみました。
また、難しい振付もある中で、講師の動きを見て一生懸命に覚えて踊っている方、休憩中にできなかったステップを周囲の方やスタッフと一緒に繰り返し練習する方など、最後まで楽しんで取り組む姿がたくさん見受けられました。

参加者の方々からは、「難しかったけど楽しかった」「いい汗かいた」等のお声をいただきました。

次回は７月１６日（日）になります。
本教室はどなたでも参加可能です。
音楽が好き！リズムに乗りたい！HipHopやってみたい方
体育館でスタッフ一同お待ちしております。

1月20日（金）13：00～15：00

1月20日に第1回目となるレクリエーションスポーツ・お楽しみスポーツを実施しました。この教室は、今年度からの開催で全3回実施しています。今回は、ドッチビーを用いてレクリエーションを行いました。準備運動を行った後、パラバルーンをダーツの的に見立てて中心や5色の色を狙って投げ、入った枚数を競うゲームや、体育館を野球盤ゲームのように様々な得点エリアを設けて投げ入れる多摩特製ドッチビー盤を用いて楽しみました。参加された方は得点を競い合い白熱するシーンが多く見られました。

次回は、2月17日（金）に行います。是非ご参加ください。

令和５年２月19日(日)　13:30～15:00

今年度最終回となるレッツ☆HIP HOPの教室を実施しました。

この教室は講師の先生をお呼びし、音楽に合わせて楽しくダンスをするプログラムになっています。また障がいのある方もない方も、そして地域住民の方々も参加できる教室です。

今回は人気アニメの曲や、テンポの良い洋楽のリズムに乗せて、ストレッチ、上半身トレーニング、ダンスの順に行いました。
ダンスでは、はじめは音楽のスピードをゆっくりにし、一つずつ動きを確認しました。その後徐々にスピードを速め、繰り返し練習をしました。最後の通しのダンスでは、皆さんがノリノリで踊っていて、非常に充実している様子が見受けられました。特に

今回は、振り付けを完全マスターしている方が多かったように感じました！
ご参加頂きありがとうございました！

この教室は最終回となりましたが、3月19日（日）に開催されるTAMAスポーツ祭でレッツ☆HIP HOPを実施します。ご家族やお友達、地域の方などお誘いあわせの上、ぜひご参加ください！

令和5年2月４日（土） 9:30~11:30

２月４日（土）に、１回目の「みんなで交流☆サッカー」を行いました。

この教室では、障害の有無に関係なく、みんなでまぜこぜサッカーをする教室となっております。

１回目は、サッカーの基本技術であるボールに慣れるをテーマに、ボールの止め方からパス、ボールの蹴り方、ドリブルの方法などを中心に行いました。
後半は、ミニゲームを行い、みんなでパスを繋げながらシュートを狙いに行くシーンが何度も見受けられ、大いに盛り上がりました。

次回は、３月21日（火・祝）14:00～17:00でミズノフットサルプラザ調布で実施します。
事前申し込み（定員30名）となりますので、ご注意ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

1月13日(金)　13：30～15:00

1月13日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。

この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを紹介しています。また、日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。

今回は椅子を使用してのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするため、お尻の周り、背中の筋力トレーニングで体を刺激したり、全身のストレッチを行いリラックスをしました。
参加者からは「椅子からの立ち上がりを意識して行えた。」「良い姿勢を保つためのポイントを意識できた。」とのお声がありました。

次回は2月10日(金)に実施します。ぜひご参加ください。

12月4日(金)　９：30～16：00

12月4日(日)に障害者週間記念事業を開催しました。
このイベントは、センターを利用されている方だけではなく、障害の有無に関わらずどなたでも参加いただけるもので、スポーツ体験や展示等を通して、コロナ禍で希薄化した「人と人との繋がり」をスローガンとしてセンターの利用者や介助者、地域住民の相互の親睦を図り、関係性を深めていくことを目的としました。

午前の部では、TAMAアクア、作ってチャレンジ！レクタイム、スラローム体験、手話体験、書道体験を実施しました。書道体験では、「つながろう！スポーツの力で」、参加された方々で文字を繋げました。館内に掲示しております。
午後の部では、義肢装具士の臼井二美男氏による講演会と義足体験、卓球体験、STT体験、スポーツ観戦会、作ってチャレンジ！レクタイム、リズム＆ストーリーを実施しました。特に臼井氏のパラリンピックと義肢装具の講演では参加者の方は集中して傾聴する様子がみられました。講演会後の質疑応答では多くの質問が寄せられていました。
エンディングセレモニーでは、クリスマスの点灯式・職員によるダンスを披露させていただきました。

1日を通して、参加された方々の繋がりを実感でき、関係性を深められたのではないかと思います。
協力してくださった講師や補助員の皆様、参加してくださった皆様、ありがとうございました。