スポーツ教室(平成31年度)

スポーツ教室

初めて利用される方でも安心して気軽に参加できる入門教室から、大会出場を目指す方にも満足いただける中上級教室。そして、屋外に出てスポーツ体験を行うアウトドア教室。 また、競技者としてさらに上のランクを目指すアスリートサポート、障害のない方々と共に楽しめる教室やジュニアや重度障害者の方々の教室など様々なスポーツ教室を実施します。

入門教室

<スポーツに挑戦してみたいなぁ~と思った時には、入門教室で体験してみましょう!>

事業名 はじめよう!卓球入門(昼)
対象 障害児者
定員 15名(申込制)
場所 卓球室
実施日 前期昼 月曜日 全4回
6/3 6/17 7/1 7/22

後期昼 日曜日 全4回
12/22 1/5 1/19 2/2 
時間 13:00〜14:30
内容 これから卓球を始めたい方集まれ!
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します!
事業名 はじめよう!卓球入門(夜)
対象 障害児者
定員 15名(申込制)
場所 卓球室
実施日 前期夜 土曜日 全4回
8/10 8/24 9/14 9/28

後期夜 木曜日 全4回
2/13 2/27  3/12 3/26
時間 19:00〜20:30
内容 これから卓球を始めたい方あつまれ!
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します!
事業名 ボランテイア募集 はじめよう!テニス入門
対象 障害児者
定員 20名(申込制)
場所 庭球場 ※雨天中止
実施日 土曜日 全4回
9/21 10/19 11/2 11/16
時間 15:00~17:00
内容 憧れのテニスコート。
しっかりと基本から学んでラリーができるまでを目指します!
事業名 ボランテイア募集 はじめよう!バドミントン入門
対象 障害児者
定員 20名(申込制)
場所 体育館
実施日 金曜日 全5回
6/21 7/19 8/16 9/20 10/18 
時間 18:30〜20:30
内容 バドミントンの基本を知りたい方あつまれ!
まずはラケットに当てることから始めて、ラリーができるまでを目指します!
事業名 ボランテイア募集 はじめよう! ブラインドスポーツ入門
対象 視覚障害児者
定員 10名(申込制)
場所 体育館
実施日 金曜日 全4回
11/22 12/20 1/24 2/21 
時間 19:00〜20:30
内容 これからスポーツを始めたい方あつまれ!
様々なブラインドスポーツに挑戦し、自分に合ったスポーツを見つけよう!
事業名 はじめよう!アーチェリー入門
対象 身体障害者
(中学生以上)
定員 8名(申込制)
場所 洋弓場
実施日 春版 日曜日 全5回
6/9 6/16 6/23 6/30 7/7

夏版 火曜日 全5回
7/23 7/30 8/6 8/20 8/27

秋版 日曜日 全5回
10/6 10/20 11/3 11/17 12/1

冬版 日曜日 全5回
2/9 2/16 2/23 3/1 3/8
時間 春版 13:00~14:30
夏版 18:30~20:00
秋版 15:30~17:00
冬版 13:00~14:30
内容 目標は、初級認定取得!
全5回の教室で、安全やマナーを学び、確実に認定証を取得しましょう。
※全5回中すべて参加できる方
※目的・判定基準・ルールの理解できる方
事業名 ボランテイア募集 はじめよう!車いすテニス入門
対象 肢体不自由児者
定員 10名(申込制)
場所 庭球場 ※雨天中止
実施日 夜 月曜日 全5回
8/26 9/9 9/30 10/7 10/21

昼 木曜日 全5回
9/19 10/3 10/17 10/31 11/14
時間 夜 19:00~20:30
昼 13:00~15:00
内容 競技用車いすに乗ってテニスにチャレンジしてみよう!!
車いす操作から打ち方まで基本から学びましょう!
事業名 はじめよう! 水泳入門(木曜版)
対象 障害児者
定員 20名(申込制)
場所 プール
実施日 木曜日 全5回
10/24 11/7 11/21 12/5 12/19
時間 15:30〜17:00
内容 水泳の基礎をしっかり学んで、上達への近道を!
25m完泳が目標!
事業名 はじめよう! 水泳入門(土曜版)
対象 障害児者
定員 50名(申込制)
①40名
②10名
場所 プール
実施日 土曜日 全5回
6/15 6/29 7/20 8/10 8/24
時間 12:00~12:50
内容 ①水泳の基礎をしっかり学んで、上達への近道を!
25m完泳が目標!
②25mはなんとかクリアしたけど、もう少し泳げるようになりたい!
協力団体:NPO法人ゆめけん
事業名 新規事業 はじめよう!ウォーキング& ランニング入門
対象 障害児者(立位者)
定員 20名程度(申込制)
場所 運動場
実施日 土曜日 全5回
8/17 8/31 9/15(日) 10/19  11/2 
時間 17:00~19:00
内容 レベル別に分かれているので、歩行の方も大会を目指したい方も大歓迎!
かっこいいフォームを身につけて陸上の楽しさを知ろう!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 はじめよう!ティーボール入門
対象 障害児者
定員 20名(申込制)
場所 運動場 ※雨天中止
実施日 日曜日 全5回
1/26 2/9 2/23 3/8 3/22
時間 10:00~12:00
内容 止まっているボールを打つので簡単!
新しくなった運動場で、「打つ・走る・守る」の基本を練習して、チームプレーを楽しもう!

中・上級教室

<試合をしてみたいな。もう少しレベルアップしたいな。と思ったら!>

事業名 ワンランクアップ アーチェリー
対象 身体障害者
(認定証所持者)
定員 なし(要カード交換)
場所 洋弓場
実施日 土曜日 全11回
4/20 5/4 6/29 7/20 8/3 10/26 11/30 12/28 1/25 2/15 3/7 
時間 13:00〜15:00
内容 ワンポイントアドバイスでワンランクアップ!
事業名 めざせ!「テニス大会」
対象 はばたきテニス大会出場希望者
定員 20名(申込制)
場所 庭球場 ※雨天時集会室
実施日 9/1(日)
時間 15:00〜17:00
内容 はばたきテニス大会(9/14・15(予備日))に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
雨天時は、センターの集会室にてルールの確認をします。
事業名 めざせ!「陸上大会」
対象 はばたき陸上大会出場希望者
定員 20名(申込制)
場所 運動場
実施日 9/21(土)
時間 13:00~17:00
内容 はばたき陸上大会(10/5・6(予備日))に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
事業名 めざせ!「バドミントン大会」
対象 はばたきバドミントン大会出場希望者
定員 20名(申込制)
場所 体育館
実施日 10/27(日)
時間 9:00〜12:00
内容 はばたきバドミントン大会(11/10)に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
事業名 めざせ! 「水泳大会」
対象 はばたき水泳大会出場希望者
定員 30名(申込制)
場所 プール
実施日 6/30(日)
時間 10:00〜11:50
内容 はばたき水泳大会(7/14)に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
事業名 新規事業 めざせ! 「アーチェリー大会」
対象 はばたきアーチェリー大会出場希望者
定員 10名(申込制)
場所 洋弓場
実施日 3/1(日)
時間 15:00~17:00
内容 はばたきアーチェリー大会(3/20)に向けてのルールの確認と試合感覚を養いましょう。
事業名 新規事業 めざせ! 「ターゲットバードゴルフ 大会」
対象 はばたきターゲットバードゴルフ大会出場希望者
定員 10名(申込制)
場所 運動場(芝)
※雨天時研修室
実施日 11/3(日)
時間 15:00~17:00
内容 はばたきターゲットバードゴルフ大会(11/16・17(予備日))に向けてのレベルアップとルールの確認をしましょう。
雨天時は、研修室にてルールの確認をします。
事業名 新規事業 アーチェリー認定タイム
対象 身体障害者
定員 各回5名程度
場所 洋弓場
実施日 ■13:00~14:30
4/21(日) 5/2(木・祝) 5/6(月・祝)  6/8(土) 7/21(日)  8/25(日) 11/23(土・祝)  2/11(火・祝)
■17:00~18:30
6/25(火) 7/4(木) 8/1(木)  9/5(木) 10/29(火) 12/12(木) 1/16(木) 3/5(木)
時間
内容 認定証の新規取得・更新を希望される方は、この時間をご活用ください。
※新規取得の場合、アーチェリー経験のある方で当センターの認定証をお持ちでない方に限ります。
事業名 新規事業 ワンポイント水泳・トレーニング教室(金曜版)
対象 障害児者
定員 5名(申込制)
場所 トレーニング室
実施日 金曜日 全7回
9/13 10/11 11/8 12/13 1/10 2/14 3/13
時間 16:00~17:00
内容 トレーニング室のなかで憧れのフリーウエイトコーナー!
難しいバーベルを安心・安全に使うために基礎を学びましょう!まずはベンチプレスから!
事業名 新規事業 ワンポイント水泳・トレーニング教室(火曜版)
対象 障害児者
定員 各5名程度(申込制)
場所 プール
実施日 火曜日 全12回
9/3 9/10 10/8 10/22 11/12 11/26 12/10 12/17 1/21 1/28 2/4 2/18
時間 15:00~16:00
内容 プールで自由に泳ぎたい!もう少しステップアップしたい!
そんな疑問にワンポイントアドバイスをしていきます。
お気軽にどうぞ!

アウトドア教室

<屋外に出て、スポーツ体験をしましょう!>

事業名 ボランテイア募集 ノルディックウォーキング教室
対象 障害児者
定員 なし(当日参加)
場所 運動場他
※雨天時
多目的室
実施日 全6回
4/26(金)  5/17(金) 6/24(月) 9/10(火) 10/18(金) 11/19(火)
時間 13:15~14:30
内容 屋内外で楽しめるノルディックウォーキング。
にこにこペースで気持ちよく、野外の気持ちよさを一緒に楽しみましょう!

アスリートサポート

<競技に向けての第1歩!さらに上のランクを目指してスキルアップ!>

事業名 水泳選手育成教室
対象 障害児者
定員 15名(申込制)
場所 プール
実施日 土曜日 全8回
6/22 7/20 8/31 9/21 10/26 11/16  12/7 1/18 
時間 18:00〜20:00
内容 競技会出場経験のある選手が対象です。
全国規模の大会で活躍できる選手の育成を目的に行います。
事業名 スポーツ栄養学
対象 ◆障害児者
介護者または指導者
定員 各回30名(申込制)
場所 研修室
実施日 8/18(日) 2/28(金)
時間 8/18(日) 15:00~16:30
2/28(金) 19:00~20:30
内容 スポーツをするために必要な栄養について学ぶことができます。
栄養学の観点からパフォーマンスの向上を目指しましょう。
事業名 新規事業 障がい者 スポーツトレーナー によるサポート (個人向け)
対象 ◆障害児者
介護者または指導者
定員 20名(申込制)
場所 多目的室
実施日 金曜日 全4回
9/6 9/13 9/20 9/27 
時間 19:00~20:30
内容 日本障がい者スポーツ協会公認の障がい者スポーツトレーナーが身体の使い方を基本からサポートします!
正しい身体の使い方を覚えて大会成績向上や全国障がい者スポーツ大会の出場を目指しましょう!
事業名 新規事業 障がい者 スポーツトレーナー によるサポート (団体・クラブ向け)
対象 ◆障害児者
介護者または指導者
定員 2団体程度
場所 各施設
実施日 要相談
時間 要相談
内容 団体・クラブ向け!各競技に合わせて障がい者スポーツトレーナーが身体の使い方をサポートします!
チーム全員で一度身体を見つめ直してみましょう!

地域交流教室

<ご家族やお友達も誘って、みんなで楽しもう!どなたでも参加できます。>

事業名 ボランテイア募集 みんなでバドミントン
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 体育館
実施日 全4回
5/3(金・祝)  9/28(土) 12/21(土) 3/14(土) 
時間 13:00〜16:00
内容 初心者でも大丈夫!
ラケットスポーツを通じて、みんなで交流しましょう!
ご家族、お友達、ご近所の方ご一緒にどうぞ!
【共催:センタークラブ】
王子かぼちゃクラブ
事業名 ボランテイア募集 みんなで卓球
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 体育館
実施日 全3回
8/11(日) 11/23(土・祝)  2/29(土) 
時間 13:00〜15:00
内容 初心者でも大丈夫!
ラケットスポーツを通じて、みんなで交流しましょう!
ご家族、お友達、ご近所の方ご一緒にどうぞ!
【共催:センタークラブ】
レインボースペシャルオリンピックス十条卓球
事業名 ボランテイア募集 みんなでテニス
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 庭球場 ※雨天中止
実施日 全2回
11/17(日) 2/22(土) 
時間 13:00〜16:00
内容 初心者でも大丈夫!
ラケットスポーツを通じて、みんなで交流しましょう!
ご家族、お友達、ご近所の方ご一緒にどうぞ!
【共催:センタークラブ】
王子グリーンテニスクラブ
事業名 ボランテイア募集 みんなでボッチャ
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 体育館
多目的室
実施日 体育館 日曜日 全2回
5/12 9/1

多目的室 全2回
12/28(土) 3/15(日)
時間 13:00〜16:00
内容 ゲームを通じて、みんなで交流しましょう!
ご家族、お友達、ご近所の方ご一緒にどうぞ!
【共催:センタークラブ】
王子ホールドスターズ
事業名 ボランテイア募集 あそびのひろば
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 体育館
実施日 全7回
5/5(日) 7/15(月・祝) 8/12(月・祝) 9/16(月・祝) 10/14(月・祝) 1/12(日) 3/29(日)
時間 13:15~15:00
内容 トランポリン、エアートランポリン、ソフトブロックなどたくさんの遊具を利用して全身を使って遊びましょう!
事業名 ボランテイア募集 みんなで盆パラビクス & レクリエーションスポーツ
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 体育館
実施日 金曜日 全12回
4/5  5/10 6/7 7/5 8/2 9/6 10/4 11/1 12/6 1/10 2/7 3/6 
時間 13:00~14:50
盆パラ13:00~13:50
レク14:00~14:50
内容 盆踊りとパラパラをMIXしたリズム体操です。
音楽に合わせて身体を動かしましょう!
            &
新しい種目やレクリエーションスポーツにもチャレンジ!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 みんなでフライングディスク
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 運動場 ※雨天時体育館
実施日 全3回
9/23(月・祝) 10/27(日) 11/24 (日)
時間 13:00~15:00
内容 初めての方でも大丈夫!
ターゲットに向かってディスクを投げてみよう!
ご家族、お友達、ご近所の方ご一緒にどうぞ!
事業名 ボランテイア募集 みんなでエンジョイ エアロダンス
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 多目的室
実施日 土曜日 全10回
5/11 6/15 7/6 8/17 9/7 10/19 11/30 1/18 2/8 3/7 
時間 13:00~14:00
内容 音楽に合わせてみんなで楽しく体を動かしましょう!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 秋の何でも運動会
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(当日参加)
場所 ①運動場 ※雨天中止
②体育館
実施日 11/4(月・祝)
時間 ①9:00~12:00
②13:00~15:00
内容 運動会でお馴染みの種目から、スタッフが考えたおもしろスポーツまで盛りだくさん!みんなでスポーツの秋を楽しみましょう!
事業名 新規事業 ボランテイア募集 車いすバスケットボール & ブラインドサッカー 体験会
対象 ◆障害児者
介護者
地域住民
定員 なし(申込制)
場所 体育館
実施日 1/13(月・祝)
時間 13:00~17:00
内容 車いすバスケットボールとブラインドサッカーの体験会を開催します。
デモンストレーションや実際に車いすに乗ったり、シュートをしたり、ボールを蹴ったり…選手と交流しながら一緒に楽しみましょう!!

ジュニア対象教室

<いろいろな種目に挑戦だ!スポーツの楽しさを発見だ!>

事業名 ジュニア車いすスポーツ教室
対象 身体障害児
定員 20名(申込制)
場所 体育館
実施日 日曜日 全8回
5/12 6/16 8/11 9/22 10/13 11/24 12/1 1/12
時間 10:00〜12:00
内容 元気なジュニア集まれ!
日常、車いすに乗っていないお友達も、車いすスポーツのスピード感を楽しみましょう!
車いす操作から色々な種目のゲームまで楽しく行います。
事業名 ジュニアわくわくスポーツ教室
対象 知的障害児
①4歳以上小学3年生以下
②小学4年生以上中学生以下
定員 ①10名(申込制) ②10名(申込制)
場所 プール
多目的室
実施日 土曜日 全2回
7/13 8/31

土曜日 全6回
5/18 6/22 10/12 11/9 12/14 1/11
時間 7/13 8/31(①12:00~12:50 ②13:00~13:50)
5/18 6/22 10/12 11/9 12/14 1/11(①13:00~13:50 ②14:00~14:50)
内容 元気なジュニアあつまれ!
いろいろな運動を経験して、楽しみながら体力アップ!

重度障害者対象教室

<安全に!そして介護者も共に楽しもう!>

事業名 重度障害者のためのプール開放
対象 身体障害児者(四肢麻痺・片側麻痺)
介護者
定員 なし(当日参加)
場所 プール
実施日 日曜日 全7回
6/23 7/7 7/21 8/4 8/18 9/8 9/22
時間 12:00〜12:50
内容 波のない静かな安心できる環境で楽しみましょう!介助者の方には介助方法等を伝授します。
(介助者同伴でお願いします)
事業名 親子で楽しむ重度ジュニア体操
対象 身体障害児(3歳以上小学生以下)(四肢・体幹障害)
介護者
定員 親子10組程度(申込制)
場所 多目的室
実施日 日曜日 全6回
10/20 11/10 12/22 1/26 2/16 3/22
時間 13:00〜14:50
内容 リズムに合わせた体操や、ボールや遊具を使用して親子で楽しく身体を動かしましょう!

介護予防支援教室

<生活に役立つ運動を楽しみながらしましょう!>

事業名 ストレッチ&体操タイム
対象 障害児者
介護者
定員 なし(当日参加)
場所 多目的室
実施日 毎週火曜日 4/2~7/30
毎週木曜日 8/1~11/28
毎週月曜日 12/2~3/23
※1/13・2/24 を除く
時間 13:00〜13:30
内容 簡単なストレッチに体幹トレーニングとバランス運動を行います!
楽しみながら身体を動かしましょう。
今年度は曜日を変えて実施します。
事業名 新規事業 日常生活における 基礎筋力トレーニング
対象 身体障害者
定員 8名程度(申込制)
場所 トレーニング室
実施日 木曜日 全6回
5/9 5/23 6/6 6/20 7/4 7/18 
時間 12:00〜12:50
内容 椅子からの立ち上がり、歩行、車いすからの移動など、日常生活の中で日々行われている動きを、今よりもスムーズに!
また毎日を安心・安全に送れるように皆で筋力UPしていきましょう。
事業名 ボランテイア募集 自分を知ろう!体力測定
対象 障害者
定員 なし(当日参加)
場所 多目的室
実施日 全5回
5/20(月) 8/6(火)  10/25(金)  1/9(木)  3/10(火)
時間 13:00〜15:00
内容 自分の体力を知るチャンス!!
今後ロコモティブシンドローム(立つ・歩くの行動の低下)にならないような身体つくりをしていきましょう。

<スポーツ教室の申込について>

参加資格 -
参加する場合にはセンター利用証が必要となります。利用証をお持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、利用証の発行手続きを行って下さい。定員のある教室(申込制)は、事前に申込みが必要です。東京都在住・在勤・在学の方を優先とします。詳細につきましては、申込書をご覧ください。
※アーチェリーについて、中学生の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
◆印のある教室は、障害のない方も参加できます。
申込方法 -
申込みについては実施初日の約6週間前から所定の申込用紙によりお申込みください。なお、別途館内掲示にて周知します。
ただし、中・上級教室 めざせ!「〇〇大会」については、各大会の申込期間に合わせての申込みになります。
※ 表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下を表しています。但し、小学生以下の場合は、保護者同伴でご参加下さい。
新規事業のマークがついているものは、今年度からの新規事業になります。
ボランテイア募集のマークがついているものは、ボランティアを受入れます。ご希望の方は、事前にお問い合わせください。
開館時間
9:00 − 21:00
各施設ごとの利用時間はこちら
休 館 日
・毎週水曜日(祝日の場合は翌日)
・祝日の翌日(日曜日の場合は休館しません)
・年末年始(12月29日~1月3日)
なお、臨時休館する場合がございます。
施設利用状況 教室カレンダーはこちら
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開館日、休館日を表示しています(休館日は赤地に白抜き文字)。

H30年間カレンダー

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